Cum se folosește ulei de avocado? 20 moduri

În gătit, puteți utiliza o varietate de uleiuri, cu toate acestea, au una care are un gust și o aromă bogată de lumină, un minim de grăsimi saturate și mai multe mononesaturate. Vrei să știi ce fel de ulei? Acesta este facut din avocado! Acesta este un produs extrem de util, care poate fi numit destul de versatil. Există mai multe modalități de aplicare a acesteia. Dacă doriți să învățați cum să utilizați acest produs, vă familiariza cu această listă.

coacere

Dacă vă place de copt, dar încercați să-l facă cât mai util pentru sănătate, probabil sunt în mod constant încearcă să găsească un componente în condiții de siguranță pentru o apetisante deserturi. Uleiul de avocado este perfect pentru tine - le înlocuiesc untul. Nu va strica orice gust sau textura produsului alimentar. De fapt, s-ar putea găsi că veți obține mai gustoase. Vei fi surprins și mulțumit de rezultat.

floricele de porumb

Dacă vrei ceva sărat, fă-ți o popcorn - cumpara cereale integrale și gătiți-le tu însuți. Deci, vă puteți asigura securitatea deplină a acestui fel de mâncare. Adăugați la uleiul de porumb finit, ulei de avocado. Gustul bogat cremos de parfum va umple vasul, astfel încât acesta nu va parea plictisitor. Este suficient destul de un pic, astfel încât să obțineți beneficii fără calorii - despre chips-uri pe care nici măcar nu pot aminti!

sandwich-uri

Cu ulei de avocado poate înlocui untul în produse de patiserie, nu numai, ci și pe sandwich-uri - pâine cu unt și ouă este un mare mic dejun sănătos, care poate fi preparată în câteva minute. Dacă vrei ceva dulce, combina unt și scorțișoară. Există o mulțime de opțiuni, trebuie doar să găsească o combinație care va apela la tine.

ulei de nucă de cocos

Uleiul de cocos poate fi de ajutor, dar aroma de nucă de cocos în ea prea mult, asa ca se poate observa în orice fel de mancare. Uneori poate fi un excelent mod de a transforma rețeta, și, uneori, strică doar mix de arome. Este mai bine să utilizați ca o alternativă la ulei de avocado - astfel încât să mențină sănătatea inimii, fără a schimba gustul produsului alimentar. Încearcă-l - și puteți face pe propria lor experiență.

ulei de măsline

La fel ca uleiul de măsline, un produs de avocado este plin de grasimi sanatoase si pot fi utilizate pe scară largă la fel - pentru gătit, sosuri pentru salate, sosuri și de a crea alte feluri de mâncare.

pansament

oțet balsamic este un excelent plus la salate. Dacă doriți să-l amesteca cu ulei pentru a face pansamentul, utilizați opțiunea este avocado. gust ușoară completează armonios aroma de otet balsamic, un sos foarte ușor și delicios. În plus, este de asemenea util - unele avantaje și nici un minusuri!

maioneză

Puteți folosi piure de avocado in loc de maioneza - it works mare. Cu toate acestea, puteți folosi ulei. Nici măcar nu au nevoie de un blender pentru a obține o textură cremoasă de sos prin amestecarea gălbenuș de ou cu sare, muștar, suc de lamaie si ulei de avocado. Este reteta surprinzător de simplu care vă va permite să găsească o alternativă excelentă la dăunătoare, dar magazin de sos gustos.

sos aioli

Acesta este un sos minunat bazat pe ingrediente proaspete și sănătoase. Utilizați avocado, usturoi, suc de lamaie si busuioc si ulei de avocado, sare si piper. Toate ingredientele, cu excepția uleiului, trebuie să se amestecă și apoi se toarnă treptat și pentru a obține un sos de smântână. Cu el poți mânca aproape orice, în afară de sos este tânăr excelent de zile stocate în frigider.

unt condimentată

Puteți insista pe o varietate de uleiuri vegetale condimente. De exemplu, puteți combina oțet balsamic cu ulei, ierburi italiene uscate și piper negru. Aceasta este o opțiune excelentă pentru ao avea cu pâine sau pește la grătar. Se pare foarte parfumat si delicios!

