Banane verzi: beneficiile si dauneaza, proprietati, calorica

Fanii de mirare de fructe coapte: cum se poate schimba mai dulce carne banana galben pe insipidă, dar esența verde util? Se pare că poți, și, uneori, - aceasta este singura cale pentru organismul nu este în măsură să ia alimente cu un indice glicemic ridicat.

Este posibil să mănânce banane verzi?

Pot să mănânc banane verzi? După o copilărie în cap multe cauzalitatea sa așezat ferm: „Dacă mâncați cireșe verzi, caise sau căpșuni - va afecta stomacul.“ Fructul locală este de obicei destul de corect, dar de oaspeți tropicale, din fericire, nu se referă. După banane necoapte - produsul nu este numai comestibile, dar, de asemenea, surprinzător de util.

Deoarece carnea la început pare neobișnuit pentru organism, nu este necesar să se transforme cunoștință mai întâi cu fructe verzi, în bătaie de joc a stomacului. Este important să se facă totul încet, încercați mai întâi o mică bucată de banane crude, apoi gust o bucată de banane fierte, compara sentimentele și în cele din urmă trece la pregătirea de feluri de mâncare de banane verzi.

Bananele verzi sau galbene: care este mai bine?

fructe verzi:

• În condiții de siguranță pentru diabetici;
• mai nutritive;
• utilizate în dietele pentru scăderea în greutate;
• a îmbunătăți starea de sănătate a sistemului digestiv.

fructe coapte:

• au un gust plăcut și textura;
• bogat în antioxidanți;
• repede absorbit;
• îmbunătăți imunitatea.

Proprietăți banană (verde)

fructe verzi nu se poate lăuda cu un gust plăcut dulce. Dimpotrivă, ele sunt caracterizate prin astringenta amar. În textura ei sunt greu și un pic ca ceara, cu un amidon clar. Pentru a șterge o banana, trebuie să lucreze din greu.

Beneficiile de banane verzi

Pot să mănânc banane verzi? Știi deja răspunsul la această întrebare. Desigur, putem și trebuie să mănânce banane verzi. Utilizarea acestora după cum urmează:

• Potrivit pentru diabetici. Deoarece amidonul rezistent la coacerea fructelor în compoziția sa se transformă încet în zahăr. Corpul este forțat să proceseze hidrati de carbon pentru a obtine glucoza care nu duce la o creștere a zahărului din sânge. Amidon de asemenea, îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină.
• Datorită carbohidrații susținute dau rapid un sentiment de satietate si reduce apetitul. Acest lucru se datorează cantității mari de fibre, care sunt prelucrate lent, permițând stomac pentru o lungă perioadă de timp pentru a uita senzatia de foame.
• Îmbunătățirea stării de sănătate a sistemului digestiv, care ajută pectină (în abundat lui banana verde).
• Afectează eliberarea hormonului glucagon: procesul este de grăsime rapidă completă fără ardere.
• Au efectul prebiotice. Nutrienți bananele verzi nu sunt distruse în intestin și de a interacționa cu microflora, îmbunătățirea stării sale. ele cresc, de asemenea, producerea de acizi grași cu catenă scurtă, care ajută să facă față diferitelor probleme ale organelor digestive (de exemplu, colita ulceroasă, sindromul de colon iritabil).
• Potasiul în fructe verzi normalizează tensiunea arterială, îmbunătățirea sănătății rinichilor. Este important pentru buna funcționare a mușchilor, a nervilor, scade colesterolul și accelerează metabolismul.

Harm banane verzi

Proprietăți utile de banane am revizuit. Dar dacă aceasta poate provoca un pericol pentru organism? Potrivit comentarii, fructele necoapte, uneori provoca disconfort intern după mese. Aceasta este însoțită de balonare și constipație. Persoanele cu alergie la latex, ar trebui să fie precauți cu utilizarea de banane verzi nu pentru a provoca un sindrom de latex-fructe. Fructele necoapte a relevat mai putine antioxidanti decat banana galben.

