Igiena personală - cheia pentru sănătate bună pentru anii următori

Igiena - o ramură separată a medicinii care studiază impactul diverșilor factori de stil de viata, locul de muncă asupra sănătății umane, precum și asigurarea unor condiții optime de existență, prin punerea în aplicare a măsurilor de prevenire a bolilor. Termenul „igiena“ este derivat din numele zeita greaca a igienei - sfântul patron al unui corp și spirit sănătos. De multe ori cuvântul „salubritate“ este utilizat împreună cu el, care se traduce literal ca „sănătate“. Normele de salubritate și igienă - este cel mai important sfat necesar pentru a crea și a menține sănătatea populației.

Igiena personală înseamnă un set de reguli care vizează menținerea stării de sănătate a fiecărui individ. igienă personală , în special , să includă recomandări pentru îngrijirea corpului (piele, vulvă, dinți, păr) și obiectele care înconjoară omul. În plus, igienă personală într-un sens mai larg implica buna nutritie, somn sănătos rutine, activ stilul de viață și psihologică de stat. Aceste aspecte ale vieții de a îmbunătăți imunitatea, crescând la diferite rezistență la boli infecțioase, și, astfel, să consolideze sănătatea umană, care este scopul principal al igienei personale și sanitare.

Pielea este cel mai mare organ din corp, care îndeplinește mai multe funcții diferite. Acesta este motivul pentru care regulile de igienă a pielii sunt una dintre cele mai importante principii ale științelor medicale. Tipul principal și cel mai important de ingrijire pentru ea - spălare, care elimină microbi, sudoare, praf și impurități diverse.

Atunci când spălarea este necesar să se folosească săpun sau geluri speciale. În cazul în care pielea este uscată și iritabil, se recomandă să acorde prioritate de săpun pentru copii, care nu răni atât de mult mantaua acidă. După curățare, puteți folosi uleiuri speciale sau loțiuni, înmuierea pielii. Cu spălare de zi cu zi nu este necesar să se lather întregul corp, suficient pentru a pune detergent în zone ale corpului cele mai expuse la acumularea de agenți patogeni, adică organele genitale, axile și picioare. Aceste zone se recomandă să se spele cel puțin de două ori pe zi. Un întreg corp complet este nevoie să fie bine curățate cel puțin o dată pe săptămână, în baie sau în baie.

Separat, trebuie spus despre îngrijirea mâinilor tale. Normele de igienă personală prevede să le spele după o plimbare, merge la toaletă, contactul cu animale de companie, înainte de a lua alimente etc. Se acumulează o cantitate mare de bacterii pe mâini, care se pot obține cu ușurință în organism, dezvoltând astfel așa-numita „boala mâinilor murdare“ (febră tifoidă, dizenterie). În plus, necesitatea de a monitoriza starea unghiei: se taie în mod regulat și pe o bază de zi cu zi pentru a curăța de sub ei murdaria si celulele moarte ale pielii.

Normele de igienă personală se aplică, de asemenea, de îngrijire a părului. Spălați-vă părul aveți nevoie de cel puțin poluarea. Daca parul tau este foarte murdar și trebuie să se spele în fiecare zi, este de dorit să se utilizeze un sampon pentru utilizarea de zi cu zi. păr gras, precum ten gras, nu se clătește cu apă fierbinte, deoarece căldura este provoacă doar producerea de sebum. Se recomandă să aleagă mijloacele să aibă grijă de părul de pe tipul lor. În plus, puteți utiliza ceai de plante și apă acidulată.

Altele, igienă personală preocupare nu este mai puțin importantă de îngrijire dentară și întreaga cavitatea bucală. întregul organism poate suferi de afecțiuni dentare. Deci, în parodontita, cariilor dentare sau a infecției bolii parodontale pătrunde în amigdalele, sinusuri și chiar și în rinichi. Preveni apariția diferitelor boli va ajuta la periaj zilnic (cel puțin 2 ori). Și după masă, clatiti-va balsam speciale gura, sau cel puțin apă curată. De două ori pe an, ar trebui să viziteze medicul dentist.