Repaus alimentar zile: comentarii și recomandări

Mulți dintre cei care au vreodată stick de ps la dieta ta, știu cât de benefic zilele de post. Opinii cu privire la această tehnică întotdeauna în întregime pozitiv. Fiecare persoană își petrece aceste zile în moduri diferite. Cineva este mai ușor să pună în aplicare o astfel de dieta în viața de zi cu zi, la locul de muncă ocupat tot timpul și nu ar fi avut gânduri despre mâncare, cineva, dimpotrivă, este mai ușor să îndure foame în ieșire. În orice caz, aveți nevoie pentru a găsi ceva de făcut că tu și întreaga cavitate va lua.

Cum să îndure zilele de post?

Review-uri recomandat să ia înainte de o astfel de zi timp de noapte un laxativ. Acest lucru este necesar pentru a curăța intestinul, în caz contrar acesta va suge produsele de degradare. Din moment ce foarte puțini oameni le place să mănânce în dimineața aproape, vă puteți permite să servirea micului dejun de legume rasi sau două mere. De asemenea, puteți face complet un pahar de chefir. În funcție de ce fel de zi de post pe care o alegeți, pe zi , sau puteți mânca 1 kg de mere, sau 1,5 litri de iaurt sau legume este de 1,5 kg. Deoarece se crede că cel mai bine este să-și petreacă acele zile, de la cina la cină în seara, vă puteți permite terci pe apă și un pahar de ceai din plante. Dacă urmați acest tratament în mod regulat, în aceeași zi a procedurii a săptămânii, atunci în curând nu veți mai tolera acest lucru cu disperare lipsa de hrană, și, treptat, corpul a devenit norma zilele de post. Cele mai eficiente variante alternative ale unui astfel de tratament, de exemplu, în această săptămână - zi castravete, iar următoarea - descărcarea deja malic. Este important la cină înainte de această zi a fost usor.

Cele mai eficiente zilele de post

Opinii despre cea mai sigura metoda pentru pierderea in greutate este întotdeauna diferit. Acest lucru se datorează în mare parte diferite de toleranță a acestor componente. Unii oameni preferă să stea toată ziua chefir, și cineva - Adu mere. În orice caz, descărcarea masei de opțiuni, astfel încât să puteți alege cele mai potrivite pentru tine. Sunt zile de proteine, timp în care puteți mânca numai produse lactate, pește și carne. In zilele de post pe carbohidrati includ fructe, orez, hrișcă și fulgi de ovăz. In legume, respectiv, legume și un lichid poate consuma ceai, sucuri și apă minerală.

Exemplu de meniu

În timpul zilelor de proteine puteți sta fie în lapte sau în iaurt sau branza de vaci. Carbohidratul este utilizat în principal mere sau fructe uscate. De asemenea, mulți preferă să-și petreacă ziua mâncând o hrisca. Apropo, hrișcă pot fi efectuate în condiții de repaus alimentar zi după zi.
Review-uri rețineți că hrisca este mult mai ușor să se așeze decât pe fructe. Eficiența este, de asemenea, de numărare zilele în lichide, în ciuda faptului că mulți psihologic dificil să-și petreacă o zi fără alimente solide.

Oricare ar fi zilele de post, comentarii nota importanta ieșire corectă. La urma urmei, pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv, alimente după descărcarea zilei ar trebui să fie ușor. Este necesar să se rupe obiceiurile alimentare și să mănânce porții mici de 5 sau 6 ori pe zi. Este cel mai bine în dimineața după descărcarea apei potabile cu miere și lămâie, apoi o jumătate de oră mai târziu pentru a da preferință la terci pe apa sau supa de legume lumina.