Cookie-urile pe Dyukanu: pas cu pas reteta fotografii

Dieta Dukan - una dintre cele mai cunoscute și eficiente diete din lume. Este renumit pentru faptul că puteți găti o varietate de feluri de mâncare și milioane în timp ce pierde in greutate. Există rețete pentru ficat Dyukanu, fructe de mare, carne și alte produse proteice. Dar, mai ales iubit dieta de produse de patiserie, care li se permite să aibă, în orice cantitate. Inclusiv cookie-uri. Ca multe alte diete pot pretinde că acestea pot avea o crocantă dulce trata,, gustoase, și să piardă în greutate, astfel? Răspunsul este: nici unul.

Cum de a găti biscuiți pentru Dyukanu? Acest lucru se poate observa din acest articol.

cookie-uri clasice pe Dyukanu: rețete

Pregătirea este destul de simplu. Aceasta reteta nu are nevoie de mult timp sau abilități culinare calificați.

Pentru a pregăti cookie-uri fulgi de ovăz pe Dyukanu nevoie de:

• tărâțe de ovăz - jumatate de cana.
• Egg - o singură bucată.
• scăzut de grăsimi iaurt sau chefir - cateva linguri.
• Praf de copt - un sac.
• Indulcitor dupa gust.

Reteta pentru un produs de patiserie clasic

1. Ia-un recipient mic și bici-l în ou.
2. tărâțe de ovăz, se recomandă să se pisa în făină. Acest lucru se face pentru a se asigura că gustul și textura au fost mai fragede.
3. Adăugați la îndulcitor de ou, tărâțe și iaurt. Pentru cookie-uri activate Dyukanu mai puțin iaurt de calorii poate substitui iaurt. Puteți folosi, de asemenea, o brânză de vaci moale, biscuiți cu el se va transforma chiar mai delicios.
4. Cuptor preîncălzit la 180 de grade.
5. Coacere a fost acoperit cu hartie de copt. Se utilizează o masă de ovăz porțiuni lingură stabilite. Este important ca cookie-urile au fost de aceeași dimensiune, astfel încât acestea propekutsya uniform.
6. Cookie-urile pentru prepararea Dyukanu nu mai mult de 15 minute. În funcție de dimensiunea.

brânză de vaci și fulgi de ovăz cookie-uri

Cottage biscuiți brânză Dyukanu fierte foarte repede. Și nu ia o mulțime de hrană pentru el. La final poate fi stropit cu pudra de cacao fără grăsime sau scorțișoară.

ingrediente:

• tărâțe de ovăz - un pahar.
• tărâțe de grâu - 1/3 cana.
• lapte degresat - o cana.
• Scăzut de grăsime brânză de vaci - 100 de grame.
• Ouă - o singură bucată.
• Praf de copt - un sac.
• Indulcitor dupa gust.

Rețetă brânză de vaci și fulgi de ovăz cookie-uri

1. Ovăz și se amestecă tărâțe de grâu și măcinat până la consistența făinii.
2. Amestecul de tărâțe se toarnă lapte cald si se lasa sa stea timp de 10-15 minute.
3. Când se umfla, se adauga branza. Lui fel nu contează, atâta timp cât era conținut redus de grăsimi. Pentru cookie-uri transformat blând și uniform, este recomandat să ia brânză blând și nezernisty. Dacă nu este, acesta poate fi diluat cu iaurt sau iaurt și se amestecă bine, astfel încât brânza granulată capătă o consistență cremoasă.
4. Îndulcitorul se adaugă la amestecul rezultat și praf de copt.
5. Totul se amestecă bine.
6. Dacă aluatul prea lichid, puteți adăuga fulgi de ovăz sau extinde-l în formă de brioșă.
7. Cookie-urile plasate într-un cuptor la 200 grade preîncălzit timp de 15-20 minute.

Produse de patiserie cu fructe de padure

Din fericire pentru dinte dulce, Ducane dieta permite utilizarea de fructe de padure, dar nu mai mult de un pahar.

ingrediente:

• făină de ovăz - o cana.
• Lapte degresat sau iaurt - un pahar.
• Ouă - două bucăți.
• Praf de copt - un sac.
• Boabe - jumătate de cupă. Mai bine să ia congelate, astfel încât acestea nu vor pierde forma lor în timpul coacerii și raskisnut.
• Un vârf de cuțit de sare.
• Indulcitor dupa gust.

