Fold sub prada: cum să curățați. Proceduri și exerciții

Când există o pliantă sub pradă, cum să o eliminați? Multe femei încearcă să rezolve această problemă. Formarea unor astfel de falduri neplăcute rezultă de obicei din faptul că mușchii dorsali și alți mușchi specifici au slăbit.

Scolioza poate duce la dezvoltarea compactării unilaterale. În plus, trebuie să acordați atenție tratamentului sistemului vascular, deoarece varicele poate provoca, de asemenea, apariția problemelor descrise mai sus.

Cauza de pliere sub fese poate fi, de asemenea, o schimbare dramatică a stilului de viață, de exemplu, cumpărarea unei mașini personale sau a unui computer hobby.

Ce scapa de falduri sub fese?

Dacă a fost o pliu sub pradă, cum să elimini? Pentru a obține dorința dorită sunt mai multe opțiuni care pot fi implementate pe deplin la domiciliu. Cele mai eficiente sunt sportul, care are loc în mai multe etape.

Cum să eliminați pliurile sub prada? În primul rând, trebuie să întăriți masa musculară în zonele cu probleme.

După aceasta, merită acordată atenție muschiului gluteus mare și apoi întreținerea preventivă a sistemului vascular și corectarea scoliozelor.

Corectarea unei forme

Multe femei sunt chinuite de întrebarea: cum să eliminați pliurile sub pradă? Exercițiul este, desigur, o metodă excelentă, dar nu trebuie să uităm de clinicile de medicină estetică. Efectul cel mai vizibil se realizează prin următoarele proceduri:

• talasoterapie;
• Lipofillingul feselor;
• Masajul zonei problematice.

talasoterapie

Talasoterapia este aceeasi folie, care serveste ca un raspuns excelent la intrebarea: "pliata sub prada - cum sa curatati?" Fotografiile, în număr mare prezentate în ediții speciale, vă permit să aflați mai multe despre proces și să încercați să efectuați aceleași acțiuni acasă.

Procedura se bazează pe proprietățile benefice ale algele și ale sării, care au un efect de întinerire, contribuie la pierderea în greutate și elimină toxinele. Rezultatul este un efect cosmetic minunat, o piele stransa si elastica.

lipofilling

Lipofillingul este un fel de operație chirurgicală. În timpul procedurii, se utilizează un ac special, care elimină masa celulită din zonele cu probleme. Toate manipulările sunt sigure, eficiente și au un efect permanent și foarte îndelungat. Aproape toți pacienții îl tolerează fără a manifesta efecte secundare.

masaj

Îndepărtați pliurile sub prada timp de o săptămână, bine, sau reduceți-le semnificativ, este capabil de un masaj efectuat de un specialist în conformitate cu tehnicile dezvoltate. Prin intermediul a 5-15 sesiuni, puteți obține un aspect îmbunătățit semnificativ al feselor, strângeți pielea, scăpați de celulită și aduceți mușchii în tonus. Dacă vorbim despre o mică creion, atunci masajul în sine poate elimina această problemă.

Punerea în aplicare a acestor proceduri ar trebui să se bazeze numai pe un specialist calificat, altfel rezultatul dorit nu va fi atins.

Va exerciți ajutorul de a pierde în greutate?

A fost o pliu sub pradă, cum să elimini? Exercițiile fizice care afectează un anumit grup muscular sunt foarte eficiente în această problemă. Ca cea mai simplă metodă pentru controlul depozitelor de grăsimi din regiunea gluteală, se poate apela la mersul pe jos rapid. Pentru a avea un efect vizibil, este necesar să treceți cel puțin 5 km pe zi.

De asemenea, se observă pierderea în greutate considerabilă a feselor după coarda de sărituri. Se recomandă utilizarea diferitelor metode: piciorul drept, cel din stânga, la rândul său. Durata lecțiilor zilnice ar trebui să fie de cel puțin 15 minute.

Rezultatul următorului exercițiu este îndepărtarea grăsimilor, nu numai din fese, ci și din șolduri și laturi. Veți avea nevoie de un scaun sau o scară de sală de gimnastică, pe care vă puteți sprijini să faceți leagăne cu picioarele.

Exercițiul final este ridicarea pelvisului într-o poziție predispusă, fără atingerea podelei.

Miere de masaj, împachetare și altele

Cât de repede ar trebui să înlăturați creionul sub prada? Copierea cu grăsime se poate face prin masajul de miere. Pielea puțin încălzită trebuie acoperită cu miere caldă și apoi se freacă masa timp de 15 minute. Finalizați procedura cu apă caldă și un hidratant.

Nu toți au mijloace financiare să participe la un masaj profesionist, dar nu disperați. Un vid poate și uleiul esențial poate salva situația. Pe zonele cu probleme ale pielii trebuie aplicate cu ulei și apoi începeți să mutați recipientul fără oprire și fără a vă scoate din piele până când se obține o înroșire ușoară a pielii și apare o senzație de căldură. Durata medie a masajului este de 20 de minute.

