Exerciții de boli degenerative de disc, fizioterapie

Osteochondrosis - o boala care afecteaza nu numai persoanele în vârstă, dar, de asemenea, tinere. Este cel mai frecvent la cei care conduc un stil de viață sedentar. Aceasta boala afecteaza coloana vertebrala, si mai ales diferitele departamente. Aceasta se produce datorită metabolismului necorespunzătoare și este un distrofică pentru discurile intervertebrale. Ele sunt supuse degenerare, își pierd elasticitatea și plasticitatea lor. Discurile pot fuziona unele cu altele, și, de asemenea, nu există suficientă amortizare.

caracteristici ale bolii

Boala afecteaza diferite zone ale scheletului uman. La început, aceasta nu se manifestă, dar în timp, există durere. Aceasta este însoțită de inflamarea zonei care a impresionat.

Osteocondrozei a coloanei vertebrale manifestată în domenii cum ar fi:

• de col uterin;
• toracice;
• lombare;
• brâu umăr;
• membrele inferioare și superioare.

Uneori, durerea este localizată în inimă. Poate fi simptome false de boli de inima. De fapt, această durere poate fi un indiciu al unei osteocondrozei. Deoarece aceasta boala este considerata astazi boala secolului. Tratamentul este dificil din cauza manifestările sale ulterioare de simptome de durere. Prevenirea bolii este exercitarea permanentă a osteocondrozei.

Semne de osteocondrozei

Așa cum am menționat mai devreme, boala afectează nu numai persoanele în vârstă, dar și tineri. Rezultă că diagnosticul corect și decizia diagnosticului va ajuta evita o mulțime de probleme. Dar este foarte important să aibă grijă de propriul lor corp și de a asculta o varietate de semnale pe care le trimite. Boala este plină de multe pericole. La prima vedere, se pare că numai deformate discurile intervertebrale și cartilajul, dar nu este. Odată cu dezvoltarea bolii este foarte severă și suferă modificări în vertebre, prin aceasta lipsind complet mobilitatea site-ul afectat. Discurile intervertebrale sunt topite, modificate si ciupire nervii care duc la creier.

Osteochondrosis nu aduce numai disconfort și durere, dar, de asemenea, afectează starea de sănătate generală a pacientului. Principalele simptome ale bolii includ:

• amețeli frecvente;
• dureri de spate;
• oboseală și durere în mușchii spatelui;
• rontai mișcare a corpului vertebral;
• amorțeală a extremităților superioare și inferioare;
• frisoane care au loc pentru nici un motiv aparent;
• dureri de cap severe;
• răceala în mâinile și picioarele;
• spasme musculare.

Toate aceste semne - aceasta este doar o mică parte a bolii. Dacă timpul nu începe să facă exercițiile de boli degenerative de disc, boala se poate agrava si simptomele devin mult mai luminoase.

Cauzele bolii

Pana in prezent, identifica mai multe cauze principale ale acestei boli. Oamenii care sunt în mod constant confruntă cu sarcinile și tensiunile, deja intră automat în „la risc“, a bolii. Este, de asemenea, sensibile la această boală sunt oameni care:

1. Există o varietate de leziuni ale coloanei vertebrale.
2. postura incorectă.
3. Expuse la stres fizic sever.
4. Fumătorii.
5. Un stil de viață sedentar.
6. Sarcina asupra coloanei vertebrale din cauza vibrațiilor constante (drivere).
7. șoc emoțional puternic și de stres.
8. Boli legate de sistemul endocrin, și, de asemenea somatică.
9. tulburări hormonale în organism.
10. nutriție necorespunzătoare și săraci, în care organismul nu obține cantități suficiente de vitamine, minerale și oligoelemente.

Și aceasta este doar o mică parte din factorii care pot contribui la boli degenerative de disc.