rețetă

1. Într-un castron, bate ouă de dimensiuni mici, cu îndulcitor.
2. Se amestecă ou amestec dezintegrant, lapte și sare.
3. În același timp agitare, se adaugă treptat fulgi de ovăz. Dacă verși dintr-o dată, cookie-urile din tărâțele de Dyukanu nu va fi la fel de aer, cum ar trebui să fie.
4. La etapa finală Se toarnă boabe în aluat.
5. Dacă doriți, puteți adăuga o linguriță de unt cu un conținut redus de grăsimi. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că creșterea calorică.
6. De ovăz aluat este necesar pentru a forma bile mici.
7. Ei au nevoie să fie pus pe hârtie pergament, întins pe o foaie de copt.
8. Biscuit conform Dyukanu fierte timp de 40 minute într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.

Cookie-urile cu tofu

Tofu - o brânză din soia. Contrar credintei populare, soia este foarte util pentru organism, în special pentru sănătatea femeilor. Acesta incetineste procesul de imbatranire, normaliza hormoni si promoveaza pierderea in greutate. Nutritionistii recomanda să includă în dieta de tofu cel puțin o dată pe săptămână. Acesta poate fi adăugat în ficat Dyukanu pentru a crește cantitatea de proteine și aromă.

ingrediente:

• tărâțe de ovăz - patru linguri.
• tărâțe de grâu - două linguri.
• Tofu - 150 grame.
• Ouă - o singură bucată.
• Indulcitor dupa gust.
• Praf de copt - un sac.
• Un vârf de cuțit de scorțișoară.

rețetă

1. Ovăz și tărâțe de grâu pentru a se amestecă și se macină făina la stat.
2. Se toarnă 150 ml apă fierbinte și lăsate să se umfle. Apa poate fi înlocuită cu lapte de soia sau de vacă scăzut de grăsime, astfel încât un modul cookie pe Dyukanu obține chiar mai gustoase.
3. Tofu trebuie să grătar sau lapte, frecați diluat cu o furculiță.
4. Când se răcește tărâțe și se umfla, se adaugă pentru a le tofu și ouă. Se amestecă până la omogenizare.
5. Amestecul rezultat se adaugă un agent de dezintegrare, îndulcitor și scorțișoară. Din nou, se amestecă bine.
6. Cookie-urile în formă și a pus mâinile pe hârtie pergament, care este prevăzută cu coacere.
7. Într-un cuptor de 180 de grade preîncălzit timp de o jumătate de oră pentru a pune cookie-urile.
8. Pentru a decora un tratament puteti presara scortisoara sau pudra de cacao.

biscuiţi uscați

Pentru a obține un cookie-uri deosebit de crocante pe Dyukanu, puteți utiliza această rețetă.

ingrediente:

• Scăzut de grăsime brânză de vaci - 50 de grame.
• albușuri de ou - una sau două piese.
• Amidon de porumb - două linguri.
• lapte degresat - Două linguri.
• Praf de copt - un sac.
• Indulcitor dupa gust.
• Arome alimentare „Vanilie“ - 5-10 picaturi.
• Un vârf de cuțit de sare.

rețetă

1. Ia-o farfurie adâncă și se amestecă amidon, lapte, praf de copt, îndulcitor, și sare. Adăugați la aceasta brânză de vaci și albușul de ou, se lasă timp de 10 minute.
2. porțiuni lingură pune aluatul pe hartie pergament. Puteți utiliza, de asemenea, o saltea de silicon pentru copt.
3. Pune într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 10-15 minute.
4. După ce obține biscuiți și dau un pic rece. Așa va fi și mai clare.

cookie-uri de ciocolată

biscuiți de ciocolată din tărâțe de ovăz pe Dyukanu fierte foarte simplu și se dovedește foarte gustos. Prin urmare, este foarte asemanator cu dintele dulce, care este atât de lipsit de bunatati dieta.

ingrediente:

• Ouă - opt bucăți.
• Cacao degresată - cinci linguri.
• tărâțe de ovăz - opt linguri.
• tărâțe de grâu - patru linguri.
• Un vârf de cuțit de sare.
• Indulcitor dupa gust.
• Puteți adăuga alimente aromă „vanilie“, „Chocolate“ sau „Caramel“.

Rețetă pentru cookie-uri cip de ciocolată

1. Se separă proteinele din gălbenușurile.
2. Se amestecă gălbenușurile de ou cu indulcitor, tărâțe, cacao și aromă.
3. Într-un alt bol proteine bici cu sare pentru vârfuri abrupte.
4. combină ușor cele două într-o singură masă și se amestecă bine.
5. Aluatul rezultat este pus pe tava, hârtie pergament pus.
6. Se coace la 180-200 grade timp de 15-20 minute.

