În timp ce adulții sunt adesea chinuiți de întrebarea cum să piardă în greutate, mulți adolescenți suferă de problema foarte opusă. Când un organism tânar începe să crească rapid, nu toate acestea sunt proporționale și treptate. Dar în perioada adolescenței, toată lumea se simte deja ca un adult, deși o persoană foarte vulnerabilă. Și, bineînțeles, fiecare tip și fată vrea să-i placă sexul opus, să atragă atenția cu frumusețea lor. Cum se face acest lucru, cum să crești adolescenți cu grăsime , când, din cauza creșterii prea rapide, mulți băieți și fete devin proprietari de cifre disproporționate subțiri? Pe ei, de regulă, doar coatele și genunchii acționează, de fapt țesutul gras nu ține pasul cu creșterea oaselor.
Pentru a înțelege cum să crească rapid adolescentul gras, trebuie să înțelegeți ce vrem să realizăm. Dacă câștigați doar greutatea și nu contează pentru noi cum o va pune pe figură, atunci totul este elementar - se sprijină pe prăjituri, pizza, sifon și vă sunt oferite cu câteva kilograme pe săptămână. Dar amintiți-vă că această metodă de creștere a grăsimii într-o adolescentă săptămânală , deși eficientă, dar aduce cu ea efecte secundare precum pielea grasă, apariția acneei și acneei din malnutriție și, în viitor, poate avea un efect teribil asupra figurii. În loc de formele prețioase și apetisante așteptate, veți obține o burtă mare, un fund gros și vergeturi pe piele, pe care adolescenții nu au întotdeauna timp să se adapteze la schimbările din organism. Este mai bine să încerci să câștigi greutate cu înțelepciune.
Cum să crești adolescenți cu grăsime fără a compromite cifra viitoare? În forma cea mai generală, scăpați de genunchii, pentru a obține fese frumoase, șolduri și piept vor ajuta la sport. Desigur, abordarea pentru băieți și fete va fi diferită. În cazul în care primul este mai bine să se întoarcă la "fier" și să se angajeze în sala de sport, atunci fetele ar trebui să acorde o atenție la formarea de dans-putere. Acum, programul de fitness foarte popular numit "Pompa" sau pomparea grupurilor musculare dreapta. În orice caz, este mai bine să cereți asistență de la formatori, ceea ce vă va ajuta să alegeți un set individual de exerciții, în funcție de creștere, fitness fizic și ușurarea dorită.
Numai sportul este indispensabil. Următorul pas pe calea spre rezolvarea problemei cum să crești adolescenți cu grăsime va fi o selecție de alimente. La urma urmei, sportul nu numai că mărește mușchiul, ci și arde caloriile. Înseamnă că alimentele ar trebui să fie mai calorii decât înainte. Stop-stop, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci mai multe prăjituri și mai puțin salate! Baza nutriției sportive este echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Pentru creșterea eficientă a greutății, este necesar ca baza rației zilnice să fie prima și ultima. Uneori este chiar necesar să completeze masa de zi cu cocktail-uri de proteine speciale, astfel încât mușchii să crească mai repede. Așa că mâncați mai multă carne, produse lactate, ouă, legume și surse de carbohidrați din cereale.
În combinație, alimentația și sportul potrivit vor contribui la obținerea rezultatului dorit. Doar pentru a numi acest mod nu este mai bine "programul de creștere a adolescenților cu grăsime", ci "cum să-ți faci corpul atractiv deja în adolescență". Încercați să aderați la un stil de viață sportiv și, în cele din urmă, cifra va arăta ca și cum ar fi în fotografiile din revistele de fitness, iar acest lucru este mult mai bun decât faldurile de grăsime, care acum sunt atât de lipsite.