Tratamentul și prevenirea bolilor coloanei vertebrale

Tratamentul constă din mai multe etape. La primul semn de disconfort în spate urgent recomandat să se consulte un specialist. Aceasta va ajuta pentru a determina cauza și de a face recomandări cu privire la cursul în continuare și a scăpa de boală.

Prima fază - un control medical. Medicul va prescrie medicamente specifice care pot ajuta la reducerea inflamatiei si reconstruirea a cartilajului. Următorul este un set de exerciții de terapie exercițiu care restabilește mobilitatea coloanei vertebrale. Sunt numiți de masaj și manipulare. În cazuri deosebit de dificile, expertii recomanda interventia chirurgicala.

Unul dintre factorii-cheie în prevenirea bolilor coloanei vertebrale este echipat în mod corespunzător cu un loc de dormit. Salteaua pe care pacientul se sprijină, trebuie să fie rigid, de preferință cu o bază ortopedică. De asemenea, important este și exerciții preventive de boli degenerative de disc. Dacă vă implicați în complex, boala nu încetează numai progrese, dar, de asemenea, îmbunătăți funcționalitatea vertebrelor.

Osteocondrozei a vertebrelor cervicale

Experții au identificat o serie de părți periculoase ale coloanei vertebrale, care afecteaza durerea de spate. Și acestea includ coloanei cervicale. Motivele sunt evidente, pentru că în această zonă sunt arterele mari care asigură alimentarea tuturor organelor interne. De asemenea, spațiate strâns vase și fibrele nervoase, hrănire și livrarea impulsurilor nervoase din creier. Și care ar putea duce la probleme foarte grave și, la rândul său, la complicații. Uneori, pe fondul osteocondrozei departamentului de col uterin de boli mintale și o varietate de depresie pot dezvolta. Este, de asemenea, simptome comune pe care o persoană se observă osteocondrozei coloanei cervicale sunt:

• dureri de cap în zona occipitală;
• greață;
• amețeli;
• creșterea tensiunii arteriale.

Cum să faci exercițiile?

Boala tinerii predispuse cu vârste cuprinse între douăzeci și cinci de ani. Totul depinde de faptul dacă o persoană este în pericol. Experții act de faptul că cea mai bună prevenire a bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale este un complex de gimnastica medicala. Este potrivit pentru tratamente preventive, și restabilește mobilitatea gâtului. Dar este important să se urmeze regulile atunci când efectuează gimnastică:

1. Exerciții de boli degenerative de disc sunt efectuate numai în remisie.
2. Durere la efectuarea exercițiilor fizice ar trebui să fie absent.
3. Toate acțiunile sunt efectuate foarte constant și fără asprime.
4. Ar trebui să păstreze întotdeauna postura dumneavoastră și amintiți-vă că în mod corect a efectua exerciții depinde de ea.
5. Gimnastica se face strict la timp, se recomandă să se aloce cincisprezece minute de exerciții de grup.

Având în vedere aceste reguli, se recomandă să înțeleagă că, înainte de a da de exercitare a corpului, a necesitat o consultare cu un specialist.

Exercitii pentru coloana cervicala

Boala are mai multe forme: acuta si cronica. În forma acută, în scopul de a ameliora durerea simptom, aveți nevoie pentru a efectua toate lent și constant. Evitați mișcările bruște. Complexul de exerciții:

1. postura corpului în timp ce în picioare sau așezat. Mâinile sunt plasate de-a lungul corpului. Gâtul trebuie să se facă alternativ în direcții diferite. Barbia este pe aceeași linie pe care umerii.
2. poziția inițială a corpului. Capul se mișcă înainte, bărbia atinge pieptul. Gâtul este astfel ușor elastic.
3. Următorul exercițiu, postura este același. Barbia este tras înapoi încet cu condiția ca capul rămâne la același nivel.

Toate acestea taxa pentru gât se repetă de zece ori. exercita mai multe modificat în forma cronică.

