Calorii hrisca terci și este important.

Hrișcă - un produs indispensabil în orice familie. Ea a servit pe feluri de mâncare laterale, și separat, ca un fel de mancare separat la masa. Din copilărie, am mânca fel de mâncare simplu.

Hrisca este bogat în diverse substanțe nutritive. Astfel, micronutrienți hrisca de 3-5 ori mai mult decât în alte cereale, precum și conținutul ridicat de fosfor, cobalt, iod, bor, nichel, fier, cupru, calciu, zinc, potasiu, magneziu. Acesta conține vitaminele B1, B2, PP. proteină Hrișcă este echivalentă cu produsele de origine animală, deoarece conține cantități mari de aminoacizi, care este aproape egală cu cerealele pentru carne.

Calorii hrișcă depinde de modul în care a fost preparat. Metodele de preparare pot fi variate, în funcție de gusturile. Original hrișcă calorii, și anume în cazul în care este gătit în apă este de aproximativ 305 de calorii, indicele glicemic mai mare - 40. Acest lucru sugerează că produsele alimentare din această cereale conțin bystrousvaevaemye, simple sau carbohidrați „rapid“, care atunci când sunt utilizate în nivelul de zahăr din sânge uman crește brusc, apare saturație în curând, dar foamea se întoarce prea curând. In plus, consumate este depozitat în organism sub formă de grăsimi. Hrisca este ridicat de calorii. Nu departe de fulgi de ovăz stâng, orez etc, foarte puține calorii în Perlovka. Dar, în ciuda hrișcă calorii, nutriționiștii recomandă includerea ei în dieta.

Acum, producătorii oferă hrișcă în pachete de 400 g, în cazul în care 4 pungi de 100 g de calorii hrisca într-un pachet mai mare decât cerealele obișnuite, și este de 336 de calorii. Acesta este un ambalaj foarte convenabil, pachetul de 1 - 2 portii.

Atunci când gătit cereale în lapte, hrișcă calorii va crește. Mulți ca terci de hrișcă cu lapte. apa Este de obicei fiarta si lapte se adaugă apoi placa. Această metodă de furnizare a produselor alimentare la masa de orice cunoscut încă din copilărie.

Cel mai simplu mod de a găti terci de hrișcă - se toarnă într-un vas cu apă clocotită și se lasă peste noapte. Hrișcă se toarnă într-un castron, se toarnă apă la 1-1,5 cm deasupra nivelului de cereale, se acoperă și se lasă pe masă. În dimineața terci este gata. Cu această metodă de gătit terci de hrișcă pierdut proprietățile puțin utile de cereale, care este mai util decât gătesc. Dimineața, puteți fierbe laptele și se toarnă într-o mizerie, nu este pre-încălzire, a primit un terci de hrișcă cald cu lapte. Atunci când gătit hrișcă pe apă trebuie să se toarnă într - o cratiță de două ori mai multă apă decât hrisca. Cerealele adormi imediat sau atunci când apa fierbe. Pregatite terci de 15-20 de minute. Apa fierbe - și vasul este gata. Aici puteți adăuga un pic de lapte, și hrișcă poate fi servit ca un fel de mâncare. Acesta este, de obicei, condimentată cu unt. sos rusesc pentru unt hrisca nativ este considerat în conjuncție cu ceapa, ciuperci uscate (albe) și ou tocat.

Dieta pe terci de hrișcă apare adesea datorită simplității și utilitatea sa. hrișcă nemăcinat are o proteină vegetală și vitamine B, care ajuta pentru a face față stresului și insomnie. Medicii recomanda hrișcă ca aliment dietetic, inclusiv ca urmare a inclus o rutină. Rutina are un efect pozitiv asupra sistemului circulator, ajută cu varice, întărește vasele de sânge, ajută cu artrita si revmatite, imbunatateste sistemul imunitar. dieta pe caracteristica hrisca terci este faptul că principalul curs într-o dieta - este, de fapt, hrisca. Și gatiti este necesar, turna apă fiartă pe timp de noapte, fără sare și condimente. Nu ar trebui să fie înmuiate înainte de a nisipurilor de gătit. In plus fata de slush dieta conform includ salata, branza de vaci, iaurt, etc. Pentru micul dejun , cu excepția hrisca, poate fi folosit. Curd negrasă (100 - 150 g) sau un iaurt cu fructe conținut scăzut de grăsime (100 g). Pentru masa de prânz hrișcă pot fi suplimentate cu legume proaspete salată (verde) și o bucată de carne macră (100 g, de preferință de vițel). La masa de prânz de fructe oferite (mere) și iaurt fără grăsimi. Pentru cină, legume supliment terci. Cu ajutorul dietei pe corp terci de hrisca este curățat, alimentat de micronutrienți are nevoie, fără suplimente dăunătoare.

Și se pare că vindecarea de miere hrisca, care ajută în tratamentul bolilor gastro-intestinale, ateroscleroza, și anemie.