Grupe musculare ale spatelui

muschii spatelui sunt una dintre principalele în corset umane. Dar, de multe ori, oamenii uita complet despre dezvoltarea acestei părți a corpului, ca să acorde o mare atenție de pompare de presă piept, picioare, brațe. Nu uitați că puterea mușchilor spatelui depinde de postura. În plus, atunci când presa de pompare și a șoldurilor, este necesar să se implice și înapoi. În caz contrar, sistemul muscular este inegal dezvoltat. Acest lucru poate duce la un dezechilibru în organism la un prejudiciu.

muschii spatelui sunt destul de numeroase. Mai jos considerăm cele mai importante. Se examinează mai în detaliu structura spate poate fi în atlas anatomice.

mușchii trapez sunt situate in partea superioara a spatelui si gatului din spatele capacului. Fiecare mușchi este similar cu triunghiul. Împreună, ele formează o formă trapezoidală. Datorită aspectului și a primit numele său. Ele sunt responsabile pentru funcționarea lamelor. mușchii trapez reducând în același timp lame de ridicare, coborâte sau mutat la partea laterală a coloanei vertebrale. Job grinzi de ridicare superioare contribuie lame. Jos le-a redus. În cazul în care ambele sunt implicate în activitatea și grinzile superioare și inferioare, atunci există presare lame spre coloana vertebrala. Partea superioară a triunghiului este apelat la capătul lateral al lamei. Baza este tras spre coloana vertebrala. Tren este necesară trapez datorită mișcării umerilor în sus și în jos. Orice exercițiu, tricotate cu acești pași, în scopul dezvoltării. Deosebit de bine antrenat mușchii trapez halteră.

latissimus dorsi sunt situate în partea de jos. Partea superioară a acestora este situat direct sub trapez. Ele ajuta la rândul său, mâinile spre interior și pentru a muta umerii în același plan cu corpul. Pentru a pompa acest grup de muschi, se va potrivi aproape orice set de exerciții pentru partea din spate. Utilizarea în formarea și greutăți diferite: scoici, gantere, haltere etc. De asemenea , un efect bun va trage pe bara.

mușchii romboida pe om înapoi sub trapezoidală. Numele său a primit de forma în care se aseamănă, adică, ele arata ca un diamant. Situat între omoplați. mușchii romboida sunt împărțite în mari și mici. Primul este situat între omoplați, iar al doilea - un pic mai mare. mare ajutor in reducerea roti paletele și ridicați-le. lame mici mai aproape de nivelul coloanei vertebrale. Pompa de mușchi romboida poate fi orice tip de exercițiu pe partea superioară a spatelui.

Mușchiul principal necesar pentru a îndrepta coloanei vertebrale. Este aproape de suprafață, în comparație cu alte grupe musculare ale spatelui. Este cel mai lung si puternic muschii spatelui. Având în vedere că trebuie să fie luat în considerare întregul grup de mici, care formează un sistem complex. Principalul musculare, cu reducerea bilaterală ajută la nivelul coloanei vertebrale a îndrepta și țineți-l într-un stat viu. În cazul în care o persoană care se apleacă în orice direcție special, atunci există o contracție musculară cu o singură față. Grinzile superioare mușchii de bază țineți capul ca trage-o la el. Acest muschi joaca un rol important în respirație. Prin ridicarea la „pod“, iar atunci când are loc deformarea umflarea și în curs de dezvoltare a grupului musculare.

Mușchii oblici ale spatelui sunt prezentate transversospinales. Se compune dintr-un număr de fascicule musculare. Fiecare dintre aceste forme de mușchi separate: rotatori semispinal și partiționate.

muschii spatelui joaca un rol important în activitatea întregului organism. -le să crească în putere, și atunci nu va avea dureri neplăcute în spate și talie. Nu trebuie să uităm, de asemenea, că postura corectă depinde de activitatea multor organe. La urma urmei, orice curbură a coloanei vertebrale afecteaza corpul ca un întreg, și poate funcționa doar în mod corespunzător din cauza mușchilor. Utilizați o varietate de exerciții pentru a le întări, și apoi dezvoltarea spatelui va fi uniformă.