Grapefruit Dieta - comentarii, recomandări, meniu exemplar

Grapefruit - un depozit de substante nutritive. În pulpa sa conține săruri de fier și calciu, fosfor și magneziu. Majoritatea acestui fruct Potasiu: aproximativ 162 mg per 100 g greutate corporală. Din grapefruit vitamina conține acid ascorbic și riboflavină (B2). Valoarea sa de energie este de doar 39 kcal la 100 g de proprietățile de fructe face un produs alimentar indispensabil face: grapefruit arde grasimile prin stimularea metabolismului. În plus, consumul de carne lui ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Dezvoltat luând în considerare proprietățile benefice ale acestui fruct dieta grapefruit (comentarii despre aceasta există o serie de site - uri) este foarte popular.

Dieta pe grepfruturi, la fel ca cele mai multe diete diferite, are mai multe variante, mai mult sau mai puțin rigide. Primul dintre acestea este proiectat pentru trei zile. A fost pe o astfel de dieta timp de mulți ani, în mod periodic „devine“ cantaretul Anita Tsoi, pentru a menține în formă. În plus față de grapefruit, în timpul acestei diete au voie sa manance numai albușul de ou - pentru ea, de asemenea, numit de grapefruit-proteine. regulă obligatorie: dimineața pentru cei care aderă la acesta, trebuie să înceapă cu un pahar de apă cu suc de lămâie. Un sfert de oră după ce acest lucru ar trebui să mănânce un ou. O oră după grapefruit rândul său: Mananca un fruct de marime medie. După expirarea unui termen de o oră și jumătate înapoi pentru a mânca alb de ou. Proteinele și fructe cu un interval de o jumătate de oră pentru a alterna pm (cinci ture în toate cele cinci proteine și fructe). Se poate bea numai apa si ceai verde.

Durata acestei diete este de până la trei zile pentru a se conforma ar trebui să fie nu mai mult de o dată pe an. Este bine ca o modalitate rapidă de a pierde în greutate , dacă aveți nevoie pentru a urgenta „resetare“ 2-3 kg, ajutorul va veni scurt de dieta proteine-grapefruit. Feedback disponibile cu privire la aceasta pe Internet, susținând că este extrem de eficient. Cu toate acestea, pentru a susține o astfel de alimentație săracă ca numai sănătoși, sau sănătoși. Cei care sunt predispuse la alergii, ar trebui să înțeleagă: și grapefruit, și albuș de ou - destul de un alergen puternic. Prin urmare, o astfel de dieta nu este pentru toată lumea.

A doua opțiune pe dieta grapefruit este proiectat pentru șapte zile. Esența este că, în dieta zilnică conține grapefruit - 2 bucati (una dintre ele poate fi înlocuit cu un pahar de Frechet). dulciuri și zahăr, excluse făină și cartofi, alcool si bauturile care contin zahar. Puteți bea ceai verde și cafea bio. Iată meniul Exemplu: Mic dejun - grapefruit sau un pahar de proaspete, 50 g de șuncă, o ceașcă de ceai (cafea). Prânz - ½ grapefruit, 250 g salată, ceai; cina - si salata 200g piept de pui, ceai. Din nou peste noapte ½ grapefruit consumat sau beat 150 ml proaspete.

Locul de grapefruit (suc) în meniul este neschimbat. În afară de acestea, regimul alimentar inclus, alternativ în zile diferite, următoarele alimente: micul dejun - două ouă și 150 de grame de cereale, sau 50 g de brânză tare, sau salata de fructe. Pranz - supa de legume, fierte în apă sau salata de legume (legume poate avea, de asemenea, o tocană), sau un cartof copt în piele. Cina - 200 g carne slaba sau peste, sau piept de pui. De două ori pe săptămână, a permis să mănânce la cină, o felie de pâine neagră uscată. De două ori puteți bea un pahar de suc de roșii (pentru cină). Aceasta dieta de grapefruit pentru a pierde in greutate poate scăpa de trei până la cinci kilograme de greutate. Transferat - l, în general, nu -i rău, dar pentru cei care au o gastrită cu aciditate ridicată, se aplică trebuie să fie cu precauție. In plus, dieta grapefruit, din care comentarii conduc la concluzia eficacității sale, poate fi însoțită de amețeli și slăbiciune. În acest caz, este necesar să se meargă imediat de băut, pentru a începe cu o ceașcă de ceai cu zahar.

Pe site-urile individuale, puteți găsi sfaturi despre cum să se ocupe cu amărăciunea Frechet de grapefruit: în special, se recomandă să se adauge o linguriță de miere sau se diluează în jumătate cu suc de portocale. Cu toate acestea, în această formă, se poate cu greu fi considerat o băutură dietetice. Dacă amărăciune se simte puternic, puteți încerca să se reproducă o treime apă potabilă proaspătă. În ceea ce privește întregul grapefruit, acesta va fi mai puțin gust amar dacă eliminați cățeii cu un film transparent.

Dieta pentru grapefruit, în acest exemplu de realizare poate fi utilizat nu mai mult de o dată la fiecare trei sau patru luni. Cei care sunt interesați de cât de eficient dieta grapefruit, comentarii va ajuta să facă o alegere în favoarea acestuia: cele mai multe dintre ele vorbesc despre eficiența uimitoare a acestei metode de pierdere în greutate.