Fitness model Marika Matesovich: povestea de pierdere în greutate ei

eroina noastră astăzi este un model de fitness Marika Matesovich. Este greu de crezut, dar acum câteva luni, ea a fost o fată cu o grămadă de complexe pyshnoteloy. Vrei să știi cum a reușit să piardă în greutate? Acum știi totul.

motivație

Apucați cifra Marika Matesovich a decis, după ce a aruncat tip. Relația lor a durat o lungă perioadă de timp. Tânărul a mers la o fată subțire. Marika a fost foarte îngrijorat din cauza despărțirii de cei dragi. Dar, la un moment dat, eroina noastră a decis să lucreze pe corpul său, în ciuda acestor circumstanțe.

setările inițiale

La inaltime 164 cm Marika Matesovich cântărește 81 kg. După cum sa transformat într-un coc? La varsta de 15 ani, figura ei a fost normală. Femeia cu o greutate de 61 kg. Singurul lucru pe care nu se potrivea cu Marika este o burtă mică. Ea a așezat pentru prima dată pe o dietă după alta. Ea a reușit să-și piardă în greutate de până la 55 kg și se îndepărtează stratul de grăsime de pe abdomen. Dar când ea a terminat dieta, greutatea a revenit. De-a lungul timpului, scalele de marcă a ajuns la 81 kg.

Istoria Marika Matesovich de pierdere în greutate

Pentru a începe cu, eroina noastră a devenit un jogging de dimineață în jurul caselor vecine. Apoi a adăugat, de formare de grup. Marika la domiciliu exerciții face pentru a consolida muschii diferite. Acesta a fost în primele 4 luni. Apoi, ea sa alăturat o sală de sport, care este vizitat de 3-4 ori pe săptămână. Acesta combină exerciții de rezistență și cardio.

Progresele înregistrate în Marica a apărut după ce a început să practice cu un antrenor. În primul rând, un profesionist stie ce este ceea ce în calculul de încărcare corectă. În al doilea rând, aceasta nu coboară. Pentru ca de obicei fetele se cruțat și nu a pus în vigoare.

Pe parcursul anului, formarea Marika Matesovich pierdut in greutate de 26 kg. În această transformare a corpului ei nu sa încheiat. eroina noastră a devenit mai mult și mai mult timp pentru a se dedica de fitness. greutatea ei a crescut la 64-65 kg. Acest lucru sa întâmplat din cauza dezvoltării masei musculare. Acum, figura unei fete arata inteligent și atractiv.

Un rol important în procesul de a pierde în greutate și de a mânca joacă dreapta. Marika ia mâncarea de 5 ori pe zi, porțiuni mici (100-200 g). exista grasimi bune si proteine animale din dieta sa. Ea mănâncă , de asemenea , terci, fructe neindulcit si legume. În timpul verii, meniurile Marika apar fructe de padure proaspete. A doua zi poti manca nu mai mult de 150-200 de grame de afine, coacaze sau zmeura.

Toți cei care doresc să piardă în greutate fitness model recomanda consumul de 1,5-2 litri de apă curată pe zi. Acest număr nu include ceai, cafea și alte băuturi. Regula principală de pierdere în greutate este de a cheltui mai multe calorii decat consumi.