Că vegetarieni mânca?

stil de viață vegetarian a stârnit întotdeauna un interes real în altele. Și mulți fani de produse din carne încă nu își dau seama că vegetarienii mănâncă. Astăzi, în cele din urmă am dot „i“ și dezvăluie „secretul“.

Să începem cu faptul că vegetarienii sunt diferite. adepți ai acestui stil de viață adevărați nu consumă carne, inclusiv pește și pui. Dar există și alte tipuri de ea. Deci, acei oameni care mănâncă ouă și produse lactate, cu excepția de la păsări de curte dvs. dieta, pește și carne, se numesc lacto-ovo-vegetarieni.

În cazul în care lista de mai sus de produse pentru a elimina ovulul, acesta va fi deja laktovegetariantsy. Dar ovovegetarintsy cu mare plăcere să vă răsfățați ouă de pui, dar nu este primelyut produse lactate.

Sunt cei care nu au abandonat pește, dar o pasare in dieta lor nu este inclus. Ei se numesc PESCO-vegetarieni.

Vegan este forma cea mai strictă vegetarianismului. Oricine aderă la această direcție în dieta elimină produsele lactate, ouă, miere de albine, gelatina, care este tot ceea ce este într-un fel în legătură cu lumea animală.

Mulți dintre cei care citesc aceste randuri, cu perplexitate ar reacționa la toate acestea, deoarece pentru majoritatea oamenilor nu este clar faptul că mănâncă vegetarian într-un astfel de caz. De fapt, răspunsul este destul de simplu.

Faptul că noi nu acordă o importanță pentru mai multe produse, văzând carnea ca principala hrana lor în viața de zi cu zi. Dieta vegetariana suficient de bogat.

Și, mai presus de toate, de legume, care ar putea da o cantitate considerabilă de foarte gustoase și, pe lângă asta, feluri de mâncare sănătoase, folosind o varietate de umplere. Toate tipurile de caserole si margele, garnituri și supe - că produsele alimentare vegetariene. Principalul lucru pe aici - să aplice imaginația, susținută de resurse financiare.

Crede-mă, poți trăi fără carne. Și s-a dovedit a fi mai mult de o persoană. În prezent, zece la sută din populația planetei noastre totale au exprimat preferința pentru un stil de viață vegetarian. Și ei au ceva bine.

Dar să revenim la subiectul discuției noastre, și vom continua să vorbim despre ce să mănânce vegetarian. În al doilea rând, un grup mare de produse - această cereale. Asta-i, drept, nu există nici o lipsă. In magazinele ele sunt prezente în abundență. Și cât de multe feluri de mâncare minunate pot fi preparate de la ei?!

Nu uita despre leguminoase și anume fasole, linte, mazăre și altele asemenea. Acest lucru este destul de un grup mare de produse nu este doar o bază excelentă pentru supe și garnituri, dar, de asemenea, poate fi o umplere excelent pentru prăjituri și plăcinte, găluște și găluște.

Că vegetarieni mânca încă? Ei bine, desigur, fructe și fructe de pădure. Fără ele, după cum știm, nicăieri. Pe lângă faptul că le cu mare plăcere poate fi consumat în forma sa brută, obținută din fructe minunate salate, diverse deserturi si multe altele.

Toate dintre noi sunt nucile tale preferate, de asemenea, menționate ca hrană vegetariană. Acestea sunt adăugate la salate, cereale, sosuri și garnituri. Nuci - hrana perfectă ca o gustare.

În ceea ce privește produsele lactate și ouă, acestea sunt, de asemenea, relevante pentru stilul de viață vegetarian. Cu toate acestea, pentru toate vegetarieni includ astfel de alimente in dieta ta.

Vorbind despre beneficiile sau efectele negative ale vegetarianismului, putem menționa faptul că un astfel de regim alimentar echilibrat este foarte util pentru organism. Nutrienții în acest caz, satisface pe deplin nevoile umane. Mai mult, vegetarienii sunt mai puțin predispuse la diferite boli. Cu toate acestea, există un „dar“. Este vorba despre o astfel de direcție ca veganism. excluderea totală din regimul alimentar al produselor de origine animală duce la o lipsă în organism o varietate de substanțe nutritive. În acest caz, trebuie să le umple. În caz contrar, problemele de sănătate nu a luat mult timp să aștepte.