Un asistent excelent în lupta împotriva obezității este înfășurarea. Tot ce ai nevoie este să cumperi un film de hrană și să te amesteci. Ingrediente: miere (2 linguri), ulei de portocale sau grapefruit (10 picături) și pulbere uscată de muștar (1 linguriță). Dupa amestecarea completa, amestecul trebuie aplicat pe piele, inveliti totul cu filmul de alimente, acoperiti-l cu ceva cald si lasati-l singur timp de 40 de minute. Etapa finală este apa caldă și o cremă hidratantă. Numărul săptămânal permise de astfel de proceduri este de 1.

Toate aceste reguli simple dau un rezultat încântător și, dacă sunt produse regulat, atunci un aspect frumos și bunăstare perfectă vor deveni motto-ul tău!

Regulile de bază ale combaterii pliului sub fese

Când există o pliantă sub pradă, cum să o eliminați? Pentru a începe, trebuie să fii rezervat de răbdare și credință în sine, să alocați zilnic 20 de minute și apoi să preparați cafea neagră măcinată, lut albastru, un film alimentar și o cremă care are un efect anticelulitic.

Următoarele recomandări pentru acțiune vă permit să rezolvați cu ușurință și rapid întrebarea: "Când există o pliantă sub pradă, cum să eliminați?" Comentariile femeilor care au încercat deja această tehnică sunt extrem de pozitive.

În primul rând trebuie să scapi de îndoieli și de dispoziții proaste și, de asemenea, să înțelegi că reflecția curentă în oglindă nu este un verdict. Pentru a face ca mucegaiul să fie cioplit, pielea este elastică, iar mușchii sunt strânși, trebuie să combinați mai multe elemente, rezultând un rezultat încântător.

Puteți începe cu exerciții fizice, și anume cu squats, salturi, picioare swinging și stretching. Principalul lucru este să practicați în mod regulat, de mai multe ori pe săptămână. Trebuie să începeți cu o încălzire, de exemplu, cu funie de sărituri. După aceea, puteți merge fără probleme la squats. În același timp, este recomandabil să luați mici gantere sau sticle cu lichid în mână, iar popul ar trebui să cadă ca și cum persoana dorește să stea pe canapea, unghiul în genunchi nu trebuie să fie mai mic de 90 de grade.

Următoarea armă secretă împotriva falților sub fese este următorul exercițiu - picioarele în mișcare în diferite direcții și înapoi.

Exercitiile fizice trebuie sa fie completate prin intindere: inclinarea inainte, trebuie sa incercati sa ajungeti la varfurile degetelor. Astfel de acțiuni contribuie la formarea unei reliefări musculare frumoase, fac figura flexibilă și subțire. Este întinderea care elimină mușchii "pompați" și, în același timp, ridică starea de spirit.

Miracolul de cafea scrub

Acum puteți proceda la procedurile de apă. Pielea devine elastică, iar silueta - strânsă, trebuie să vă familiarizați cu următoarele trucuri. Înainte de a merge la duș, ar trebui să te uiți în bucătărie și să luați cu tine cafea măcinată (2 linguri cu un tobogan). Apoi, un săpun bine îmbibat și înmuiat în corp ar trebui să fie acoperit cu scrumieră de cafea. În ciuda faptului că remedierea este ieftină, eficacitatea acesteia este uluitoare. O atenție deosebită merită locuri dificile: fese, șolduri, talie, abdomen și talie. Apropo, cu ajutorul următoarei metode simple, puteți chiar să scăpați de riduri pe gât: trebuie doar să masați zona cu mișcări de frecare de cafea de sus în jos. Pentru clătirea corpului este de dorit să se utilizeze apă rece, altfel pielea nu va putea atinge tonul dorit. Și zona feselor și coapsei poate fi spălată cu un curent rece după un timp.

Utilizarea de frecat este recomandată pentru combinarea cu zăbrele albastre. Acest produs poate să înăsprească în mod semnificativ pielea, să o facă mai elastică, să elibereze corpul de exces de lichid și de toxine. Pentru a crește lutul (50-100 g), trebuie să utilizați obiecte din ceramică sau din sticlă, o lingură din plastic și apă minerală rece. Amestecul rezultat trebuie aplicat în zona tratată cu scrumiera de cafea și apoi înfășurați-o cu câteva straturi de film alimentar.

La sfârșitul tuturor procedurilor, organismul trebuie să fie îngropat cu o cremă hrănitoare sau anti-celulită, deoarece obiectivul final este pierderea în greutate, întărirea rapidă a pielii, îndepărtarea excesului de umiditate din stratul subcutanat și împărțirea grăsimilor.