Dieta chineză - pierde în greutate fără a afecta sănătatea

Dieta chineză este una dintre cele mai utile și interesante pentru europeni. Având în vedere că alimentele de bază în China este de orez, aceasta el a fost acela care stabilește baza unei astfel de regim alimentar. Rice în China este în mod tradițional gătită pe un cuplu de Zheng, un vas special, și o dietă suplimentată cu preparate din carne și legume.

Rice în China se pregătește un număr foarte mare de moduri - din carne și pește, fasole și legume, fructe și fructe de mare. În acest caz, hrănirea de carne nu este acceptată fără ea. Principalele legume pe masa Chineză - varza, dovlecei, ridichi și squash, precum și cartofi, fasole, cartofi dulci, roșii, și altele. Mănâncă-le nu numai în stare proaspătă, dar, de asemenea, uscate, murate, marinat. Mâncăruri condimente aromate generoase, condimente, ulei de susan , și, desigur, sos de soia.

dieta chineză (variante de care sunt multe) sunt acum din ce în ce mai mult și mai popular în Europa. Principiul care îi unește - consumul de produse în formă brută. Fructe și legume feluri de mâncare sunt puse pe masă foarte brut, dar de gătit poate numai cereale, cea mai mare parte orez.

Se crede că numai produsele naturale sunt în măsură să furnizeze organismului cu buna funcționare și adecvată. Dar, desigur, nu toată lumea este gata pentru a merge pentru hrană permanentă numai orez și alimente crude.

Este pentru acești oameni și să vină cu dieta chineză. 14 zile , care durează, trebuie să consume numai produsele de mai sus, bazându fiecare masa de orez fiert. Timp de două săptămâni, aceasta dieta va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, precum și de a organiza activitatea tuturor organelor și sistemelor interne.

Strict meniu zilnic pentru fiecare zi de dieta chineză nu prevede, cu toate acestea, câteva exemple de realizare dieta zilnică poate fi redusă. De exemplu, pentru micul dejun puteți mânca o sută cincizeci de grame de varză proaspătă și bea un pahar de apă minerală necarbogazoase; pentru masa de prânz - patru linguri de orez fiert, o sută cincizeci de grame de morcovi rasi, asezonate cu ulei de măsline sau de susan, un pahar cu apă; pentru cină - o mică bucată de pește fiert, câteva frunze de salată, pâine, și se lasă să bea douăzeci de grame de vin de orez sau de vin sec. Sau următoarea versiune: în dimineața o sută cincizeci de grame de morcovi proaspeți, rasă ponosit și asezonat cu ulei vegetal, pâine prăjită de pâine neagră, un pahar de apă minerală. Ziua - două sute de grame de salata de ceapa proaspete, varza, telina si castravete, unele pâine și un pahar de suc de mere, cel mai bun - proaspete. Evening - sute gram de orez fiert, tri-patru foi de salată, o jumatate de grapefruit, un pahar de apă minerală.

sprijin chineză mai mult și relief frumusețea prin primirea de produse marine de alimente care sunt sarace in calorii, dar plin de oligoelemente necesare organismului. Și nu este vorba doar despre fructe de mare, dar, de asemenea, alge marine.

Astfel, dieta chineză include, practic, orez, fructe proaspete și legume, fructe de mare, pește și carne macră. Principalul aspect pozitiv al acestei diete - vă permite să piardă în greutate, fără riscuri pentru propria sănătate decât suferă, de obicei, mono-dieta. Organismul în timp ce recepționează toate mineralele necesare, vitamine și oligoelemente.

Și un alt plus, care pare, de asemenea, destul de plăcută pentru unii. Cele mai multe diete interzic categoric utilizarea de sare atunci când gătiți alimente, în special condimente. Cu toate acestea, dieta chineză, spre deosebire de multe altele, permite utilizarea lor. Mai mult decât atât, chinezii cred că produsele alimentare, în special orez, trebuie să fie asezonate cu condimente, deoarece acestea stimulează întărirea sistemului imunitar, trata și de a dezvolta un sentiment de gust. Deci, dacă nu vă place alimente proaspete si sunt folosite pentru a manca ostrenkoe si solonenkoe, au îndreptat atenția spre aceasta dieta. Sunteți sigur de a se bucura.

Daca esti un fan de alimente sănătoase, dacă vă doriți să piardă în greutate , fără a afecta sănătatea lor, alegerea ta - dieta chineză. Răspunsurile despre aceasta numai pozitive, recomandat de mulți nutriționiști.