Proteine pentru incepatori

Un număr foarte mare de persoane care doresc să se angajeze în sporturi de astăzi, unele dintre ele în atingerea acestui succes sau care se deplasează din categoria profesioniștilor din amatori. Cu toate acestea, cel mai implicat în sport pentru scopuri proprii (cineva vrea să piardă în greutate, cineva - să câștige masei musculare).

Cei mai mulți oameni, oricum, are scopul de a colecta centimetri prețuite în biceps circumferință. Vreau să spun că, fără respectarea regimului special de a face aproape imposibilă, chiar și cu programe de antrenament ultra-intense în sala de gimnastică. Toată lumea își dă seama acum că pentru a crește masa proteinelor necesare pentru musculare. (Proteină), ca element structural al fibrelor musculare este baza pentru sinteza mușchilor în perioada de recuperare (timpul scurs între antrenamente).

Proteine pentru incepatori - suport bun pentru organism. Această cantitate suplimentară de proteine va permite să se recupereze și să câștige masei musculare. Unii încă mai cred că pot face fără proteine și creșterea masei musculare în detrimentul unei diete echilibrate. Cu toate acestea, adevărul este că acest lucru este puțin probabil, deoarece aceste cantități de alimente care trebuie consumate pentru a obține cele recomandate două până la trei grame de proteine pe kilogram de greutate corporală, consumul nerealist.

Referindu-se la nutritionistului expert (dietetician), ar trebui să elaboreze un meniu special (produse alimentare pentru formare), luând în considerare activitatea fizică, precum și pe baza datelor din nivelul normal în corpul uman principalele micronutrienții (vitamine si minerale). Orice nutritionist știe că joacă în mod activ de sport (care efectuează cel puțin trei antrenamente de mare intensitate pe săptămână), nu se poate face pentru lipsa de micronutrienti în organism în detrimentul fructelor, legumelor și a altor alimente bogate in vitamine si minerale. Într-un astfel de caz, este posibil să se recurgă la utilizarea diferitelor suplimente de vitamine si minerale sau proteine de cumpărare.

Voi explica pentru incepatori - toate proteinele îmbogățite cu vitamine și minerale suplimentare. Ca urmare a dobândirii de proteine, nu sunt numai umpleri și normalizează echilibrul de azot al organismului (echilibrul de azot se calculează prin compararea numărului de elemente care derivă din uree și au intrat cu alimente de proteine), dar , de asemenea , se umple cu micronutrienți, intarind apararea sistemului imunitar.

Astăzi, există o mare varietate de proteine diferite. Ele pot fi diferite ca originea lor (zer, soia, ou) și nivelul de proteine, precum și de către producător. Este demn de remarcat faptul că proteinele din zer, ou și soia diferă în interes de digestie în corpul uman. Cele mai puțin eficiente, dar în același timp, cel mai ieftin este de proteine din soia. Zer și ouă sunt aproximativ la același nivel. Deci, alegerea unei proteine pentru incepatori, vă puteți opri la oricare dintre ele. Producătorul pentru sportivii fără experiență nu este o funcție critică. O diferență semnificativă poate fi văzută numai cu experiența sportivilor.

În plus, este important de menționat faptul că, potrivit companiei, prețul variază foarte mult pe proteine. De exemplu, compania rusă „Ursul“ și „universal“ sunt mult mai ieftine decât omologii lor străini. Desigur, nici prima, nici a doua nu poate fi comparat cu „Weider“ sau „nutriție universală“. Caracteristicile distinctive ale acesteia sunt concentrate de proteine unice tehnologia de fabricație. Cu aceste tehnologii, digestibilitatea proteinelor este semnificativ mai mare.

Astfel, proteina pentru incepatori - un bun suport pentru dezvoltarea sistemului muscular în timpul antrenamentelor intense în sala de gimnastică. Acest supliment alimentar este necesar doar pentru a restabili corpul.