Are inelul elimina stomac și părțile laterale? Desigur!

Nu există nici o femeie care nu ar vrea să fie subțire și frumos. Pentru a atinge acest rezultat se va potrivi orice mijloace: diferite diete, exerciții, formare pe simulatoare, fitness, jogging, .. piscine etc. Dar chiar și după toate testele, nu fiecare femeie este în măsură să facă față cu depozitele suplimentare în talie și șolduri. Aceasta este zona cea mai problematică. Doar un singur lucru - pentru a verifica pe propria lor experiență, indiferent dacă hoop ajută la eliminarea burta si solduri?

Avantajele unor astfel de activități

Este foarte simplu si accesibil oricarei persoane interesate. Prin urmare, popularitatea cerc nu scade, ci dimpotrivă. Pentru a face față astfel încât nu este necesar să aibă o abilitate specială, și forma fizică nu este atât de important. Twist shell poate fi atunci când sunt confortabile atunci când este administrat timp liber, și pot fi chiar combinate cu vizionare de televiziune. Un avantaj imens în faptul că nu este necesar să se cheltuiască bani în plus, cum ar fi drumeții în sala de gimnastică. Acest lucru se poate face de unul singur acasa.

Și totuși, în cazul în care inelul ajută la eliminarea burta si solduri?

Contrar miturilor că e rău, nu este necesar să vă faceți griji. Nici un rău de la o astfel de muncă nu. Organele interne sunt protejate de presă. mușchii abdominali în timpul tulpina hoop torsiune, caloriile arse, du-te de grăsime în plus în talie, și, greutatea corporală în cele din urmă, redus. Plus funcționează la joc cu un cerc de sistem vestibular, întărește sistemul respirator, cardiovascular. Dar pentru a elimina abdomen și șolduri, aveți nevoie pentru a efectua în mod corespunzător exerciții cu proiectilul, precum și pentru a asculta câteva recomandări utile.

Exerciții cu hoop

Du-te la joc cu un cerc trebuie să ușor și cu grijă, că, în nici un caz nu provoacă daune la partea din spate. Încet răsuciți va aduce beneficii maxime presei.

În afară de torsiune există multe alte exerciții cu utilizarea shell. De exemplu, balansoar presa cu un cerc.

În cazul în care , în timpul inelul de torsiune mușchii abdominali sunt tensionate, apoi apăsați ar fi mai util.

Foarte eficientă este răsucirea inelului pentru a modifica dispozițiile picioarelor: picioare împreună, în afară, chiar în fața, apoi stânga, și așa mai departe ..

Are inelul elimina stomac și flancurile cu activitățile zilnice?

Începe antrenament cu hoop nevoie de 5-10 minute, dar apoi crește treptat timpul. Dar nu mai mult de 30 de minute pe zi, iar apoi putem strânge echimoze. Contraindicații următoarele: este imposibil de a face acest lucru nu atât de mult timp în urmă a dat naștere, persoanelor cu vârsta, femeile însărcinate și cele care au infecție la rinichi. La fel de important este greutatea proiectilului. Mai bine să înceapă cu o folie de lumină, apoi se potrivesc hulahup. Acesta va fi mai greu. Astfel, pentru a corecta zonele cu probleme poate fi doar o femeie. Scoateți burta și flancurilor omul nu este o problemă.

În prezent, o mare varietate de cercuri. Acestea diferă în caracteristicile lor: plastic usor, heavy metal, dintr-o bucata, pliabil, cu un diametru variabil, cu efect de masaj. Pentru a face o figura grațioasă, nu este suficient pentru una sesiuni cu un cerc, nu uitați despre nutriție adecvată și, desigur, un stil de viață sănătos. Imaginați-vă această situație: sunteți implicat în mod activ cu inelul, dar mananca mult si nu se misca. În acest caz, o prostie să conta pe un rezultat bun. Deci, după analiza de mai sus, întrebarea: „Do hoop ajută la eliminarea stomac și părțile laterale“ se poate răspunde cu ușurință: „! Desigur, da, dar va trebui să lucreze pe tine si sa se obisnuiasca cu disciplina cu privire la alimentație și stil de viață“.