Cupcake dietetice: retete

tort dietetice este un desert de lumină, care nu contribuie la creșterea în greutate. Pentru a face o astfel de tratament destul de dificil. La urma urmei, aproape toate tipurile de prăjituri necesită utilizarea de unt sau margarina. După cum se știe, combinația de ulei de gătit cu zahăr este convertit în orice bomba desert calorii. Prin urmare, vă recomandăm să facem astfel de dulceață fără utilizarea produsului menționat.

Cupcakes Dieta: retete

desert vizualizat nu este un foarte scăzut de calorii. Cu toate acestea, consumul moderat nu va afecta silueta.

Pentru a face dieta tort clasic, aveți nevoie pentru a cumpara:

• crem deschis 10% grăsime - 1 cană;
• făină de grâu de gradul 1 sau 2 - 1 cană;
• dimensiuni de ouă mijlocii - 2 buc;.
• zahar brun - 1 cana (puteți folosi un înlocuitor de zahăr);
• sare de mare - 1 vârf de cuțit;
• aluat dezintegrant - 5 g;
• vanilie - la cerere.

mesim bază

Cum de a găti briose dieta? Rețete astfel de produse necesită o frământare minuțioasă. În primul rând, gălbenușurile de ou frecat puternic cu zahăr brun. Pe lângă a le adăuga o notă de smântână 10%. Se amestecă componentele, începe procesarea proteinelor. Ei se toarnă schepotochku sare și mult puf. Spuma stabilă rezultată, de asemenea, extins la masa de gălbenuș de ou, care apoi se toarna faina cu praful de copt.

Noi forma și se coace în cuptor pentru desert

tort dieta poate fi vizualizat coapte sub formă de obiecte mari, și puteți face cu mici forme. În orice caz, ustensilele utilizate trebuie unse bine cu ulei de floarea soarelui. Pe lângă ea pune aluatul, care este apoi trimis la un cuptor preîncălzit.

Dacă decide să facă un tort mare, apoi se fierbe în cuptor ar trebui să fie de aproximativ 55 minute. Dacă utilizați matrite mici, care desert este coaptă după 25 de minute.

De asemenea , rețineți că puteți coace dieta Muffin în cuptorul cu microunde. În acest scop, aluatul finit răspândit într-o cană sau sticlă ceramică. Ea a pus într-un cuptor cu microunde, care este inclus la capacitate maximă, și după 5-7 minute îndepărtat. În acest timp, fundația trebuie să se ridice și complet propechsya.

servi

cake dietetice preparate conform rețetei de mai sus, este recomandabil să se utilizeze la rece. Acest lucru ar trebui să fie făcut cu ceai verde sau orice altă băutură pentru pierderea în greutate.

Gătit un desert delicios facut din fulgi de ovăz și mere

turte de ovăz sunt cele mai dieta saraca in calorii. Cu toate acestea, ele sunt întotdeauna foarte gustoase și nutritive.

Deci, cum să gătească acest desert? Pentru ao pune în aplicare, avem nevoie de următoarele ingrediente:

• mere soiuri dulci - 5 buc mijlocii;.
• fulgi de ovăz - aproximativ 1,5 cani;
• iaurt degresat sau iaurt 1% - circa 100 ml;
• un ou de dimensiuni medii - 1 buc;.
• nuci - nu mai mult de 30 de grame;
• ulei de floarea soarelui - 20 ml;
• suc de lamaie - 1 lingura mare;
• sifon de mese - 1 linguriță;
• vanilie si miere - se aplică pe placul dumneavoastră.

Prepararea aluatului ovăz

Pentru a face baza pentru astfel de prăjituri, ar trebui să trateze mai întâi fulgi de ovăz. Ele sunt răspândite într-o râșniță de cafea și de la sol la starea de făină. Pe lângă acesta s-a adăugat un sifon lingură de copt și vanilie.

De asemenea, amestecati separat de ou. Se adaugă la iaurt scăzut de grăsimi sau chefir și apoi se toarnă în ulei vegetal și miere după gust. În ceea ce privește merele dulci, acestea sunt curățate și tăiate în felii. Dacă doriți, ele pot grătar pe răzătoare mare. Ele sunt, de asemenea, stropite cu suc de lămâie.

