Dieta pentru leneși: o revizuire. Dieta pentru leneș: esența, efectul avantajelor

Cu nevoia de a scăpa de câteva kilograme în plus cu care se confruntă mulți oameni de azi. Cele mai multe dintre tehnicile dezvoltate de pierdere în greutate efectivă se bazează pe respectarea strictă a unui număr mare de condiții. Acest lucru poate fi un program special sau o povară serioasă în sala de gimnastică. Aici și există un obstacol puternic - doar pur lene. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, există o modalitate foarte bună de a deveni mai flexibil - dieta uimitoare pentru leneși. examinare umană, a experimentat această tehnică pe el însuși, confirmă în mod clar că această metodă de pierdere în greutate - nu mai este un vis, ci o realitate.

Esența dietei

Dezvoltarea mai multor tehnici care permit destul de ușor să piardă în greutate. Aderarea la ei, un om aproape nu este nevoie să vă limitați la nimic.

Dieta Dieta pentru lenesi - câteva reguli simple elementare. Respectarea acestor recomandări normalizează metabolismul. Astfel, corpul ca „reporniri“.

Una dintre principalele probleme care apar la persoanele care doresc să meargă pe o dieta, este dilema produselor permise și interzise. Acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, cele mai multe dintre tehnicile construite pe o astfel de delimitare. Dieta pentru leneș (revizuirea vorbește despre eficiență ridicată) respinge complet orice separare. Dieta include toate produsele. Principalul lucru - nu uita masura.

Desigur, este de dorit să nu se abuzeze de dulciuri, produse de patiserie, carne afumată, alcool. Cu toate acestea, aceste recomandări se referă la destul de cei care doresc să piardă în greutate. Aceste sfaturi sunt utile pentru cei care doresc să mențină sănătos corpul tau.

dieta de apă

Este pentru acei oameni care nu doresc să numeri caloriile, angajate în sala de sport sau de a petrece forțele în producția de mâncăruri speciale, a fost dezvoltat uimitor metoda de pierdere in greutate. este numit - o dieta pentru apa leneș. Este surprinzător, dar efectul este pur și simplu uimitor.

După cum se poate observa din sugerează și numele dietei, implică utilizarea puterii de apă simplu ca cel mai important ingredient activ. Din copilărie, știm că ea este cheia vieții pe Pământ. Cum a „funcționează“ în organism?

Apa este implicată în toate procesele organice. Acesta distribuie nutrienți este un sol necesare pentru bacterii si microorganisme. Fără ea, celulele nu pot fi procesul de redare.

Necesitatea de a utiliza apa cu accent aproape toate dietele. Alimente care conține o listă de produse permise și interzise, acest lucru implică în mod necesar de lichid. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că apa este caracterizată printr-un conținut caloric zero. Ea nu are contraindicații. Și acest lucru este un mare purificator de „deșeuri biologice“. Apa reîmprospătează sânge, limfă, asigură normalizarea contracțiilor intestinale, ia parte la retragerea de rinichi de azot uree toxic.

În plus, nutriționiștii amintesc că lichidul de mai sus, umplerea stomacului, un mod natural de a suprima foamea. Această proprietate este importantă pentru persoanele care doresc să obțină o figură subțire.

norme fundamentale

Dieta pentru leneș se bazează pe două recomandări importante:

1. este necesar 20-30 de minute înainte de masă să bea apă. Lichidul într-o cantitate de 2 cești nu trebuie să conțină gaz. Această metodă va evita mancatul in exces. Deoarece apa umple cavitatea stomacului, un semnal merge la creier este saturat mai repede.
2. In timp ce manca este strict interzisa folosirea de lichid. Dupa ce a mancat peste 2 ore și nu este necesar să bea apă. După timpul specificat este permisă utilizarea de cafea sau ceai verde. De preferință, - fără zahăr. După ce a făcut o „mușcătură de apă“, 2 ore ar trebui să uite din nou despre băuturile. repetă în continuare № tipic 1.

Doar amintiți-vă că „gustări de apă“ nu ar trebui să fie însoțită de alimentare (prăjituri, produse de patiserie). Esența dietei constă în delimitarea strictă a băuturilor și a produselor alimentare.

Modalități de îmbunătățire a efectului

În plus față de două reguli de bază, există câteva recomandări pentru cei care doresc să scape de kilogramele in plus.

Deci, o dietă simplă pentru leneș conține următoarele sfaturi suplimentare:

• Primele două pahare de apă ar trebui să fie beat după trezire.
• Notă, fluidul este capabil de a deduce elemente utile din organism. Prin urmare, se recomandă să mănânce o mulțime de legume și fructe.
• Totally se abțină de la a manca inainte de culcare. Deja de 3 ore înainte de restul de așteptat, nu este în valoare de a mânca. În acest caz, se potrivește perfect în modul sau „mușcă apă“ sau 2 cani de apa necesare.
• Pornind de o dieta, se recomandă să se descarce zi. Acest lucru va pregăti corpul, curata-l, la pierderea în greutate ulterioară.
• Apa se bea încet. Nu încercați să bea la un moment dat, aproximativ 400 ml de lichid. În același timp, amintiți-vă, nu este recomandată mai mult de 2 cesti la o utilizare de timp.
• rezultatul va fi destul de eficient, dacă vom combina dieta cu exercitii fizice.

alte dieta

Metode de pierdere în greutate, bazat pe utilizarea apei - nu numai pentru dezvoltarea leneș. Există și alte planuri de dieta pe care le puteți recomanda persoanelor care doresc să piardă în greutate, fără a pune prea mult efort.

