Sport și FitnessScădere în greutate

Auto-masaj al abdomenului - eliminarea șorț gras la domiciliu

talie subțire și abdomen plat - visul de cele mai multe femei. Cu toate acestea, dieta săracă, lipsa de exercitii fizice regulate si sarcina de multe ori face acest vis imposibil. Există o soluție! Face auto-masaj a abdomenului - eliminarea șorț gras.

Pregătirea pentru auto-masaj

, Trebuie să se pregătească înainte de a începe procedura. Veți avea nevoie de : masaj mitenă masaj, gel anticelulitic pentru corp, gel de duș, cremă. Înainte de o sesiune de care aveți nevoie pentru a face o baie caldă sau să stau sub duș. După repaos gel celulita stomac lubrifia pentru a facilita alunecarea corpului.

Este necesar să se acorde o atenție la temperatura din camera în care masajul va fi efectuat. Înfundat camera crema de masaj pur și simplu nu vor fi absorbite în organism, și o cameră rece nu permite mușchilor să se relaxeze în mod corespunzător. Numai după ce a fost determinată cu temperatura cea mai confortabila, vom face auto-masaj al abdomenului - elimina zona problemă o dată pentru totdeauna.

Mai ales masaj abdominal

Belly - zona este extrem de sensibilă la orice șocuri. Prin urmare, este necesar să se asculte corpul si daca orice probleme, cum ar fi inflamația, menstruație sau sarcina ar trebui să aleagă un alt mod de a aduce cifra înapoi la normal. Dacă totul este în ordine, apoi merge mai departe și de a face auto-masaj al abdomenului. Scoateți șorțul de grăsime fără utilizarea unui proiect cu fonduri de warm-up standard. Efectul va fi vizibil și fără termogeley sau creme de warm-up.

Tehnici de bază pentru auto-masaj a abdomenului cât mai simplu posibil. Acestea sunt: frecarea, si scuturare atingând ușor cu vârful degetelor. Toate mișcările sunt efectuate în sensul acelor de ceasornic. Masaj începe întotdeauna și se termină cu mișcări liniștitoare. Mulți dintre voi știți despre puterea de vindecare a mâinilor terapeut masaj, dar mulți oameni nu știu, este posibil pentru a elimina burta ei înșiși masaj. Posibil. Suficient pentru a stoca o anumită perioadă de timp și răbdare.

Tehnici de masaj de bază

  • receptie necesara - stroking. Datorită lui, este preparat pielea, încălzit și reglat la alte tehnici mai puțin zgârciți auto-masaj. Gradul degetelor de presiune se modifică în conformitate cu propriile lor sentimente. emoțiile neplăcute Stroking livra nu ar trebui să fie.
  • Următoarea etapă - măcinare. Această întindere și deplasarea pielii și țesuturilor superficiale. Recepționarea imbunatateste circulatia, ajuta la eliminarea celulitei si scurgerea de lichid. Măcinarea se realizează de jos în sus. Pe șolduri pot efectua mișcări circulare, și se poate folosi ca vârfurile degetelor și palma bazei.
  • Frământare - atât de-a lungul și de-a lungul fibrelor musculare, îmbunătățește elasticitatea musculară, îmbunătățirea alimentării țesuturilor, se îndepărtează acidul lactic în mușchi în timpul exercițiului. Regula frământare este extrem de simplu - pielea este tras și frământate în același mod ca și pe aluat de pizza preferata.

  • palmele Pat de ambele mâini - următorul punct tratamente de auto-masaj, se descurcă cu sarcina de a crește tonusul muscular. Mișcările sunt efectuate cu ambele mâini alternativ. Este important să se asculte propriile sentimente și la primul semn de disconfort pentru a reduce sarcina pe materialul textil.
  • Rolling role a pielii va ajuta pentru a spori efectul tuturor etapelor anterioare.
  • Masaj se termină în același cursei servomotorului. După câteva săptămâni de proceduri regulate la întrebarea dacă este posibil pentru a elimina șorț, auto-masaj, să răspundeți afirmativ.

Auto-masaj al abdomenului - regulile de bază

Am decis să încerce auto-masaj al abdomenului? Scoateți complexul șorț de grăsime. Adăugarea la masaj o dieta adecvata si exercitii fizice, nu vei crede ochilor atunci când o măsură lună circumferința taliei. Este necesar pentru a scăpa de astfel de obiceiuri proaste, atât de stres gripare bomboane zapivanie sau dăunătoare bună dispoziție dulce băuturi carbogazoase. Ce altceva este semnificativ abdominale auto-masaj? Scoateți șorț de grăsime liber, în orice moment convenabil pentru noi.

Sunt de acord, in timpul unui deficit constant de ore libere și minute este foarte important. La doar 10 minute pe zi petrecut pe auto-masaj, sunt capabili de a crea un adevarat miracol cu orice figură. Pielea este strâns, volumul de topitură în ochii lui, iar organele interne încep să funcționeze mai bine, sporind astfel metabolismul, astfel încât este necesar pentru o dieta sanatoasa.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.