Înlocuirea ouălor

Dacă vă place prăjit alimente, această opțiune va câștiga. De exemplu, gatiti carnea de pui in pesmet. Mai degrabă decât să-l înmoaie în ou alb, folosiți ulei de avocado, apoi condus în jurul pui în pesmet și se prăjește în cuptor. Rezultatul este un delicios și perfect în condiții de siguranță pentru sănătate. Uleiul de avocado nu este distrus de caldura, deci este perfect pentru grill-ul, prăjire sau coacere. Chiar dacă nu utilizați pesmet, încă obține apetisant.

Sosul pentru carne

Dacă gatiti carne pe gratar, marinata - un ingredient cheie pentru vasul nu prea uscat. Folosind un ulei, care este rezistent la căldură, vă poate garanta că totul se va dovedi suculent și savuros. Pur și simplu adăugați uleiul, în plus față de condimente și marinat timp de aproximativ două ore! Dacă nu aveți timp, nu-ți fie frică - chiar zece minute este suficient pentru efectul a fost palpabil. După ce ați murat carne, pe care tocmai l prăji cu legume - vei fi încântat cu rezultatele!

legume la gratar

Carnea - nu este singurul produs care devine mai gustos după prăjire ulei. Nu este nimic mai bun decât combinația de legume cu ulei de avocado!

Se agită prăjire

Acesta este un fel de mâncare din China, pentru care carnea, legumele sau fructele de mare prajite rapid in ulei fierbinte. utilizate în mod obișnuit unt de arahide, dar nu mai puțin decât cea mai bună opțiune ar fi și ulei de avocado. Gustul cremos completează perfect vasul și se face ca acest produs o mare alternativă la unt de arahide.

Adăugarea la carne ușoară

Având în vedere varietatea gustul de ulei, deci este perfect pentru aceste tipuri de proteine cum ar fi pui sau pește alb. prăjește-le pe ambele parti pana se rumeneste - obține incredibil de delicios! În acest caz, nu va consuma excesul de grasime, care este bun pentru sănătate și bună pentru cifra.

Adăugarea la pizza

Puteți adăuga ulei pe o pizza - dar nu vorbim despre asta, care poate fi comandat cu livrare. Fa-o pizza mozzarella-te folosind branza degresata, legume si usturoi proaspat. Se pare fel de mancare parfumat care se potrivește perfect într-o dieta sanatoasa, permițându-vă să uitați despre pofta de gras si sarat, fara nici un efort.

salată de fructe

Poate că sunt surprins ideea de a adăuga ulei la fructe, cu toate acestea, este într-adevăr merită încercat. Este incredibil de delicios! Utilizați o combinație de dulce și sărat, de exemplu, un pepene verde cu brânză feta scăzut de grăsimi și spanac, apoi se adaugă uleiul. Aceasta este salata de vară perfectă, lumină și răcoritoare, și plin de substanțe nutritive și vitamine.

supă

Pentru a face supa mai parfumat, se toarnă în partea de sus a unui ulei de avocado puțin. Aroma cremoasă va umple vasul și să-l mai gustoasă. Nici măcar nu vreau să completeze supa bogate in calorii cu paine sau biscuiti.

Protejarea pielii de la soare

Orice ulei natural poate acționa ca un ecran solar. Dacă doriți să utilizați un remediu natural in loc de produse cosmetice din magazin, a pus pe uleiul de avocado pielea. Trebuie avut în vedere faptul că efectul va fi mai puțin pronunțată decât cea a unei creme ecran tradiționale.

Lăsați balsam

Aceasta este o metodă excelentă de păr hidratata. Aplicați câteva picături de ulei pe părul proaspăt spălat pentru a fi stralucitor si incredibil de moale. Cercetarea științifică nu acceptă această metodă, dar puteți încerca întotdeauna!

Pentru scalp uscat

Dacă doriți să faceți un tratament spa reală pentru scalpului, puteți aplica pe uleiul de avocado ei în duș. Imediat după folosirea șamponului, se aplică, se lasă timp de câteva minute și se clătește bine. Multe loțiuni de ulei prezente, astfel încât acest lucru înseamnă un principiu similar.