Cum se arunca 5 kg într-o săptămână? Sfaturi fete

Pot arunca 5 kg într-o săptămână? Această întrebare este ridicată de fata, care va avea în curând să meargă pe mare sau pe un eveniment important. La urma urmei, de fapt, să se pregătească, este un maxim de șapte zile, și, uneori, mai puțin.

În primul rând, trebuie spus că vă puteți arunca 5 kg pe săptămână. Fără dietă și limitări, cu toate acestea, nu se poate face. În acest articol ne vom uita la câteva sisteme de bună putere timp de șapte zile. Toate acestea, desigur, sunt proiectate pentru a reduce dieta atât a numărului de produse și în diversitatea lor.

brânză dulce

Din moment ce arunca 5 kg într-o săptămână? Stai pe dieta brânză de vaci. Într-un astfel de sistem de alimentare cu energie există mai multe opțiuni. Ne uităm la fiecare. Dacă alegeți prima versiune de dieta brânză de vaci, atunci ai nevoie de doua cesti de iaurt și 0,5 kg de brânză de vaci. Produsele menționate mai sus - asta e tot ce pot mânca pe zi. Iaurt și brânză de vaci sunt împărțite în cinci mese. Ce fel de băuturi poate bea? Apă, ceai verde, solduri bulion.

Pentru al doilea exemplu de realizare dieta aveți nevoie de un litru de iaurt (sau lapte) și 400 de grame de brânză. Dieta din nou, împărțiți în cinci părți. Băuturi puteți bea la fel.

Pentru a treia opțiune, veți avea nevoie de 400 de grame de brânză și 8 linguriță tărâțe de alimente. Ultima este necesară în avans pentru a infuzat în apă. Prin cheagurile li se permite să adăugați miere, fructe de pădure și fructe. Dimineața și seara, ar trebui să bea un pahar de lapte acru sau lapte bătut. Dacă stai pe aceasta dieta, puteți găti chiar și brânză de vaci și budinca de fructe.

Pentru aceste diete pot utiliza produse lactate grase mai puțin de 5%.

dieta estonă

Cât de repede arunca 5 kg într - o săptămână? Dacă sunteți interesat de un rezultat bun, apoi să acorde o atenție la sistemul de alimentare estonă. Cu aceasta dieta permis condimente, sare, sos, și zahăr. De asemenea, este recomandat să renunțe la cafea și ceai. Cea mai bună băutură pentru tine - este apa non-carbogazoase (1,5 litri pe zi.).

În prima zi ar trebui să mănânce șase ouă, al doilea - 1 kg de brânză de vaci (fără grăsimi). Meniu în a treia zi este format din 300 g de pui (fiert sau abur), în timp ce al patrulea - de cereale (trebuie fierbe la 100 de grame de cereale uscate per litru de apă).

Dieta de-a cincea zi - șase cartofi, fierte în jachete lor.

Un kilogram de mere - toate produsele din ziua a șasea. Meniul este format din șapte 1,5 litri de iaurt.

Sistem de Hrișcă pentru aprovizionare cu șapte zile

Și cum te poate arunca 5 kg într-o săptămână? Puteți încerca să stea pe dieta hrisca - ajută să scape de un anumit număr de kilograme în plus. Uruială de a găti, dar nu la fel de mult ca de obicei. Un pahar de hrișcă toarnă ar trebui să fie de două sau trei căni de apă clocotită. Desigur, înainte de faptul că trebuie să treacă prin crupa prin eliminarea din acesta gunoi inutile, iar apoi se clătește și se scurge. Nu adăugați sare la terci.

Crupe zaparivat pe timp de noapte: cum aburit bine.

Porridge să mănânce mese mici, de șase ori pe zi. Cinci ore înainte de culcare ar trebui să fie ultima masă. În afară de hrișcă, atunci când este permis să folosească acest iaurt dieta (la un litru pe zi) sau iaurt (250 g), fără umplutură, precum și două sau trei fructe non-dulce (mere dorit).

Și pe aceasta dieta poti sa bei? Apa pura (mai mult de 1,6 litri pe zi), de preferință necarbogazoase. Chiar și iaurt poate fi (nu mai mult de un litru). În cazul în care excruciates foamea înainte de culcare voie să bea 200 ml de produs din lapte fermentat. De asemenea, iaurtul poate bea o jumătate de oră înainte de masă sau 30 minute după aceasta. Dacă hrișcă aburit nu ai provoca o emoții plăcute și îți este greu să-l folosească, apoi fermentate purjat poate fi amestecat cu terci.

Cafea, ceaiuri verzi si plante sunt, de asemenea, permisiunea de a bea pe aceasta dieta, dar trebuie să fii atent, pentru că, după cum vă amintiți, aceste băuturi pot provoca simptome de diaree.

Dieta Chefir pentru fete și femei

Cum se arunca 5 kg timp de o săptămână pe o chefir dieta? Acum, descrie un meniu similar cu sistemul de alimentare cu energie timp de șapte zile.

În prima zi ar trebui să consume 0,5 litri 1% iaurt gras, precum și cartofi copți, iar în al doilea - aceleași 400 de grame de iaurt și brânză (scăzut de grăsimi). Meniu în a treia, a cincea și a șaptea zi include iaurt (0,5 L) și 400 grame de fructe (se aruncă numai banane și struguri). Dieta de-a patra zi - 0,5 litri de iaurt si 400 de grame de piept de pui (fiert). A șasea zi - descărcare, deci vom mânca numai apă pură, preferabil necarbogazoase (mai mult de jumatate de litri).

În cazul în care prima versiune a dietei pe care nu le place, atunci ne vom uita la mai multe tipuri de dieta chefir.

Cu proteine și „Hungry“

Aici, totul este la fel ca și în baza, dar cele două zile de fructe (la alegere) trebuie să fie înlocuite cu carne de pui sau carne macră (aproximativ 400 de grame pe zi).

Există încă „foame“ dieta chefir. Cantitatea zarei este crescută treptat de la 0,5 litri la 2, iar porțiunile de produs, din contra, scăderea, începând cu 400 și se termină cu 100 grame.

Cum se arunca 5 kg timp de o săptămână pe o dieta de mere-chefir?

Aceasta este o destul de dieta stricta. Nu este potrivit pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului. În fiecare zi trebuie să mănânce din nou 6. Fiecare masa ar trebui să constea dintr-o ceașcă de iaurt și un măr.

Există o altă opțiune similară dieta. Primele 2 zile bei doar iaurt (1,5 litri pe zi), următoarele două mananca numai mere (nu mai mult de 1,5 kilograme). Zilele rămase de produs lapte de consum (1,5 litri pe zi).

Pe aceasta dieta, puteți coace merele ca (desigur, fără zahăr, în cazuri extreme - o lingura de miere) și freca pe o răzătoare și se amestecă cu iaurt.

În cele din urmă, un mic

Acum, că știi cum să arunce 5 kg pe săptămână. După cum puteți vedea, o mulțime de opțiuni, asa ca alege dreapta. Vă dorim succes în procesul de a pierde în greutate. Sfat: încercați să nu folosească aceste diete sunt de multe ori, astfel încât să nu pentru a expune corpul tau este in mod constant expus la stres. Este mai bine să piardă în greutate în avans pentru o perioadă mai lungă.