Salata cu ton

Probabil a auzit că cu siguranță trebuie să includă pește în dieta. Nutritionistii continuă să sublinieze faptul că ea este o sursa naturala de proteine. Comparativ cu animalele din carne și păsări, pește contine putine calorii si este o excelenta sursa de fosfor, potasiu și magneziu. În plus, acesta asigură aprovizionarea cu o cantitate mare de iod în organism și multe alte vitamine și minerale importante. Chiar și grăsimea conținută în ea valoros pentru sănătatea umană.

fructe de mare consumate de oameni din diferite părți ale lumii și în diferite forme. De vânzare este o proaspătă, congelată, sărată sau pește afumat. Dar noi am devenit produse din pește foarte popular în formă de produse alimentare conservate. Mai ales de ajutor este necesar să se aloce ton.

Este important deoarece are proprietăți nutritive distincte. Carnea este saraca in grasimi si bogata in proteine, astfel încât feluri de mâncare dintr-un foarte consistent. Tonul este bogat în vitaminele A, D și C, are efecte benefice asupra vederii si imbunatateste sanatatea oaselor. Este bogat în ulei de pește, care, la rândul său, încetinește degradarea celulelor creierului. Consumul regulat de ton scade colesterolul din sânge.

Dacă vorbim despre feluri de mâncare cu ton, este pur și simplu o alegere excelentă. Tonul este unul dintre cele mai bune pește care pot fi adăugate la o salata. Cu toate acestea, trebuie să fie atent că el nu prea uscat. Prin urmare, una dintre cea mai bună soluție este de a adăuga cantitatea potrivită de maioneza ca un pansament. salata de ton proaspăt preparat este o gustare ușoară pentru prânz, cină și este ideal pentru cei care sunt dieta. O combinație unică de ton cu coaja de lamaie si legume verzi creează un gust fabulos.

Salata de bază cu rețetă ton care conține conserve de pește, orez, porumb, ouă și maioneză, este destul de hrănitoare. Dar aceasta salata minunata poate fi preparat într-o varietate de interpretări. Dacă nu aveți salata verde - aceasta poate fi înlocuită rucola, în cazul în care nu de porumb - puteți utiliza ridiche. O astfel de substituție va da un gust complet nou.

Acesta poate fi numit combinație cu ton de pui. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiarbă pastele, se scurg si se lasa sa se raceasca. Într-un castron, se amestecă porumb, fasole și ananas tocat, apoi se adauga ouale cubulete, decojite si feliate picior afumat de pui, ton și praz tocat. În cele din urmă, se adaugă maioneza, sare și piper și se amestecă bine. Pune să se răcească timp de 2-3 ore la frigider. O astfel de ton salata verde pot fi depozitate la temperaturi joase timp de 2 până la 3 zile.

Tonul este combinația originală cu rucola și capere. Rezultatul este un gust unic pentru cerul gurii discernământ. Pentru salata aveți nevoie într-un bol pune ceapa, suc de lamaie, capere si ulei de masline, toate se amestecă și se condimentează după gust. Adăugați orezul fiert la gătit ingrediente, ton și rucola, se amestecă bine.

Foarte popular și salata cu ton si fasole. Pentru a face aceasta, trebuie să se înmoaie boabele timp de 3 ore, se fierbe în apă sărată și se clătește. Apoi se spală frunzele de salata, se taie în felii și pune într - un castron. Se adauga fasolea la salata cu ton, se presara cu sare si piper. Curățați ceapa, se taie în inele jumătate și se adaugă la pește. Pune pe o farfurie cu o felie de pâine prăjită. Aceasta salata va îmbogăți gustul de capere și pătrunjel tocat. Într-o altă formă de realizare, la tonul de bază salată rețetă și fasole pot adăuga tulpini de telina, cuburi și mere fierte, ghimbir, piper, sare si maioneza.

O salată colorat și crocantă cu ton și Pitta este foarte popular în Orientul Mijlociu. In acest ton reteta este adăugat pentru a îmbunătăți gustul și pentru a crește conținutul de proteine. Pentru aceasta, snacks-uri neobișnuite trebuie să prăji pâine pitta câteva minute pe grătar. Deschideți cu atenție cele două jumătăți și tăiate la mijloc. Puneți înapoi pe grătar și țineți apăsat timp de câteva minute pe fiecare parte. Se amestecă uleiul de măsline cu suc de lamaie, sezon la gust cu condimente. Adăugați ceapa verde, roșii, castraveți și ton. Se amestecă toate ingredientele. La final a pus patrunjel, coriandru, mentă și bucăți de pâine pitta, se amestecă repede și se servește imediat.