Fulgi de ovăz: proprietăți utile și dieta pe terci

Micul dejun nu mai util decât fulgi de ovăz cu fructe uscate și nuci. Beneficiile de fulgi de ovăz repetate la noi de către mamele noastre și să le bunicile noastre, și așa mai departe din generație în generație. Și ceea ce este cu adevărat în beneficiul de fulgi de ovăz? De ce este ca nu numai copiii, ci și adulți?

Fulgi de ovăz conține antioxidanți care cresc rezistența la infecții și boli. Astfel, fulgi de ovăz întărește pur și simplu sănătatea noastră, îmbunătățește sistemul imunitar. Fulgi de ovăz este și magneziu, precum și metionină, aceste substanțe trebuie să dezvolte și să întărească sistemul nervos. Calciul, după cum toată lumea știe, întărește scheletul format masei osoase și prevenirea dezvoltării anemiei feriprive. Fibre, proteinele necesare organismului pentru a accelera metabolismul, este dezvoltat masa musculara. Biotina ajută la îmbunătățirea stării pielii, lupta cu alergii și dermatite. Ovăz, de asemenea, util pentru cei care suferă de probleme de stomac. In ovăz este zincul, vitaminele A, B, E și F, cupru, crom, minerale, ulei esențial. Și cine ar fi crezut că toate aceste substanțe nutritive și vitamine sunt stocate în terci!

În plus față de aceste, multe ovăz și alte „bunătăți“. De exemplu, fulgi de ovăz este utilizat pentru a trata diabetul zaharat, și ritmul cardiac recuperează, elimină din toxinele din corp. Ovăz - cel mai bun mijloc de medicina tradițională. Acesta scade nivelul de zahăr din sânge, motiv pentru care este atât de ovăz esențială pentru diabetici. Dacă suferiți de umflarea corpului, lichidul prost afișat, va fi nevoie, de asemenea, preparate din faina de ovaz sau faina. Tulburări digestive sunt de asemenea reglementate de ovăz. Este necesar nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenirea diferitelor boli. Chiar si cu depresie si oboseala mese de ovăz vă poate ajuta, deoarece fulgi de ovăz are un efect relaxant.

În lumea de astăzi utilizarea de ovăz ca un remediu popular împotriva tuturor bolilor, în fundal stins. Acum, fulgi de ovăz este renumit pentru faptul că puteți pierde în greutate cu ea. Fulgi de ovăz terci, calorica , care este de 350 kcal la 100 de grame ( în cazul în care gătiți la lapte), nu numai că ajută să piardă în greutate, dar , de asemenea , vindeca corpul. Dieta Fulgii de ovaz este caracterizat prin ei conținut scăzut de calorii, dar nu se simte oboseala, foame. După câteva zile de pe fulgi de ovăz Notă slăbire nu numai lipsa de kilograme în plus, dar, de asemenea, îmbunătăți starea generală, netezirea pielii.

Dacă decideți să meargă pe o dieta fulgi de ovăz, pentru asta ai nevoie doar de fulgi de ovăz și apă. Nu interveniți, ca încrederea în sine și dorința de a câștiga. Dacă sunteți interesat de cât de multe calorii în fulgi de ovăz în apă, apoi ne grăbim să vă rugăm - doar 102 kcal la 100 de grame. Dieta dureaza 10 zile, dar peste zece zile, puteți pierde până la 10 kilograme. Pentru ei, principalele feluri de mâncare sunt: fulgi de ovaz, clatite de ovăz, fulgi de ovăz. Puteți face, de asemenea, ceaiuri speciale de ovăz, de curățare a corpului. În general, există mai multe rețete pentru mâncăruri cu conținut caloric scăzut, care se bazează pe fulgi de ovăz. Este suficient să aleagă între ele cele care sunt potrivite pentru tine în perioada de dieta, și să învețe cum să le gătească.

Terci sau clatite se pot adăuga fructe uscate, mere și fructe de pădure. Permise și miere, dar cu moderatie. Fulgii de ovaz pe apa, care este conținut caloric scăzut, combinat cu miere vă garantează un mic dejun delicios și hrănitor. Nu trebuie să adăugați sare sau zahăr pudră. Bea in timpul dietei, puteți doar apa si ceai verde. Dar fluidul ar trebui să consume cât mai mult posibil, mai mult de 2 litri pe zi. Consumul de fulgi de ovăz poate fi orice număr, nu se limitativ, atâta timp cât nu au existat probleme cu intestinele.

Eficacitatea acestei diete este să încărcați rapid și nu simt foame pentru o lungă perioadă de timp. Zece zile pe terci de ovăz doar la prima vedere par a fi de nesuportat și lung, de fapt, ele vor fi pentru tine să ușor și fără durere. Vei simți ușurința, simt un val de putere și energie, iar greutatea pierdută va da încredere.