Zilele postului: ziua în chefir

Cât de greu este uneori să piardă în greutate. Și de ce doar femei și bărbați prea, nu a venit în acest scop. Cineva a fost în sala de gimnastică de ore, torturarea - te exerciții, cineva - este așezat pe o dieta stricta, unele care rulează în dimineața. Desigur, toate aceste metode de a da un efect bun și de a promova de fapt, pierderea in greutate rapid. Dar, ele sunt potrivite numai pentru persoanele cu voință puternică. Este atât de dificil să se adapteze la faptul că, pentru câteva luni, mananca doar anumite alimente, și apoi, în cantități mici. Chiar mai dificil să te forța să-și exercite de zi cu zi. Imaginați-vă: a venit acasă de la locul de muncă, obosit prost mental și fizic, vreau să se întindă și să se odihnească. Dar nu, aveți nevoie pentru a practica, altfel nu veți vedea o figură subțire. Se pare că există o altă cale de ieșire din această situație - zilele postului: ziua pe chefir, hrișcă în ziua respectivă , pe mere și așa mai departe. Sunteți, desigur, rânjet sceptic. Ei bine, ca o zi de post va ajuta pierde în greutate? Dar nu uitați că acest lucru - o zi pe săptămână, și de a face acest lucru trebuie să fie în mod regulat, adică în fiecare săptămână. Și acum vă voi spune în detaliu despre cum anume ar trebui să fie făcut, și care sunt avantajele sale.

Avantajele acestei metode

Primul și important avantaj - este faptul că nu trebuie să urmeze o dieta in fiecare zi. Trebuie doar să tune în faptul că pe tot parcursul zilei va bea doar chefir. Da, sentimentul de foame, desigur, apar. Dar este doar pentru o zi! Nu este dificil, nu-i așa? Al doilea avantaj important al acestei metode de a pierde in greutate ca o zi de post pe chefir - procedura de utilizare. După chefir - o sursă de calciu și vitamina D pentru corpurile noastre. Ele servesc la întărirea oaselor. Chiar și iaurt - o mulțime de bacterii producătoare de acid lactic, lipsa care în organism duce la o scădere bruscă a imunității. Mai mult decât atât, folosirea acestui produs în mod regulat, vei scapa de umflare, precum și de a rezolva o problemă cu constipație.

tehnica de

Hai să vorbim despre cum să se desfășoare în mod corespunzător zi de descărcare de pe chefir. Rezultatele pe care le vor aprecia chiar a doua zi dimineața, înainte de micul dejun, se ridica pe cântar. 300-400 grame de excesul de greutate este plecat! Și așa în fiecare săptămână! Deci, pentru a se da o descărcare de gestiune, trebuie mai întâi să fie rezervată în doi litri de chefir 1%. Singurul iaurt băutură în porții mici pe tot parcursul zilei. Între tehnicile sale, de asemenea, poate fi un singur sau să bea apă minerală non-carbogazoase. Puteți face și ceai de plante de tei si musetel.

Numai iaurt?

Merită să bea doar câteva zile chefir de descărcare? Sau puteți utiliza orice alte produse? Este posibil, există o mulțime de dieta chefir, cum ar fi dieta orez-chefir, chefir, legume și așa mai departe. De asemenea, puteți aranja diferite zile de post: a doua zi la chefir, a doua săptămână - ziua în hrișcă și așa mai departe. O astfel de mici monodiets da un rezultat foarte bun. Ei nu numai că contribuie în mod activ la pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a purifica organismul. Și acest lucru este foarte important. După curățare - este fundamentul oricarei diete.

Opinii de zile descărcare

Femeile noastre sunt foarte populare zile diferite de post - chefir zi, o zi de ceai verde, o zi la un conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, și așa mai departe. Cele mai multe dintre notele o pierdere în greutate activă: 2-3 kg pe lună. Și acest lucru este fara diete epuizanta si activitatea fizica. Tin dieta multe folosind această metodă, ei vorbesc despre sentimentul de luminozitate și pace interioară după o zi de post.

Astfel, am constatat că, în scopul de a pierde în greutate, puteți aranja diferite zile de post - chefir zi, o zi pe mere, ziua în castraveți și așa mai departe. Alege ce produs conținut scăzut de calorii pe gustul tau. Și acțiune!