Exerciții de respirație pentru slăbire stomac: ce program de a alege?

Exerciții de respirație - acesta este un set special de exerciții, care implică un loc de muncă specială. Nu este nevoie pentru a rula, sari și de a face leagăne intense în jos, trebuie doar să stai pe spate si respira. Mulți sunt tratați cu dispreț pentru astfel de activități „liniștite“ înseamnă. Dar acest lucru este înșelătoare! În plus față de starea generală de sănătate, exerciții capabile de a arde de grăsime într-un ritm rapid într-o astfel de zonă dificilă pentru pierderea în greutate, ca stomacul de respirație.

De ce exerciții pentru slăbire stomac atât de eficient de respirație?

respirație corectă ajută toate țesuturile și organele obține suficient oxigen - o substanță care contribuie la tineret. Acest lucru este deosebit de important pentru intestinul subțire, care consumă mai mult oxigen decât alte țesuturi, și, de fapt, el este responsabil pentru furnizarea unui set mare de substanțe nutritive în organism. Celulele obține tot ce ai nevoie. Crește viteza muncii lor, și pentru că pierderea în greutate nu depinde numai de cantitatea corectă de calorii, dar, de asemenea, pe cât de repede organismul este capabil să le transforme în energie. În plus, respirație profundă vă permite să eliminați mai eficient toxinele care tind să se acumuleze în celulele adipoase. În cele din urmă, saturația de oxigen face posibilă reducerea nivelului de hormoni de stres, care contribuie adesea la creșterea apetitului. Astfel, exerciții de respirație nu numai că ajută să scape de greutate existente, dar, de asemenea, pentru a preveni restaurarea ei.

Exerciții de respirație pentru slăbire abdomen Bodyflex

Autorul acestei tehnici - Grir Chaylders, o gospodină american care are trei copii și, în același timp, care posedă o figură magnifică. Ea a creat programul ei de pierdere în greutate pentru mai mult de douăzeci de ani. Marina Korpan - cunoscut în Rusia adept Bodyflex, care a mai obținut rezultate uimitoare (-20 kg), îmbunătățit și completat programul original. Bodyflex include exerciții de respirație, o dietă specială și un set de clase speciale la intindere si intarirea muschilor. Sarcina pe zonele cu probleme, combinate cu respiratia diafragmatica poate da o pierdere in greutate cu adevarat impresionant. Clasele nu necesită mult timp și efort, este suficient doar 20 de minute pe zi, dar este important corect exercițiile și sistematice.

Exerciții de respirație pentru slăbire tszyanfey abdomen

Acesta include toate cele trei clasice de respirație exerciții: broasca, val de lotus. Ei rezolva in mod constant mai multe probleme ale persoanelor cu exces de greutate. Acestea sunt exerciții destul de simple pe care le puteți face cu ușurință la domiciliu, scapa de stres, pentru a îmbunătăți metabolismul și reduce semnificativ pofta de mancare. În legătură cu normalizarea aprovizionării cu astfel de exerciții pot da primele rezultate în câteva zile, iar cifra va fi mult mai subțiri în două luni.

exerciții de respirație pentru pierderea în greutate oksisayz

O altă tehnică de slăbire, creat de autor american. Dzhil Dzhonson a lansat cartea sa despre noul program „Oksisayz!“ în 2005, adică, mult mai târziu decât Grir Chaylders. Un set de exerciții pentru gospodine devin chiar mai convenabil. Programul nu oksisayz nevoie pentru a efectua exerciții pe stomacul gol și nu le însoțesc în mod necesar sunete puternice, care majoritatea observatorilor provoacă atacuri acute de râs. În același timp, mulți oksisayz „utilizatori“ cu experiență pare mai complicată decât Bodyflex, deoarece este necesar să respire simultan și de a face exercițiile. În ceea ce privește eficiența, este imposibil să se oprească la întâmplare, este necesar să se aleagă pentru ei înșiși și propriile nevoi la una din aceste două programe. Iar alegerea va depinde de tipul de figura, experiența activității fizice, de la o femeie ia antidepresive sau de control al nașterii sau nu.

Exerciții de respirație Strelnikova burtă slăbire

Această metodologie a fost dezvoltată în Rusia în anii 70 ai secolului trecut, ca un centru de wellness și un sistem de prevenire împotriva unei varietăți de boli, cum ar fi astmul, sinuzita, obezitatea si multe altele. Acesta poate fi chiar util pentru cei care doresc să renunțe la fumat. Acest tip de exerciții de respirație nu este combinat cu alte tipuri de exerciții similare, în special cei care practica yoga (așa cum este bine cunoscut, și Bodyflex oksisayz pe baza acestor sesiuni). Gimnastica Strelnikova este deosebit de bun pentru cei care doresc să se îmbunătățească în primul rând, de sănătate, de exemplu, pentru a recupera de la bronșită, dar figura subțire va fi nevoie de bonus. Este suficient să amintim că autorul unei tehnici pentru limită de vârstă a fost într-o formă bine, în ciuda meniul talie advers.

Desigur, este important să se urmărească în mod sistematic programul ales. Chiar tszyanfey - un mod foarte simplu exerciții de respirație pentru a pierde în greutate, comentarii din care foarte puțini la număr, pot fi extrem de eficiente. Membrii menționat în a doua zi a cursului o pierdere semnificativă a apetitului. În ceea ce privește oricare dintre programele de mai sus, studiile trebuie inițiat cu precauție. De exemplu, pe fondul unor comentarii pozitive despre Bodyflex există un număr de negativ, care prevede că aceasta contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale din cauza de exercitare a acesteia, contrar autorului - Grir Chaylders, constau în principal din exploatație respirație. Asta este, organismul nu este saturat cu oxigen și dioxid de carbon. Acesta este motivul pentru care Bodyflex poate provoca amețeli, palpitații ale inimii. Cu toate acestea, programul Marina Korpan dezvoltat numai pe baza tehnicii originale și conține deja alte exerciții. Deci, alegerea de exerciții de respirație pentru slăbire stomac ar trebui să fie ghidată de principiul universal: lung ezita în a decide, dar dacă este acceptată, nu se opresc.