Cookie-urile cu nuca de cocos

Nucă de cocos și fulgi de ovăz cookie-uri de pe Dyukanu, rețeta care va fi discutat în continuare, pot să placă orice cunoscator de dulciuri. Nu contează, pierde in greutate sau nu.

ingrediente:

• tărâțe de ovăz - cinci linguri.
• lapte praf degresat - patru linguri.
• izolat proteic din soia (și alte pulberi de proteine adecvate) - patru linguri.
• gălbenuș de ou - trei.
• Scăzut de grăsime brânză de vaci - 100 de grame.
• Indulcitor dupa gust.
• Nucă de cocos - 100 de grame.
• „Nucă de cocos“ aromă.
• Opțional, puteți adăuga vanilie.

Cookie reteta cu nuca de cocos

1. Toate ingredientele de mai sus sunt amestecate, cu excepția de nucă de cocos. Este nevoie de doar 2/3 din volumul total. Restul vor fi cheltuite pe cookie-uri de decorare.
2. De aluat pentru a forma bile și puneți pe hârtie pergament. În cazul în care aluatul a transformat un lichid, este posibil să adăugați brânză de vaci și lapte praf.
3. Se încălzește cuptorul la 150 de grade și pune-l în cookie-uri pentru 15-20 de minute.
4. Când bile de nucă de cocos sunt gata, se pot presara resturile de nuca de cocos. Puteți, de asemenea, se presara un pic de zahăr pudră, dar este necesar să se ia în considerare faptul că creșterea calorică.

cookie-uri Chocolate-nucă de cocos

ingrediente:

• tărâțe de ovăz - două linguri.
• lapte degresat - trei linguri.
• Izolat proteic - trei linguri. Pentru acest amestec fabrica de proteine reteta ideala cu aroma de ciocolata.
• gălbenuș de ou - trei dintre ele în formă fiert.
• Indulcitor dupa gust.
• Praf de copt - un sac.
• Lapte - 100 ml.
• Smântânit cacao - o lingură.
• Flavours „ciocolată“ și „nucă de cocos“.
• Nucă de cocos pentru decorare.

Rețetă pentru cookie-uri de ciocolată-nucă de cocos

1. Se amestecă toate ingredientele împreună până la consistența cremă groasă.
2. Cu o lingura pune aluatul pe hartie pergament. În loc de o lingură poate folosi o seringă de cofetărie. Acesta va da ficatul o forma frumoasa.
3. Pune fel de mâncare într-un cuptor preîncălzit la 150 de grade.
4. Așteptați 15-20 de minute.
5. În etapa finală pot fi stropite cookie-uri de nucă de cocos.

shortbread cookie-uri cu aroma de migdale

ingrediente:

• Scăzut de grăsime brânză de vaci - trei linguri. Este recomandabil să lichidă, dar dacă nu, acesta poate fi diluat cu brânză din lapte obișnuit și se amestecă bine.
• Ouă - două bucăți.
• tărâțe de ovăz - trei linguri.
• tărâțe de grâu - o lingura.
• Amidon de porumb - două linguri.
• Praf de copt - un sac.
• Indulcitor dupa gust.
• "Almond" aroma.
• Puteți lua, de asemenea, fulgi de migdale pentru decorarea cookie-uri, dar acest lucru este opțional.

rețetă

1. Ia două boluri. Într-un amestec de brânză cu ouă.
2. In al doilea - tarate, amidonul și praful de copt.
3. Se combină cele două amestecuri și se amestecă bine.
4. Adăugați îndulcitor și arome.
5. Aluatul rezultat se întinde pe cupe și trimite-l în cuptor, preîncălzit la 180 de grade.
6. timp de preparare - 15-20 de minute.
7. După cookie-uri presara migdale.

La sfârșitul articolului, devine clar de ce Dieta Dukan este atât de popular. Este posibil să se mănânce dulciuri și încă mai pierde în greutate. O mare varietate de rețete va ajuta bucura de feluri de mâncare preferate în fiecare zi.

Toate rețetele de mai sus sunt potrivite pentru orice fază de dieta Dukan. Ele pot fi preparate în atac și alternanța care facilitează foarte mult procesul de a pierde în greutate. Dar este necesar să se ia în considerare lista de alimente și restricții asupra acestora permise. În ciuda faptului că dieta cookie, trebuie să-l consume cu moderație și să păstreze în vedere faptul că această dietă este proteine.