O reteta delicioasa pentru salata de legume

Salata de legume este adesea numit superblyudom. Uită-te la cât de mult din ea de nutrienți. Aceasta fibre, minerale si vitamine. salate de legume de lumină sunt foarte utile pentru cei care doresc să piardă în greutate, pentru cei care sunt dieta, ele sunt un meniu dietetic excelent. La urma urmei, aproape toate dintre ele sunt scăzut de calorii.

Prin natura lor, este ideal pentru sanatate si frumusete. Legume mare ajutor pentru a normaliza funcționarea intestinelor și a altor organe interne și de a ajuta în jurul corpului uman să fie în formă bună. Prin urmare, o astfel de varietate de salate populare retete de legume. Pentru cele mai multe dintre ele nu are nevoie de ingrediente complicate, costisitoare și greu. Aproape toate produsele sunt disponibile imediat, iar dacă aveți o grădină de legume sau o cabana, atunci, cel mai probabil, nu va avea aproape nimic de a cumpăra.

Salata cu branza feta seminte si floarea soarelui.

Pentru a face acest lucru, trebuie să ia cinci roșii și un ardei dulce. Se taie și se adaugă tăiat în cuburi mici brânză și niște semințe de floarea-soarelui. Toate acestea sunt bine si se presara cu verdeata tocata marunt. Aceasta salata nu poate sare și nu-l adăugați la sos.

Sfecla cu stafide.

Se coace în cuptor pentru 3-4 sfecla. Puteți lua un simplu și fierte, coapte dar mult mai gustoasă. Grate sfecla pe o răzătoare mare. Se taie mere în fâșii subțiri, se adaugă stafide și tăiat un pic nuci prăjite. Toate acestea se amestecă și se umple cu o maioneză ușoară. Acest pansament pentru salata de legume este foarte popular, împreună cu ulei vegetal.

Cel mai frecvent retete de legume salata de tomate, castraveți și ceapă. Aici este una dintre cele mai interesante rețete.

Dish trebuie să răzui usturoi. Pune-l strat de rosii tocate, stratul superior de castraveți și roșii tocate strat din nou. Pe partea de sus a tot ce trebuie să stropească ceapa fin tocat și se toarnă sosul. Refills pot fi realizate din ulei de masline, otet si piper. Sare dupa gust.

În plus, există diferite salate retete de legume, există, de asemenea, diferite moduri de a le prezenta pe masă. O putem extinde într-un vas mic sau o salată à la carte. Acesta poate fi servit pe un platou mare sau într-un castron salata profund. Foarte interesant salata de legume hrănite într-un sandwich - pe o felie de pâine prăjită, este delicios și neobișnuite.

Pentru decor se potrivesc bine verdeață proaspătă, și puteți utiliza acele legume care fac parte din ea. Multe salate de legume merge bine cu semințe de floarea - soarelui și semințe de susan. Ele sunt, de asemenea, perfecte pentru decor. Dacă utilizați într-o salata de legume dulci (morcovi si sfecla), acesta poate fi decorat cu migdale sau nuci. De multe ori decorate cu struguri salata de legume sau stafide.

Cu excepția legume în salate de legume retete afecteaza sos pentru ei. Aceleași componente de la diferite de umplere pot fi complet diferite si gustul unic al sosul pentru salata , prea mult depinde. Refills pot fi făcute din măsline, floarea - soarelui și ulei de porumb, de iaurt neîndulcite și smântână scăzut de grăsimi, maioneza, oțet sau suc de lămâie.

Și, în cele din urmă de coleslaw reteta de primăvară.

Aceasta este o salata de lumină minunat de varză proaspătă cu castraveți crocante. Deja un miros doar este clar că primăvara a venit. Radeți fin varza, apoi stoarse pentru a face chiar mai moale. Castraveți taie în inele și jumătate. Se taie ceapa verde. Toate acestea este de a amesteca și să se pregătească salata. Ia usturoi, sare, zahăr, oțet de mere și de bună aromă de ulei de floarea - soarelui. Numărul de ingrediente pentru sos este ales în funcție de gustul dumneavoastră. În cazul în care un fel de mâncare nu aduce la masa dintr-o dată, și să-l să se stabilească și ud până la sos, apoi gustul va fi chiar mai bine.