Hai să facem cunoștință cu diete care să garanteze, de asemenea, un rezultat perfect. În același timp, acestea sunt combinate cu o reguli destul de simple.

Dieta de Pelagia

Pentru leneș care doresc să câștige formă bine proporționat, hrișcă se potrivesc. Produsul nu este numai util, ci și universală. Se hrănește perfect corpul. terci de hrișcă pe termen lung potolește senzația de foame.

Secretul este destul de simplu. După uruială conțin cantități mari de proteine. Dar, hidrati de carbon din hrișcă, dimpotrivă, foarte puțin. Pe lângă asimilarea lor impiedicata ca urmare a structurii speciale a fibrelor cerealiere.

Utilitatea hrișcă din cauza personalului său uimitor. Krupa cuprinde: calciu, molibden, iod, zinc. Este bogat în cobalt, cupru, nichel, fosfor, acid malic. În plus, hrisca este bogat în vitamine B

Cântărețul utilizează produsul în timpul prânz și cină. O astfel de dieta de Pelaghia pentru lenesi - este suficient de eficace. Rezultatul, care a ajuns cantaretul este genial.

dieta proteine

Aceasta dieta - o adevărată găsi pentru iubitorii de carne. O varietate de diete, principala componentă a care este o proteină (animale sau vegetale).

dieta de proteine conține o mulțime de aspecte atractive:

• Mâncarea este delicioasă. La urma urmei, dieta include pește, carne de pasăre, carne și fasole.
• mese de proteine saturează lung organism. Foamea este aproape nu se produce atunci când o astfel de dieta.
• Planurile de dieta de proteine oferi rezultate rapide. În același timp, acesta este depozitat pentru o perioadă lungă de timp.
• Organizarea mesele de proteine necesare destul de ușor. Cu puțin efort poate fi menținut la domiciliu, într-un restaurant, la o petrecere.

Cu toate acestea, această pierdere în greutate dieta pentru leneș conține un „dar“. În cele mai multe cazuri, acesta este capabil de a speria oamenii care doresc să câștige formă bine proporționat. Acest exercițiu regulat. Deoarece proteina - elementele constitutive ale masei musculare, că utilizarea sa trebuie să fie combinate cu exercitii fizice regulate.

Dieta mediteraneană

Dacă preferați restaurante grecești sau italiene, să crească subțire pe aceasta dieta. Aceasta dieta presupune consumul de aproape totul. Condiția principală a acestei puteri este de a respecta proporțiile.

meniu dietetic este reprezentat în principal de carbohidrați „lent“. Prin urmare, se recomandă să se consume o multime de fructe proaspete, legume, pește de mare, ulei de măsline. Sunt introduse în dieta și limitările. Acestea se referă la ouă, dulciuri si carne rosie. Aceste produse trebuie să fie extrem de aleatorii „oaspeții“ din dieta.

Termeni si rezultate dieta

Orice persoană care vrea să piardă în greutate, ar trebui să aleagă propriul lor mod de a scăpa de kilogramele în plus. Cea mai simplă metodă, în conformitate cu mai multe comentarii, este recunoscut ca apa dieta.

Dacă ne menținem la acest regim alimentar pentru leneș, pentru săptămâna, puteți pierde până la 8 kg. Și după 14 de zile, unii oameni au scăzut chiar și greutate corporală de 12 kg. Trebuie să se înțeleagă faptul că astfel de rezultate de mare nu ajunge la toată lumea. Au susținut că dieta leneș (comentarii și rezultatele în cele mai multe cazuri confirmă această ipoteză) permite scurt timp pentru a arunca o mulțime de kilograme numai atunci când o persoană care are o greutate suficient de mare. Astfel, unii oameni reușesc să spună la revedere cu 6 kg in 9 zile.

Este important să ne amintim că mai mult de 3 saptamani pentru a pierde in greutate nu este recomandată pentru această procedură. Trebuie să existe o pauză. El a întins timp de câteva luni. Acest lucru se face pentru a restabili corpul. După spălări cu apă, departe de corp, și substanțe utile, cum ar fi sodiu, calciu, precum și multe vitamine.

Avantaje și dezavantaje

În ciuda simplității de dieta suficient pentru lenesi (de revizuire completă confirmă) funcționează bine. Persoanele care au experimentat recomandările de mai sus, fericit de a împărtăși victoriile lor asupra excesului de greutate.

Mai mult decât atât, aceasta dieta nu numai că elimină excesul de greutate, se îmbunătățește perfect starea părului, pielii și unghiilor. saturarea apei elimină organismul uman de oboseală cronică și, mai important, îmbunătățește procesul digestiv.

O deficiență majoră a dietei este necesitatea de a lua o pauză, cel puțin o lună pe 4. Nu uita de spălătură din corpul de elemente utile. Pentru a păstra echilibrul în dieta este necesar să se ia vitamine speciale.

Dacă vorbim despre contraindicații, dieta de apă nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli renale ale tractului urinar. Nu se recomandă diete speciale predispuse la hipertensiune arteriala. Nu fi purtat de ea, iar cei care suferă ocazional de edem.

Dacă în timpul dietei a apărut slăbiciune, amețeli sau durere, greață, oboseală a crescut, ar trebui să dea imediat rația de apă. În acest caz, este recomandabil să se consulte un medic.

concluzie

Aproape oricine va aborda o dieta uimitoare pentru leneși. Opinie arată cât de frumos să piardă în greutate, fără a renunța la dieta obișnuită. Nu este nevoie să se calculeze cu atenție calorii, gatiti mese separate limita aportul de glucide. Dieta pentru lenesi - este soluția perfectă pentru persoanele care doresc să obțină o siluetă subțire, dar nu este gata să renunțe la alimentele preferate.