Exercitarea în boli degenerative de disc de col uterin cronice

Exerciții ar trebui să fie făcut foarte încet și cu grijă. încărcare suplimentară, dimpotrivă, va aduce daune și mai mare.

exerciții:

1. postura corpului în timp ce ședinței sau în picioare. O mână cu o sarcină treptată pentru a apăsa pe frunte. În acest caz, o parte ar trebui să dea rezistența capului.
2. Continuarea acestui exercițiu este că pune în mișcare în zona temporală a capului și presează pe partea laterală a umărului.
3. Ultimul exercițiu - este o ridicare lentă și simetrică și relaxați-vă umerii. Umerii sunt ridicate în sus și în jos coborâtă. In partea de sus sunt întinse, în timp ce coborârea lor încet în jos nevoia de relaxare.

O astfel de taxă pentru gât ajuta la ameliorarea durerii și a stimula alimentarea cu sânge a discurilor intervertebrale.

Terapia Exercitarea în osteocondrozei san

Osteocondrozei toracic este una dintre cele cu probleme în tratamentul și prevenirea. Deoarece piept cu marginile creează un corset foarte strans si aproape imobil, ajunge la aceste vertebre dificil. Există o serie de exerciții care sunt recomandate medicul de terapie exercitiu pentru a preveni boala la nivelul coloanei vertebrale toracice:

1. în picioare - poziția de pornire. Necesită încet îndoiți înainte în timp ce partea din spate ar trebui să fie drepte. Atunci când corpul rămâne la nivelul solului, trebuie să arunci înapoi capul pe spate și să păstreze lama. Lock poziție timp de câteva minute.
2. În picioare și îndreptați postura, pe care doriți să ridice umerii cozii. Exercițiul se face de zece ori pe un singur umăr.
3. Într-o poziție șezând, cu un apartament din spate cu o singură mână pentru a începe peste umăr în spatele lui, celălalt de talie. Mâinile fixați dispozitivul de blocare și înclinat încet. După schimbările de poziție mână. Exercițiile sunt efectuate de cincisprezece ori în aceeași direcție.

Gimnastica in osteocondrozei a coloanei vertebrale lombare

coloanei vertebrale lombosacral, de asemenea, suferă de o astfel de boală, ca osteocondroza. Practic, apariția bolii poate provoca exerciții grele. De obicei, persoana care nu are nici un control asupra momentului în ridicarea unor obiecte grele. Și astfel toată sarcina cade pe spate. Fizioterapie coloanei vertebrale lombare se va îmbunătăți performanța din spate și de a ajuta la evitarea complicatiilor. Exercitiul este recomandat să încet și lin, fără mișcări bruște.

1. Dintr-o poziție în picioare este obligată să facă încet îndoiți înainte și înapoi. 15 abordări în cele două părți.
2. Poziția în patru labe de pornire. Prin transformă foarte încet să fie arc și îndoiți înapoi.
3. Stau în aceeași poziție, o mână la spate pentru a porni și rotiți încet torsul în lateral. După ce mâinile schimbare și de a face același lucru.
4. Intinde-te pe spate, suprafața ar trebui să fie greu. Mâinile în spatele capului și începe să se întindă coloanei vertebrale încet.

Contraindicații

Exercitarea cu osteocondrozei a coloanei vertebrale lombare, de san si de col uterin are contraindicatii sale. În primul rând, nu se poate efectua exercițiile la o exacerbare a bolii. De asemenea, în valoare de dezabonare de la terapia de exercițiu, dacă îngrijorat cu privire la o durere ascuțită, și însoțite de alte complicații.

Nu este recomandat sa faci gimnastica si boli respiratorii, inflamatie, sau boli recente. Corpul în astfel de momente este încă foarte slab, iar exercițiul nu-l va da o recuperare completă. Acest lucru afectează foarte mult sistemul imunitar. Rețineți că, înainte de orice exercițiu exercițiu de terapie medic ar trebui să facă o inspecție amănunțită și să facă recomandări.