Cum să luați vitamina E, și în ce doze, și când să nu o fac?

Aceste zile, vitamina E, tocoferol în medicină se face referire la acestea, a devenit foarte popular. El face parte din multe produse cosmetice disponibile în pachet cu alte multivitamine sau separat. Unii au o vitamina tineretii si frumusetii ia în considerare, în timp ce alții îl tratează cu precauție și să vorbească despre posibilele efecte secundare. Prin urmare, este necesar să se analizeze această problemă în detaliu și să decidă cât de utile vitamina e cum să ia și în ce combinații.

Aceasta vitamina este solubil în grăsime vitamina. Principalele locuri de acumulare a devenit glandele suprarenale, tesutul adipos, sangele, ficatul, inima si a uterului. Cum să luați vitamina E? Nu este necesar să-l folosească în cantități prea mari, dar, de asemenea, să renunțe complet la fel nu poate fi departe de el.

Pentru a învăța cum să ia vitamina E, vă rugăm să consultați dozajul în funcție de vârstă. Copiii de la un an și până la șase ani nu trebuie să depășească o doză de șapte miligrame. Adolescenți cu vârsta de șaptesprezece ani este permis să primească o doză zilnică de cincisprezece miligrame. femei adulte și bărbați doză suficient pentru zece miligrame, dar femeile însărcinate și care alăptează sunt sfătuiți să crească norma zilnică la paisprezece miligrame. Copiii de san nu au nevoie pentru a lua aceasta vitamina, așa cum este în cantitatea potrivită este furnizată în trup, împreună cu laptele mamei sale.

Cum să luați vitamina E? Astăzi este disponibil într-o varietate de forme și formulări. Aceasta poate fi o soluție pentru administrare orală, sau injecții, pastile de mestecat și capsule. În orice caz, trebuie să respecte cu strictețe doza recomandată. Unul dintre cele mai importante elemente nutritive care încetinesc procesul de îmbătrânire în organism - este un antioxidant vitamina E. Cum să-l ia în capsule și pastile.? primește suficient pentru un om adult de o capsulă pe zi sau de două sau trei drajeurile topit în gură și apă solicitări.

Valoarea acestei vitamine in organism este caracteristici foarte mari. Promovează fluxul de oxigen în sânge, să consolideze pereții vaselor de sânge, protejează împotriva toxinelor, și efectuează, de asemenea, mai multe funcții utile care contribuie la o lucrare sănătoasă a întregului organism. Nu este mai puțin important rol îl joacă în funcționarea corectă și eficientă a sistemului de reproducere, atât femei cât și bărbați. Aceasta vitamina ajuta la eliminarea mirare chiar depresie și somnolență în timpul sindroamele climatice, precum și creșterea libidoului.

Dar există o serie de contraindicații, care este descrisă ca având vitamina E pentru persoanele care suferă de anumite boli. aceasta vitamina nu este recomandat pentru a obține în infarct miocardic, infarct, și hipersensibilitate.

Și cum să ia vitamina E cu alte medicamente? El combina cu fumeratom de fier, citrat si gluconat, dar cu oxid de fier și de argint preparate bea aceasta vitamina nu ar trebui să fie. Cum să luați vitamina E în complex? Este perfect în armonie cu seleniu si vitamina A, iar aceste medicamente sunt recomandate pentru a bea în cantități egale.

Cum să luați vitamina E? Orice vitamine lichid este necesar pentru a bea după o masă. Ar trebui să fie făcut, ca oamenii de stiinta au calculat ca o persoană care nu consumă tariful zilnic de tocoferol. Ei bine, dacă vorbim despre produsele convenționale, concentrația cea mai mare se gaseste in nuci, ulei, soia, ulei de floarea soarelui și ouă. Multe tocoferol este în broccoli și varza de Bruxelles. Prin urmare, aceste produse ar trebui să intre în fiecare meniu. Nu uita că lipsa acestei vitamine se reflecta negativ asupra aspectului pielii, în timp ce deficitul său puternic se poate produce slăbiciune generală a organismului. Pe această bază, se poate face concluzia potrivit - tocoferol, în orice caz, aduce corpul mai bine decât rău, mai ales dacă-l bea în doze rezonabile.