Produsele care conțin seleniu

Timp de mulți ani de seleniu a fost considerată o otravă. Și e adevărat! În doze mari, este dăunătoare pentru corpul uman. Dar, în cazul în care organismul nu va primi seleniu, este, de asemenea, un efect extrem de negativ asupra sănătății sale. Deci, din cauza lipsei de seleniu în sol din Turcia și Noua Zeelandă la momentul au fost raportate un număr mare de decese subite in randul sugarilor. Din conținutul ridicat de seleniu oameni își pierd rapid unghiile și părul lor la animale observate căderea părului, tulburări gastro-intestinale, leziuni la nivelul extremităților, inflamații la nivelul gingiilor. Prin urmare, este important să se cunoască produsele care conțin seleniu sunt de asemenea recomandate de experți indemnizație zilnică a acestui element.

Omul adult are nevoie de o zi pentru a obține 70 de micrograme de seleniu, o femeie adultă - 55 micrograme. femeile Bremenennym au nevoie de 65 mcg, reprosandu mame - 75mkg. Ce alimente contin seleniu? Seleniul se gaseste in produsele din carne (porc, vită și rinichi carne de vită), în piatră, și în special sarea de mare în inima și ficatul, ouăle de pui.

Seleniul în alimente nutriție găsite în fructe de mare , cum ar fi calmar, pești, crabi, homari și raci. Dar aici trebuie să știți că în produsele alimentare prelucrate conținutul de seleniu scade brusc. Deci, el dispare complet din conserve de pește și produse rafinate, și fierte-l în două ori mai puțin decât în prime. Produsele care conțin seleniu este de asemenea prezent în celulele vegetale. Una dintre cele mai accesibile în vara și mâncăruri delicioase, care contine seleniu, este porumb. În plus față de porumb, roșii sunt bogate în seleniu, tărâțe de grâu, ciuperci, încolțite boabe de grâu, secară, produse fabricate din făină de grâu, drojdie de bere. Sa demonstrat că seleniul conținută în drojdie, previne și oprește procesul de necroză hepatică. Pentru utilizarea în interiorul drojdie se toarnă apă clocotită și consumate fără zahăr, la fel de dulce seleniu mediul este distrus. Potrivit medicilor, două grame pe zi a unei astfel de drojdie este suficient un adult și om sănătos. Foarte bogat in seleniu si usturoi sunt bine cunoscute pentru mirosurile lor puternice. Dar acest miros și util, ucide toate bacteriile din cavitatea bucala.

Un alt produs, în care o cantitate mare de seleniu, este laptele mamei. În laptele uman de 6 ori mai multe vitamine și de două ori mai mult seleniu decât vaca. Din cantitatea de dinainte de seleniu copii de sex masculin mor mai des decât femeile. Hematologists si oncologi explica acest lucru prin a spune că băieții sunt mult mai este nevoie de seleniu într-un număr mai mare decât fetele, mai ales în cazul în care, în loc de mama, beau lapte de vacă. Astfel, este clar că produsele care conțin seleniu sunt esențiale pentru orice persoană meniu, deoarece acest element chimic cunoscut pentru efectul său puternic pozitiv asupra sistemului imunitar al organismului. Este necesar pentru circulația normală a sângelui prin vasele și ritmul cardiac normal. În plus, are efecte benefice asupra diviziunii celulare normale si restaurare, in special pentru bolnavii de cancer. Sa constatat că la acești pacienți sânge conține niveluri foarte scăzute de seleniu. Produsele care conțin seleniu foarte bine cu mucegai. De multe ori, în piețe și magazine de vânzare cu cartofi putrezi sau produse semi-finite cu mucegai. Mulți nici măcar nu-și dau seama că ceea ce mănâncă. Seleniul este un oxidant puternic, astfel, inhibă creșterea ciupercilor de mucegai. Prin consumul de produse care conțin seleniu ar trebui să fie conștienți de faptul că principalul dușman al seleniu - un carbohidrat. Soda, prăjituri, produse de patiserie dulci și alta la utilizarea în comun a produselor în care există un element de seleniu urmă, în întregime sau parțial distruge acest element chimic important.