Ce se întâmplă dacă eu sunt gras?

problema obezității astăzi este foarte acută. Și pentru a fi mai precis, întrebarea „ce se întâmplă dacă eu sunt gras?“ Valuri aproape jumătate din omenire. Mulți oameni încearcă să folosească acest lucru sau că dieta. Alții se uzeaza antrenamente fără sfârșit. Dar, uneori, se întâmplă că toate eforturile nu aduc nici un rezultat. Să încercăm să înțelegem problema și să găsească cea mai bună soluție pentru mulți.

În primul rând, aveți nevoie pentru a stabili cauza creșterii în greutate. Ca o regulă, este atât de banal încât cea mai mare parte nu acordă nici o importanță. Acum amintiți-vă, vă rugăm, cât de des vă spun oamenii care mănâncă foarte puțin, iar greutatea rațiunii crește și crește. Chiar și întrebați, probabil, la acest fapt! Faptul este că, în funcție de măsurătorile dumneavoastră poate de slabă rații. Și, de fapt, totul arată diferit.

Ar trebui să acorde o atenție aproape de dieta, cantitatea de porții și, desigur, foarte mâncarea pe care o preferați. Și toate vor deveni imediat clare. De regulă, ne place să mănânce mai gustoase și mai mult: cartofi prăjiți cu cotlet chiar și reclame ei ceas la ora nouă - ora zece. Mulți sunt indignați acum și când chiar cină, dacă vii acasă de la locul de muncă foarte târziu? Cu aceasta, putem fi de acord. Dar încearcă să revizuiască dieta ta. De ce supraîncărcați corpul dumneavoastră înainte de a merge la culcare? Puteți obține doar un pahar de chefir, probabil, pentru prima dată, chiar și cu un coc mic, sau o farfurie de terci. Crede-mă, este mult mai util, iar gustul acestor feluri de mâncare, chiar destul de bun.

Nu încercați să caute răspunsuri la întrebarea „ce se întâmplă dacă eu sunt grasă?“. Luați măsuri de astăzi și începe să încerce să schimbe obiceiurile lor. Da, nu va fi ușor. Primul lucru de făcut este să se oprească din mâncat după ora nouă. De-a lungul timpului, bara ar trebui să fie redus la opt ore, și așa mai departe. Și chiar și după acest pas, nu va trebui să se plângă, „Eu nu pot pierde in greutate, ce să fac?“. Vei simți foarte repede locul în modificările corpului.

Pasul următor - cumpăra o scară pentru produsele. Ați putea întreba - de ce? Când se aplică de obicei pentru o porție de mâncare, ea cântărește. surpriza ta ar fi nici o limită. Aici, la o dată devine clar că mănânci mult, și chiar foarte mult. Cu fiecare zi care trece, cu ajutorul greutăților reducerea consumului de alimente. Stomacul în același timp, va fi redusă și va reveni treptat la normal. În viitorul apropiat vă va da seama că au devenit saturate cu mult mai puține produse.

Și, în sfârșit, un alt mic secret - inlocuirea alimentelor prajite la abur, renunta la alimentele grase, reduce aportul de glucide. Si cel mai important - să se oprească sare mâncarea mea! Sarea este chestii infricosator, care este în corpul nostru își păstrează grăsime. Atunci întrebarea „Ce ar trebui să fac dacă sunt gras?“ Complet încetează să te deranjez.

Acum, s-ar putea cere, dar pentru cât timp poate să piardă în greutate? Datele exacte nu sunt acolo. Mult depinde de kilogram format și cât de repede se poate schimba obiceiurile. Adăugați la cele de mai sus ar trebui să fie doar un singur lucru: corpul obișnuit este capabil de a scăpa de patru kilograme pe lună. Orice mai mare decât această cifră, este pierderea de apă, astfel încât nu încercați să accelereze procesul de pierdere în greutate. Pentru nimic bun nu va! În caz contrar, kilograme se întoarcă și sperăm să se topească.

După cum puteți vedea, totul este ușor. Desigur, ceva timp vor fi cheltuite pentru lupta cu tine însuți și cu cei din jurul tău ispite, dar renunțarea nu este necesară. Tu însuți nu ai timp pentru a observa cât de mult sa schimbat în viața ta va fi mai ușor de a respira, du-te dureri de spate și de a fixa cizme, cerându nimeni nu este necesar. Și, în sfârșit, întrebarea „Ce ar trebui să fac dacă sunt grasă?“ Va rămâne undeva în trecut.