Dieta franceza: Un alt mod de a pierde în greutate

În căutarea de armonie, suntem gata pentru a merge tot afară. Inclusiv „stai“ pe o dieta, se limita la utilizarea alimentelor preferate. Cu toate acestea, singura modalitate de a-ti schimba viata, inclusiv obiceiurile alimentare, care, în cele mai multe cazuri sunt cauza creșterii în greutate.

Astăzi vă voi spune că este dieta franceză. Ea a dezvoltat nutritionist ei Katrin Gursak. În cazul în care considerați dezvoltator, atunci aceasta dieta saraca in carbohidrati, timp de 7 zile, puteți pierde aproximativ cinci kilograme. Ei bine, dacă se poate ține pe ea timp de două săptămâni, atunci pierderea va crește cu un alt cuplu de kilograme.

Dieta franceză: Meniu

Dieta franceză destul de strict se referă la o schimbare în produse dietetice. De aceea, trebuie să urmați aceste recomandări, nu încercați să înlocuiască aceste produse pe oricare alta, aceasta nu va funcționa pentru a obține efectul dorit.

prima zi

Cel mai dificil, deoarece la început nu este niciodată ușor.

Micul dejun: borcan de fructe de iaurt, un ou (desigur, fierte), o ceașcă de cafea sau ceai preferate.

Pranz: salata de legume proaspete si ierburi (cum ar fi roșii, castraveți și un fir de patrunjel). Opțional, puteți umple salata cu câteva picături de suc de lămâie și un pic prune dovit. În plus, cina ar trebui să pregătească sfecla fiert cu mere și morcovi

Cina: pui fiert, cincizeci de grame de brânză, iaurt scăzut de grăsimi (o cana).

2-a zi

Polegchte Deja, există tentația de a sparge, dar trebuie să îndure.

Pentru micul dejun: pâine cu tărâțe (2 bucăți), o portocala, plus o ceașcă de ceai.

Pranz: o sută de grame de carne de vită fiartă, aceeași salata din crevete fiert si maioneza. La prânz puteți mânca iaurt și fără fructe sau alți aditivi.

Cina: o sută cincizeci de grame de conopidă (gatiti aburit sau bulion), sos de soia asezonate cu clasic, precum și o felie de pâine tărâțe, un cartof, fiert in coaja lor, ceai.

treia zi

Foamea greu îngrijorat de faptul că cu siguranță place.

Mic dejun: o sută cincizeci de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime, o felie subțire de șuncă slabă, cafea sau ceai.

Pranz: salata de ciuperci fierte (Champignons), asezonate cu ulei de măsline, plus câteva picături de suc de lămâie. cartofi fierți, doi kiwi.

Cina: o sută de grame de pește (fiert sau aburit), iaurt simplu, o cana de iaurt.

ziua 4

Dieta transferate cu ușurință, nu există practic nici o lipsă.

Mic dejun: o farfurie mica de cereale, o banana, o ceașcă de cafea.

Pranz: un ou fiert, o sută de grame de biban (file), prăjită cu ceapă.

Cina: salata de legume, fasole cu pătrunjel, un cartof fiert, o ceașcă de ceai.

5-a zi

Există o lejeritate în organism, dorința de a ajunge la final.

Pentru micul dejun: ou fiert, iaurt scăzut de grăsimi, fără umplutură, ceașcă de cafea.

Pranz: amestecat și asezonate cu sos de soia pentru o sută de grame de sfecla fierte și orez. O ceașcă de suc de roșii.

Cina: o sută de grame de brânză (preferabil degresat), cincizeci de grame de brânză, iaurt ceașcă, pahar de lapte cald.

6-a zi

Există foarte puține, și puteți obține până pe cântar.

Mic dejun: lapte aburit fulgi de porumb (25 grame), o ceașcă de cafea, o cana de iaurt fara aditivi.

Pranz: o sută cincizeci de grame de tocană de vită, un ou fiert, iaurt fără ceașcă de fructe și alte materiale de umplutură.

Cina: salata de varza si patrunjel, ulei de măsline. Doi kiwi și o felie de pâine tărâțe și o ceașcă de ceai.

7-a zi

Ultima zi - cel mai ușor.

Mic dejun: o sută de grame de branza, ou fiert, plus o ceașcă de cafea sau ceai.

Pranz: Se prepară salata de morcovi și varză, un pahar de suc de portocale, o sută de grame de orez fiert și aceeași cantitate de ciuperci prăjite.

Cina: cincizeci de grame de stick-uri de crab, o sută de grame de ficat de vită, pahar de lapte cald.

dieta bogata in fibre franceză transferat destul de ușor, dar dacă între mese pe care doriți dintr-o dată să mănânce, apoi să ia o gustare, bea o ceașcă de ceai, sau aceeași cantitate de supa de pui (legume).

Dieta franceză: comentarii

Deja un număr considerabil de cei care tin dieta au avut timp să-l încercați. Cineva a fost mulțumit de rezultate, ceea ce a permis să ajungă la dieta franceză, în timp ce altele nu a reușit pentru a obține efectul dorit. Cele mai multe comentarii sunt pozitive despre dieta, atunci acesta poate fi considerat ca un mijloc de combatere a obezității.