Cercetatorii cred ca yoga ajuta să facă față presiunii arteriale

Yoga poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale la persoanele care sunt la risc de a dezvolta hipertensiune arteriala. Acest lucru este demonstrat de rezultatele unui nou studiu.

Riscurile la pacienții cu hipertensiune

„La pacienții cu hipertensiune arterială pre-(o ușoară creștere a tensiunii arteriale) sunt mai susceptibile de a dezvolta hipertensiune (tensiune arterială ridicată), în cazul în care nu-și schimbă modul lor de viață“, - a spus dr Ashutosh Anglish. El este un cardiolog numit Spitalul Gengarama din Delhi, India. Potrivit medicului, orice stadiu de dezvoltare hipertensiune arteriala creste riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic si insuficienta cardiaca.

Caracteristicile noi de cercetare

Noul studiu a inclus 60 de persoane care se plângeau de o ușoară creștere a tensiunii arteriale, dar altfel sanatosi. Participanții au fost împărțiți în grupe: prima yoga practică, participanții la cea de a doua a trebuit să schimbe obiceiurile lor, iar al treilea grup a fost grupul de control. Modificarea stilului de viata Al doilea grup include exercitii aerobice moderate, o alimentație sănătoasă și renunțarea la țigări. Vârsta medie a participanților din grupul de control a fost de 52 de ani.

Participanții la primul grup, yoga, au avut o vârstă medie de 56 de ani. Ei au fost instruiți, iar apoi au practicat exercițiile pe cont propriu la domiciliu. Această practică include exerciții de stretching, meditatie si respiratie de control de o oră pe zi.

rezultate

După trei luni în grupul care a practicat yoga, există semne vizibile de scădere a tensiunii arteriale. Grupul de control a arătat nici o schimbare, spun cercetatorii.

Tensiunea arterială este măsurată prin doi parametri. Numărul de sus este presiunea sistolica, care apare în artere în momentul în care se mută de sânge de la inimă la organele. Numărul mai mic se numește diastolică. Este o măsură a presiunii dintre bătăile inimii.

Anglish si colegii sai au descoperit ca pacientii din primul grup ar putea reduce seturile de 24 de ore și a tensiunii arteriale diastolice de 4,5 mm Hg. v., iar presiunea medie de 24 de ore redusă de 4,9 mm Hg. Art.

„Desi studiul a aratat o scadere moderata a tensiunii arteriale, un punct de vedere clinic această cifră este foarte relevant, deoarece o scădere a tensiunii arteriale diastolice de 2 mm Hg. Art. potențialul de a reduce riscul de boli coronariene cu 6% si de accident vascular cerebral și mini-accident vascular cerebral - cu 15%“, - a spus Anglish.

„Cercetarile noastre arata ca pacientii diagnosticati cu pre-hipertensiune ar trebui sa practice yoga, cel puțin o oră pe zi în fiecare zi. Acest lucru nu numai că ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, dar, de asemenea, ofera pacientilor un sentiment de bunăstare, care afectează în mod pozitiv starea lor generală de sănătate, „- a adăugat el într-un comunicat de presă al Societății Europene de Cardiologie.

Rezultatele au fost prezentate, miercuri, la reuniunea anuala a Societatii de Cardiologie din India în Kochi. De cercetare prezentate la reuniuni trebuie considerate preliminare până la publicarea în peer-revizuite jurnal.