Obezitatea și metode de depășire

Fiind supraponderali este o problemă atât de mulți oameni de pe planeta noastră. Potrivit datelor ONU, în 2013, procentul persoanelor care suferă de obezitate este mult mai mare în țările dezvoltate și mai scăzute în țările subdezvoltate. In Statele Unite, obezitatea afecteaza aproximativ 32% în Europa de Vest aproximativ 30%, iar în țările din Europa de Est , doar aproximativ 23% , iar cel mai mic în Africa - aproximativ 20%. În toate țările lumii este în creștere procentul de persoane obeze, chiar dacă acest număr este în creștere, împreună cu cei înfometați.

Obezitatea provoacă un număr foarte mare de boli, deoarece activitatea organelor interne ale corpului uman este conceput pentru o anumită greutate, în funcție de creștere a persoanei. De exemplu: la bărbații cu creșterea raport optim de 180 cm înălțime și greutate de 80 kg, dar în realitate ajunge adesea greutate 100-150 kg sau chiar mai mare. organele umane interne care funcționează în organism , cu exces de greutate, mult mai rapid eșuează, pentru că lucrează la capacitate maximă. În acest caz, organismul nu poate ieși din necesarul de alimente de nutrienți pentru nutriția celulelor tuturor organelor vitale, rezultând într-o persoană începe să doară.

Care sunt principalele cauze ale obezității la om?

1. Consumul de alimente bogate in calorii.

2. Modul de masă Nerespectarea.

3. Stilul de viata sedentar.

4. anormale ale metabolismului.

5. Consecințele drogurilor.

6. Factori psihologici.

Aproape toate aceste motive sunt direct dependente de voința omului. Ca o regulă, mai multe cauze impreuna provoca obezitatea umana, deoarece acestea sunt rezultatul unor alegeri de viață nesănătos. Cu toate acestea, principala cauză a obezității este dieta necorespunzătoare în fiecare zi. Oamenii consuma alimente bogate in calorii, si de folos, precum și încalcă modul său de recepție, în conformitate cu bioritmul de zi cu zi. Obezitatea este rezultatul primirii medicamentelor este mai puțin controlată de voința omului, deoarece este foarte des în tratamentul diferitelor boli, este necesar să se ia urgent medicamente care contin hormoni si antibiotice. Neutralizarea cauzele excesului de greutate va permite să respecte raportul corect de înălțime și greutate.

Care sunt principalele metode de a pierde în greutate și de a obține forma optimă a corpului:

1. sport. Este suficient metodă eficientă, care necesită un efort și de timp disponibile.

2. Dieta. Dă rezultatele așteptate, dar de obicei ele sunt scurte, iar după dietele de greutate suplimentare reveni.

3. Medicamente pentru pierderea în greutate. Uneori da rezultate excelente, dar, împreună cu ea, au efecte secundare grave asupra sănătății umane.

4. dieta adecvata. Rezultatele vin încet, dar este un termen lung și fără prejudiciu.

5. training -uri psihologice. Metoda Nul, care nu este potrivit pentru toată lumea și necesită o abordare individuală.

6. Diferite obiecte și dispozitive. Este metoda extrem de riscantă și poate deveni ulterior o cauza multor boli, deoarece dispozitivele sunt rareori testate pentru siguranță pentru organismul uman.

Potrivit autorului, mai sigure si justificabile în metoda pe termen lung pentru dezvoltarea programului de nutritie individuale. Corectă dieta include: selecție de produse alimentare pentru fiecare zi, respectarea calendarului de recepție a produselor alimentare și a consumului de produse naturale fortificate cu vitamine. Este necesar să se reducă la minimum consumul de alimente dense de energie și înlocuirea acestora cu alimente de plante, care va oferi organismului o mulțime de nutrienți. Cu o dieta sanatoasa poate normaliza si echilibru toate procesele din organism, prin care organismul uman se treptat scăpa de toate de prisos. Consolidarea impactul acestei metode este posibil, în cazul în care un regim alimentar adecvat utilizat în asociere cu exerciții. Folosind aceste două metode, în același timp, vă va ajuta să câștige forma fizică optimă și să aibă o sănătate bună.