Treadmill sau trainer eliptic: care este mai bine? Alternativă la rularea obișnuită

Nu este un secret că alergarea este una dintre cele mai "exigente" exerciții pe care o persoană le-a conceput vreodată. Nu numai că ajută la depășirea excesului de greutate, dar îmbunătățește perfect tonul întregului organism și îmbunătățește fondul său hormonal. Dar, din păcate, există și aspecte negative. Deseori, oamenii nu pot alerga din cauza condițiilor meteorologice nefavorabile. O persoană va avea nevoie de haine speciale care să fie suficient de calde, ușoare și impermeabile. Este necesar să o ștergeți des. Toate acestea conduc la faptul că oamenii refuză pur și simplu astfel de activități. Desigur, există o mulțime de opțiuni alternative, de exemplu, clase la domiciliu. Din fericire, agregatele care contribuie la implementarea conceput în viață - abundă. Dar așa funcționează o persoană, că întotdeauna are ceva greșit ... Se pune o altă problemă: o treadmill sau un antrenor eliptic - care este mai bine? Și care este diferența dintre ele? Să încercăm să înțelegem.

Banda de alergare: avantaje și dezavantaje

Această opțiune este cea mai apropiată de cea naturală. Persoana se mișcă înainte, iar pânza simulatorului - înapoi. Ca urmare a unor astfel de exerciții, puteți executa mai mulți kilometri. Dar există și dezavantaje. După antrenament lung, genunchii pot fi deteriorați. Piciorul se desprinde adesea de pe suprafață, ceea ce duce la o încărcare constantă a cartilajului, în urma căreia începe să se descompună. Dar este demn de remarcat faptul că amatorul obișnuit nu amenință acest lucru. Ce nu se poate spune despre fanii serioși. Unii sunt dispuși să piardă în greutate într-un timp scurt și să nu urce timp de ore pe simulatoare. Ulterior, articulațiile încep să se slăbească prost și persoana suferă de dureri constante.

Acordați atenție lucrurilor mici

Încercarea de a înțelege întrebarea: "Banda de alergare sau trainerul eliptic: care este mai bine?", Este necesar să se acorde atenție unor astfel de momente:

- Rularea rămâne întotdeauna utilă, arde grăsime, crește rezistența și tonul corpului;

- toate clasele trebuie să fie sistematice și prudente;

- Nu forțați greu genunchii slabi. Simulatorul ar trebui să aibă o acoperire moale și elastică, adidații trebuie să fie confortabili și să aibă amortizare. Mulți încearcă să aleagă cele mai bune banda de alergare, pe baza categoriei de prețuri. Cu toate acestea, simulatorul nu întotdeauna scump justifică speranțele proprietarului. Astfel, nu este nevoie să plătiți cu exactitate pentru marca, este suficient ca piesa să îndeplinească în mod clar cerințele de mai sus.

Trainer eliptic

Elipsoidul este cel mai eficient dispozitiv cardiovascular. Sunt combinate o pistă de rulare, un pasager și o bicicletă de exerciții. În plus, totul îmbină toate avantajele și dezavantajele sunt reduse la minimum. De aici rezultă răspunsul la întrebarea: "O banda de alergare sau un antrenor eliptic - ce este mai bine?" Este absolut evident. Primul lucru pe care ar trebui să-l acordați este că sarcina asupra tuturor mușchilor corpului este distribuită uniform. O persoană nu are nevoie să se îngrijoreze în timpul sportului că un grup muscular este sub încărcătură mare, deoarece este perfect echilibrat. Acest avantaj este foarte important pentru atlet. Un alt lucru pozitiv este libertatea de mișcare a mâinilor, astfel încât să puteți crește intensitatea instruirii, fără a reduce povara globală asupra corpului uman. Astăzi s-au creat specialiști specializați eliptice pentru casă, proiectarea cărora permite să nu se rupă picioarele de pe suprafața unității. Această trăsătură distinctivă este foarte importantă, deoarece exclude complet posibilitatea rănilor la articulațiile genunchiului și gleznei. Există multe alte plusuri mici care pot fi listate pentru foarte mult timp. Pentru cei care nu știu ce să aleagă - o banda de alergare sau un antrenor eliptic, ar trebui să acordați atenție tabelului, care este prezentat mai jos.

Și ce zici de fuga obișnuită?

Deci, întrebarea "treadmill sau trainer eliptic - ceea ce este mai bine" poate fi considerată închisă. Diferitele inovații tehnice pot fi lăudate pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, pot înlocui complet dimineața curentă de-a lungul Iaz, aer proaspăt, soare afectuos și mirosul unei brize calde? La urma urmei, cel care se plimba de dragul plăcerii sale, ca să spunem așa, combină afacerea cu plăcerea, nu va fi de acord să schimbe aceste sentimente minunate pentru orele într-o cameră înfundată. Bineînțeles, nimeni nu vorbește despre jogging în înghețul din ianuarie sau în ploaia torențială. Dar dacă vremea permite, merită să vă refuzați o astfel de plăcere? Mulți locuitori ai mega-orașelor sau pur și simplu orașele mari pot cita absența locurilor pentru jogi ca argument. Această problemă este suficient de gravă. La urma urmei, practic nu există parcuri, aerul din stradă este poluat cu gazele de eșapament. Prin urmare, din acest punct de vedere, este mai bine să cumpărați un simulator de sport și să studiați acasă. Dar cei care locuiesc în afara orașului ar prefera să meargă în aer proaspăt. Nu rotiți pedalele acasă când vremea este excelentă. Mergeți în pădure sau parcați. Cu siguranță vă va plăcea.