Țesutul adipos visceral: cum să scape de excesul

Oamenii de știință spun că este nevoie de o anumită masă a unei persoane de grăsime. Este implicată în reglarea temperaturii corpului, protejează articulațiile noastre. Cu toate acestea, excesul de grasime corporala poate duce la mai multe boli grave, de la cancer la accident vascular cerebral. La om, există trei tipuri de grăsimi, cu diferite niveluri ale metabolismului:

• țesutului adipos subcutanat;

• grăsime, care este determinat în funcție de sex. La femei este de 12% (grasime in sani, fese, coapse), bărbați (grăsime este necesar) - 3%;

• grasime viscerala sau interne.

Grăsime care se acumuleaza sub piele, desigur, aduce unele inconveniente, strica starea de spirit, dar grăsime subcutanată - aceasta este problema cel mai probabil estetic, aceasta nu duce la pierderea sănătății.

Amenințare la adresa sănătății este un alt tip de grasime - viscerala. Se acumulează în zona abdominală: în jurul organelor interne, în vase mari. Enveloping organele interne, se schimbă activitatea lor afectează metabolismul. Țesutul adipos visceral poate pătrunde în țesutul muscular, și, uneori, chiar și în organele interne și de multe ori inima.

Țesutul adipos visceral - invizibil, este periculos, deoarece afectează în mod negativ hormonii: bărbații scade testosteron, iar la femei crește nivelul de prolactină. Dimpotrivă, grăsimea subcutanată, aruncă periodic acizi grași în sânge, ceea ce duce la formarea de placi de colesterol, una dintre cauzele hipertensiunii arteriale. Prin urmare, această grăsime este mult mai periculos decât subcutanat. In plus, grasime viscerala nu este întotdeauna vizibilă, puteți avea o greutate normala, dar este posibil să aveți mai multa grasime viscerala decat crezi. El produce agenti metabolice si aproximativ 30 de hormoni care afecteaza negativ peretii arterelor din creier și inimă, deteriorarea lor. Și provoacă accidente vasculare cerebrale, atacuri de inima si cancer. Este cunoscut faptul că bărbații au o mai mare de grasime viscerala din cauza acțiunii de hormoni sexuali. Corp de oameni de grăsime de multe ori concentrat în abdomen, în timp ce principalele zone cu probleme ale femeilor - solduri, fese, coapse. După 40 de ani, cand femeia scade nivelul de estrogen, grăsime trece în abdomen.

Oamenii de știință cred că factorul de risc pentru femei, indiferent de vârstă, înălțime, caracteristici de formă, este talie mai mare de 80 cm, în timp ce pentru barbati -. Mai mult de 94 cm În cazul în care volumele dvs. depășesc aceste numere, ar trebui să acorde o atenție pentru sănătatea lor. Poor dieta, excesul de calorii, genetica, stilul de viață, vârstă - toate joaca un rol important in acumularea de grasime viscerala.

Ma gandesc cum sa scapi de grasime viscerala, oamenii cred că acest lucru este mult mai greu decât pentru a scăpa de subcutanat, dar nu este. Când pierzi în greutate, primul care lasa acest tip de grăsime. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la o problemă numită „viscerala grăsime“, cum să eliminați - l, primul pas pentru aceasta este o dieta echilibrata si activitatea fizica.

Este simplu: pentru grasime viscerala a dispărut, avem nevoie de exercitii fizice si o dieta adecvata, sanatoasa. Grăsime în general - este calorii necheltuite. Atunci când o persoană consumă mai multe calorii decât cheltuiește. Aceste calorii, care s-au dovedit inutile, deoarece grăsimea depozitată în organism. Pentru această grăsime este plecat, trebuie sa consume mai putine calorii, sau la fel de mult ca tine cheltui. Angajarea în calorii de numărare, mananca dreptul de alimente sanatoase, lasa corpul tau pentru activitatea fizică, și ați învins grăsimea viscerală.

Cel mai mare beneficiu în a scăpa de grasime viscerala va aduce clase de exerciții de aerobic. Ceaiul verde combinat cu exercitii fizice ajuta la arderea caloriilor și a scăpa de grasime viscerala. Ea are aceeași proprietate și afine.

După cum puteți vedea, secretul pentru a scăpa de grăsime viscerală este simplu: a muta mai mult și mănâncă mai puțin.

<- @page {size: 21cm 29,7 ;! margine: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->