Cum să se așeze în mod corespunzător la un computer, pentru a menține sănătoși?

calculatoare personale în viața noastră recent. în urmă cu 15 ani a fost un lux pentru majoritatea oamenilor. Astăzi, tehnologia de calculator este disponibil în aproape fiecare casă. Mulți oameni petrec pe calculator o mulțime de timp. Unii dintre ei lucrează pe internet, să învețe pe alții, și încă altele doar să vă relaxați pentru următorul joc. Este foarte important să se așeze în mod corespunzător la un computer.

În primul rând, ar trebui să aibă grijă de locația computerului. Monitorul ar trebui să fie la nivelul ochilor sau puțin sub acestea. Poziția tastaturii are o mare importanță. Ar trebui să fie puțin sub nivelul coatelor, încheieturile libere să se stabilească pe taste. Butoanele individuale trebuie să fie amplasate astfel încât o persoană ar putea cu ușurință clic-o singură mână pe ele. În plus, este de dorit ca tastatura a crescut de la capătul inferior la superior acesteia. Este demn de remarcat faptul că până în prezent, tastaturi, a emis un mod diferit, doar un pic.

Pentru a sta corect la computer, trebuie să aibă grijă de poziția corespunzătoare a scaun. El este obligat să furnizeze o astfel de poziție omul în genunchi sunt direct sub coate.

Desigur, toată lumea ar trebui să știe cum să se așeze în mod corespunzător la un computer, să nu dăuneze sănătății lor. După cum sa menționat mai devreme, capul trebuie să fie poziționat astfel încât ochii au fost la sau puțin deasupra centrului monitorului. Gatul trebuie sa fie relaxat și ușor înclinat înapoi. Umerii trebuie să fie răspândit și picătură. Înapoi ar trebui să fie complet înapoi macră în scaunul său. Și locul de fixare maximă trebuie să fie situat chiar deasupra taliei. Încheietura trebuie să fie într-o poziție naturală. Acest lucru este obținut prin plasarea coatele pe cotierele scaunului, ridicat la un nivel ușor mai ridicat decât tastatura. În acest caz, degetele ar trebui să fie relaxat și să fie într-o poziție pe jumătate îndoit. Nu permite picioarele pentru o lungă perioadă de timp agățat liber. În cazul în care înălțimea este destul de scăzută sau computerul este un copil, este necesar să se prevadă prezența unei baze adecvate.

Dacă vă amintiți întotdeauna cum să se așeze în mod corespunzător la un computer, atunci cu siguranta va fi capabil să mențină postura. Cu o valoare practică a tuturor acestor instrucțiuni sunt pentru cei a căror activitate este legată de rezidență permanentă în monitor.

În plus, trebuie amintit că, în orice caz, nu trebuie să-și petreacă la calculator fără oprire prea mult timp. Dacă vrei să știi cum să se așeze în mod corespunzător la un computer, trebuie să țină cont de faptul că cu siguranță în fiecare nevoie de jumătate de oră, pentru a se aranja un pic de odihnă (5-10 minute este suficient). Tom, care lucrează la tastatură, și nu se poate rupe departe de monitor, aveți nevoie după o zi obositoare pentru a aranja un antrenament. În mod ideal , în acest caz , este adecvat de înot în piscină. În plus, o opțiune bună ar putea fi la fizioterapie sau de fitness. De asemenea, nu uitați că abilitățile de modul în care să se așeze în mod corespunzător la un computer, veți avea nevoie nu numai la locul de muncă, ci și la domiciliu.