Castraveti murati: valoarea calorică și utilitatea

Castravete - este un produs uimitor. Nutritionistii recomanda zilnic să mănânce. Foarte mare varietate de feluri de mâncare, în cazul în care este utilizat produsul. Deoarece nouăzeci și opt la sută din apa este sărată castravete, calorii nu poate fi un înalt priori. Prin urmare, persoanele care doresc să piardă în greutate, include în dieta ta.

Acea parte din legume verzi, valoarea sa nutritivă

O sută de grame de produs conține următoarele elemente:

- grăsimi și amidon (0,1 g);

- glucide (1,7 g);

- vitamine (grupa A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).

- celuloză și acid organic (0,7 g);

- iod - 2,1 mg;

- proteine și fibrele dietetice (0,8 g).

Compoziția, după cum puteți vedea, este optimă.

castraveti murati: valoarea calorică și utilitatea

Beneficiile datorită compoziției sale și a valorii calorice, care este de unsprezece calorii. Aceasta leguma este o excelenta sursa de iod. El a absorbit rapid de organism. Atunci când studiază compoziția elementelor chimice au constatat că normalizarea si de a imbunatati inima si rinichi. Conținuți în substanța organică capabilă de castraveți în metabolismul organismului de a restabili.

Există săruri alcaline, compus de neutralizare a acidului. La urma urmei, acestea încalcă metabolismul și contribuie la îmbătrânirea prematură. Acesta conține o mulțime de fibre. Ea regleaza functia intestinala si scade colesterolul. Oamenii de știință au descoperit că mai mulți oameni folosesc castravete alimente, cu atât mai puțin suferă de boli ale sistemului glandei tiroide și a vaselor de sânge. Fanii acestei legume nu este de obicei afectat de tulburări digestive precum acidul lactic este produs în procesul de fermentație. Cu murături pot fi „aruncat afară“ toxinele și alte substanțe nocive. Tu oferi corpul cu fibre si fluide, daca mananci castraveti murati. Conținutul său caloric scăzut, și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la cantitatea de produse utilizate.

Cum cele mai bune pentru a păstra utilitatea castraveți

Cel mai bun mod de a stoca fost întotdeauna marinare. Ca atare, castravetele contine 16.1 calorii. Proteinele găsite în comparație cu sare, două grame mai mult. Puțin mai puțin carbohidrați - 1,3 grame. Se taie și de alți factori. Mulți iubesc castraveți sărate. Consuma-le într-o cantitate rezonabilă. Deși calorii sărate castraveți sunt mici, ele nu sunt recomandate pentru a utiliza pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece acestea stimulează apetitul. Utilizat pe scară largă în rețete de gătit, castraveți conserve. ei, precum și de calorii valoare nutritivă, în funcție de metoda de preparare. Amintiți-vă că pentru conserve necesită o componentă, cum ar fi oțet. Aceasta afectează mucoasa stomacului și a smalțului dinților.

Aspectele negative ale utilizării

Persoanele cu boli de inima si artrita, colecistită, gută, hepatită mânca murături ar trebui să fie moderată. Cel mai bine este să se consulte un medic pentru a evita agravarea bolii. In alte cazuri, ușor absorbit de castraveți.

mânca mai castravete murat. Calorii neglijabilă ea, iar beneficiile pentru persoana este de nepretuit.