Cum să stea pe toaletă: sfaturi medicale

Cu toții mergem la toaletă în fiecare zi, și, destul de ciudat, de multe ori face acest lucru nu este destul de adevărat. Există anumite recomandări medicale care trebuie urmate. Cum să se așeze pe toaletă, vom înțelege în acest articol.

Actul defecației (intestine circulație)

natural de evacuare a conținutului intestinului - care este defecare. În mod normal, un proces de selecție persoană Kala ar trebui să aibă loc aproximativ o dată pe zi, dar în mod individual. Mergând la toaletă, ne curățim de zi cu zi corpul de otrăvuri, toxine și tot felul de bacterii care s-au acumulat în procesul de viață. Adică, există un act de întinerire și de vindecare a organismului ca întreg. Defecare folosesc de obicei două ipostaze:

● Pose ghemuite (toalete pământ).

● Postura ședinței (WC).

Cum să stai pe toaletă? Această problemă este de îngrijorare pentru mulți.

Contra obicei toate „ședinței“ WC

Pentru intestine circulație este utilizat în mod obișnuit toaletă cu o toaletă și o postura așezat la un unghi de 90 de grade. De-a lungul timpului, din poziție șezândă greșit posibile simptome ale următoarelor boli:

● hemoroizi (varice ale rectului).

● Diverticuloza (pe proeminența peretelui rectal apare de dimensiuni mici - diverticuli).

● colonică (constipație și lipsa de scaune la toate).

● O astfel de toaletă provoacă exacerbarea bolilor legate de varsta.

Deci, ar trebui să se gândească la modul în care să se așeze pe toaletă, din cauza aceasta depinde în mod direct asupra sănătății umane.

golire Psihologie

Du-te la toaletă, pentru a relaxa mușchii și începe procesul de defecare - acesta este procesul unui tranzit intestinal. Toate celelalte dificultăți ale corpului în acest proces - aceasta este o cantitate foarte mare de disconfort și complicații. Odată cu apariția de toaletă convenabil lipseste o oportunitate de a corecta eliminarea produselor de funcționare a corpului, ca și pentru defecare naturale de toaletă modernă este un dispozitiv foarte incomod. Când scaunul se află sub intestine ea unghi inutil, pelvisul (ea puborektalnye mușchi) rămâne nemișcat. Această poziție incorectă golirea crește semnificativ riscul de hernie, care stimulează în continuare dezvoltarea multor boli. inrautatesti situatia de toalete moderne de mare.

Curățarea ghemuite

Cel mai natural și anatomice în natură este gol ghemuite pose. În corpurile noastre (și anume - în pelvis) este cel mai puternic mușchi, apăsarea rect, care este în poziție verticală a unui om capabil de a deține fecale. Mușchiul este relaxat un pic atunci când ședinței. Dar dacă te apropii mai aproape de sol (ghemuit), este foarte relaxant, captuseala rect.

Deoarece este necesar să se așeze corect pe toaletă? Mai multe despre asta mai jos.

WC familiar

Pentru a sta corect pe o toaletă regulat, este necesar pentru a trage picioarele în sus de mare, păstrând unghiul de 30 de grade între corp și șolduri. Pentru a face acest lucru va trebui fie să se ridice în picioare marginea vasului de toaletă, care poate provoca situația traumatică, sau a pus picioarele pe banca de rezerve, problema care au început deja să construiască o companie de instalatii sanitare. Se recomandă să se substituie în casa de lângă toaletă o bancă joasă, care este ușor de a face propria lui. Toaletă - un loc intim liniștit unde iubitorii de multe ori ca să se așeze reviste săptămânale și puzzle-uri de cuvinte încrucișate lucioasă. Dar există o percepție în rândul medicilor care de lungă ședere pe toaletă este dăunătoare pentru sănătate. Golirea este strecurat, ceea ce implică o creștere a presiunii abdominale, care implică, de asemenea, dezvoltarea bolilor neplăcute.

Pentru a afla cum să se așeze corect pe toaletă, am vorbit. Acum vom înțelege de ce acest lucru este necesar.

De ce este postura corectă?

Deplasarea regulată și completă a intestinului sprijină sănătatea intestinului și stimulează funcția sa.

postura corectă mai presus de toate:

● Protejează nervii planșeului pelvin, care sunt responsabile pentru vezicii urinare și, în principiu, pentru importanta funcției sexuale umane.

● Previne întârzierea de fecale în intestine, care in timp poate duce la cancer de colon.

● face ușor și rapid pentru a goli intestinul.

● Protejează nervii care controlează uterului.

Exercițiu pe care defecare de control

Pentru intestine circulație a adus doar confort și satisfacție, puteți utiliza regulile necomplicate. Învață să simți corpul, se întind și slăbi mușchii pelvieni. În mod ideal, stând pe toaletă, trebuie să renunțați la toate gândurile care nu sunt necesare (în special ziare, reviste și cărți), și să se concentreze doar asupra a ceea ce se va întâmpla în viitorul apropiat. Nu este necesar să apăsați puternic împinge sau în mod consecvent. Este important să se simtă contactul dintre anus si fecale, conducându-i jos pe culoar, pentru a afla cum să controleze procesul de golire. Iată cum să se așeze pe toaletă în mod corespunzător.

golirii Igiena

Pentru o excursie sănătoasă în toaletă trebuie să adere la o dieta adecvata, mânca legume proaspete, fructe și o mulțime de verdeață, care normalizează digestia. Se recomandă să se bea multe lichide, elimină toxinele si previne constipatia. Desigur, igiena defecare este de neconceput fără hârtie igienică, care nu trebuie să ștergeți intensiv și suficient de atent pentru a se ude. Dar, în mod ideal, după fiecare excursie la toaletă cel mai bine este să se spele cu apă curentă! Prin urmare, în cazul în care abordarea problemei toaletelor în serios, defecare nu numai să mențină sănătatea, dar, de asemenea, aduce emoții pozitive. În acest articol, vom răspunde la întrebarea, cum să se așeze pe toaletă.