După ce toate ingredientele descrise acțiunile sunt conectate. Laptele-ou răspândirea în masă fulgi de ovăz și se adaugă mere. Toate componentele sunt bine se amestecă. Atunci când acest lucru nu este aluat foarte rigid.

Cum se formeaza si se coace?

Se prepară o dietă neobișnuită delicatețe ar trebui să fie pregătite în avans de mucegaiuri. Lor cu atenție uns cu ulei și apoi răspândit fulgi de ovăz aluatul rezultat. Deasupra fiecărui nuci stropite semi-fabricate, care anterior măcinată și prăjită în chips-uri de mari dimensiuni.

Se coc într-un desert cuptor să fie la 180 de grade timp de 17-24 minute.

Prezintă la masa

Odată ce ovăz muffins cu mere sunt fierte, cu atenție și le elimina din matrițe. Pentru acest produs ar trebui să fie trageți cu atenție dopul.

deserturi coapte, și pot fi utilizate în cald și la rece. El devine destul de scăzut de calorii, deoarece nu conține un ulei de gătit și de zahăr în forma sa pură. Datorită prezenței de mere și miere tort are un gust deosebit si aroma. Mai mult decât atât, este foarte util pentru tractul gastro-intestinal.

Noi facem dietetice brioșe cu caș

Curd, mai ales conținut redus de grăsime, reprezintă nu numai produs dietetic, dar util, în care o mulțime de calciu, vitamine din grupa B, precum și alte elemente. Folosind acest ingredient, veți obține un desert foarte gustoase și hrănitoare și păstrează forma rafinată.

Deci, pentru a face dietetice briose brânză, trebuie să se pregătească:

• grișul - circa 100 g (adăugat la discreția);
• ou nu este foarte mare - 1 buc.;
• mici de lamaie - 1 buc;.
• scăzut brânză de vaci grăsime - aproximativ 400 g;
• praf de copt - aproximativ 5 g;
• mici de zahăr brun - 1 cana (puteți utiliza un îndulcitor).

aluat de brânză de vaci Mesim

Dietetice briose brânză sunt preparate rapid și ușor. În primul rând, într-un castron adânc răspândit toate brânză de vaci scăzut de grăsime, care este măcinat bine la o consistență uniformă. De asemenea, pentru a se adăuga în cea mai mare parte zahăr (aproximativ 3/4 ceasca).

În ceea ce privește lamaie, apoi se spală bine și se taie în felii groase nu este foarte drept cu coaja. Apoi, întregul fruct de citrice este zdrobit într-un blender la consistenta piureului.

Masa rezultată este amestecată cu citric fărâmițate avans caș. După aceea, a adăugat pentru a le zahărul rămas, bătut de ou cu o furculiță și lingura de bicarbonat de sodiu. Toate ingredientele sunt bine amestecate.

Având o uniformitate absolută a bazei se toarnă treptat făină. În același timp, nu uita sa se amestecă ușor cu o lingură. La sfârșitul gătit aluatul se desprinde un pic, precum și devine moale și „păros“ la atingere.

Cum se configurează și să se pregătească în cuptor?

Ca și în cazurile anterioare, considerat un desert poate fi gătită într-o oală mare, și în cutii mici. Acestea sunt pre-lubrifiate cu ulei de floarea-soarelui sau de o linie specială de hârtie de copt. Mai mult, într-un aluat de brânză de vaci castron răspândirea.

După formarea desert este trimis în cuptor. Timpul de preparare a unui tort mare este de aproximativ 1 oră și obiecte mici - 20-27 minute.

În conformitate cu toate recomandările reteta care aveți nevoie pentru a obține desert roz și luxuriantă. Atât în formă de răcit, iar la cald este o delicatesă ar trebui să aibă imprecizie specială. Acest lucru se datorează faptului că acesta conține brânză și grișul.

Cum să prezinte ceai?

turte de brînză - foarte gustoase și utile. În ciuda scăzut de calorii, ele sunt foarte atasat de copii. Serviti acest desert la masa de familie urmează cu ceai verde. Dacă nu stai pe o dieta, turte de brânză, puteți decora cu zahăr pudră, glazură, precum și alte articole de cofetărie. Acest lucru va face mai apetisant delicatesă dvs. și festiv.