De calorii banane verzi

One banana verde dimensiune medie (118 grame) cuprinde:

1. Fiber - 3,1 grame.
2. Potasiu - 12% din (doza zilnică recomandată) RDA.
3. Vitamina _B6 - 20% din ADR.
4. Vitamina C - 17% din DZR.
5. Magneziu - 8% din ADR.
6. Cupru - 5% din RDA.
7. Mangan - 15% din DZR.

Aceasta este de aproximativ 105 de calorii, 90% din carbohidrati.

banane alimentare (verde)

banane verzi - un discontinue în locuitorii din Caraibe (mai ales în Jamaica), India și părți ale Africii. Aici ei consideră ca o legumă, mai degrabă decât ca un fruct, și se fierbe mai des decât cartofii din America. Dish de banane verzi pentru a găti nu este dificil. Luați în considerare cele mai simple rețete.

reteta simplu și util. banane fierte (verde)

etapa 1

Se umple o oala mare 2/3 apă. Se condimentează cu sare. Se aduce la căldură moderat ridicat până la fierbere.

etapa 2

Pune bananele întregi verzi cu coaja în apă clocotită. Dă-le gatiti pentru 20 de minute până se înmoaie, astfel încât să puteți înțepați cu ușurință cu o furculiță.

etapa 3

Scoateți bananele din apă clocotită. cuțit de fructe face incizii longitudinale în piele. banana clară. Servesc feluri de mâncare de pește și carne de porc.

etapa 4

Gătit banane verzi curățate alternative gândite, pentru că tratamentul termic pentru a le este mult mai dificil de curățat decât după. Pentru purificarea banane prime ar trebui să fie tăiate ambele capete, face câteva tăieturi de-a lungul fiecărui fruct și, în parte pentru a îndepărta coaja. Gatiti în același mod.

O reteta clasica

banane verzi kebab

În scopul de a se găti la prima vedere, un fel de mâncare neobișnuită, trebuie să acționeze în conformitate cu următorul algoritm:

1. Regiunea de banane tăia. Gatiti timp de 5-7 minute de fructe.
2. Se răcește în jos în apă, coji de fructe și se zdrobesc bine.
3. Ulei, sare și terci banane pliat într-o tigaie.
4. Când amestecul devine roz putin, se amesteca cu mirodenii și un pic fiert la foc mic pe foc. Se răcește.
5. Se amesteca branza, smochine, coriandru, ardei iute, rodii, suc de lămâie și sare.
6. Se adaugă făina la cele două tipuri de amestec de banane rece și se amestecă. Se toarnă sucul de lamaie cu coaja.
7. amestec de banane pentru a forma un kebab, umplerea completă și marginea zaschipnut.
8. Prăjește în ulei fierbinte pana se rumeneste.

prescripție extravagante

banane verzi în samoană

Pentru a pregăti acest fel de mâncare nu este dificil, dar rezultatul tine si familia ta va multumi.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 6 banane necoapte tratate.
• 1 cana de lapte de cocos (350 g).
• ½ ceapa medie, cuburi.
• ¼ h. L. sare de mare fina.

banane tehnologie de gătit în Samoană

Umpleți un recipient mare cu apă de două treimi, să fiarbă. Arunca banane și se fierbe până se înmoaie, atunci când va fi posibil să străpungă cuțitul de fructe (aproximativ 5 minute). Pune-le intr-o strecuratoare si se lasa scurge excesul de lichid. Clear.

Se amestecă lapte de nucă de cocos, ceapa și sare într-o cratiță și a pus pe foc. Atunci când fierbere, se reduce focul la minim și pune bananele. Gătit fără capac până când se ingroasa de lapte de nucă de cocos și banane începe să se dezintegreze în bucăți mari (aproximativ 10 minute). Se serveste cald.

banane verzi va apela la oameni care sunt interesați de un regim alimentar echilibrat, care introduce cu plăcere la dieta ta, produse noi, care nu sunt întotdeauna familiare organismului.

Acum, având informații despre valoarea sa nutritivă, nu puteți transforma nasul în apropierea unui contor cu fructe, în cazul în care în loc de exemplare coapte pe ecran mândriți fructe verzi. Acesta este un moment bun pentru a verifica experiența personală toate avantajele și dezavantajele de oaspeți tropicale necopt, care este câștigă popularitate printre bucătari bucătărie vegetariană.