Cum să eliminați fund?

Fese - deși nu este o parte importantă a corpului uman, dar încă foarte important. Nu toată lumea știe că acesta are un impact asupra postura noastră, reprezentând un fel de contrabalans la corp. Mai echitabilă jumătate a vis omenirii de a avea un subțire fund elastic, care natura înzestrat, din păcate, nu toate. În astfel de momente, se pune întrebarea cum să eliminați de fund? Ce va aduce această parte a corpului în ordine? Să vedem, cu ajutorul a ceea ce se poate realiza acest obiectiv.

Localizare pe fese provin de la kilograme in plus?

Primul motiv, desigur, este mâncarea greșită. Dulce, făină, grăsime, afumat - nu e toate alimentele care duc la cresterea in greutate. În plus față de produsele alimentare, pentru a crește preoții un mod de viață sedentar, inactiv. O astfel de problemă familiară multora dintre cei care lucrează în birouri. Femeile petrec mult timp acasă, de asemenea, la risc. În general, că fesele au fost acoperite cu grăsime, vina doar noi și stilul nostru de viață nesănătoase. Dar puteți schimba oricând situația pe care o avem acum și să încercăm să facem. Deci, să vedem cum să eliminați fund acasă.

revizuirea puterii

Primul lucru de făcut este de a revizui acele alimente pe care le mananci. Și nu doar reconsidere, și în multe moduri de a schimba obiceiurile alimentare. Pur și simplu pune, ar trebui să meargă pe o dieta. Exista o multime de diete, dar mulți spun că în lupta împotriva excesului de greutate pe fese de una dintre cele mai eficiente este una care se bazeaza pe numararea caloriilor. Deci, pentru a îndepărta preotul, trebuie să respectați următoarele recomandări în dieta:

• Slimming fese ar trebui să mănânce o zi nu mai mult de 1200 de calorii.
• fracționată Putere, patru până la șase ori pe zi.
• În ziua în care trebuie să bea cel puțin 1,5 litri de apă pură, care este necesară nu numai pentru pierderea în greutate corespunzătoare, în funcție de creșterea de grăsime, nu excesul de lichid, dar, de asemenea, pentru a menține pielea în stare elastică.
• Din dieta ar trebui să fie pentru a elimina toate produsele nocive, în special dulce, grăsime și făină.
• Dieta ar trebui să fie prezente fructe și legume proaspete, precum și cereale, în ciuda faptului că conținutul caloric al lor destul de mare.
• Regula - după șase nu au - respingem. Ultima masă ar trebui să reprezinte mai mult de trei ore înainte de culcare.

Cum să eliminați preotul din exercitarea?

Fără activitatea motorie cauza fese pentru a fi foarte problematică. Deci, în urma revizuirii produselor alimentare trebuie să renunțe la stilul de viață sedentar. Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face la început - este doar pentru a începe de mers pe jos. În acest scop, puteți utiliza pasarelă, dar cel mai bine este să ia o plimbare pe stradă. Începeți cu o plimbare de o oră pe zi, atunci timpul de mers pe jos vioi poate fi crescută. În timpul plimbare vă puteți muta periodic pentru a rula, totul va depinde de sănătatea ta.

Învățați-vă pentru a efectua la exerciții de acasă simplu, pentru a elimina fund fără ajutorul lor va fi, de asemenea, dificil. Aici sunt cele mai eficiente:

• Mersul pe fese. Stai pe podea, și apoi începe să se deplasează prada înainte și înapoi, se deplasează împreună cu ea și picioarele îndreptate.
• Intinde-te pe stomacul. Apoi sprijini pe coate și ridicați picioarele directe, în picioare pe toc. Organismul trebuie să fie cât mai dreaptă posibil. Stai această poziție atât timp cât poți.
• Exercițiului „foarfeca“. Intinde-te pe spate și ridicați picioarele în sus la un unghi, iar apoi începe crucea ca foarfece.
• Bike. De asemenea , situată pe podea, rândul său , picioarele ca și cum ați pedalarea o bicicletă.

Cum să eliminați omul fund? Reprezentanții puternice jumătate a omenirii nu este întotdeauna deosebit de îngrijorat de starea corpului său, în special fese. Dar ei dau seama adesea că preotul lor și-a pierdut fosta frumusețe, și totuși nu doresc să-și piardă tineretul. În acest caz, duce fese, pentru ca oamenii să ajute toate aceste recomandări, care sunt descrise mai sus. Cu excepția faptului că activitatea fizică la bărbați ar trebui să fie mult mai mare, și nu se limitează doar la mersul pe jos.