Cum de a proteja sistemul respirator. Instrucțiuni pentru copii și adulți

Sistemul respirator organism ne furnizează continuu cu oxigen. Avea nevoie de fiecare celula din corpul nostru pentru viață. Va exista suficient oxigen pentru organism, aceasta depinde de activitatea și starea sistemului respirator. Este foarte posibil să se mențină starea de sănătate a plămânilor lor până la bătrânețe. Pentru a face acest lucru, utilizați sfaturi necomplicate cu privire la modul de a proteja sistemul respirator. Instrucțiunea este conceput pentru copii și adulți.

Motive pentru dezvoltarea bolilor respiratorii cronice

Din păcate, în condiții moderne persoana este expusă la un număr mare de factori negativi, care provoacă diferite boli grave și cronice. După examinarea lor, veți dori cu siguranță să citească, cum de a proteja sistemul respirator. De reținut, precum și respectarea normelor sale în viață, ajută la evitarea posibilelor complicații. Luați în considerare cele mai frecvente:

• Tutun și fumatul. În cazul în care o persoană fumează, anul de lumină astfel de activitate rău intenționate vor primi rășină dăunătoare și toxice KGS, distrugerea alveolelor și îngustarea bronhiilor. Ca urmare, o persoană care câștigă o imunitate locală redusă a plămânilor și bronșită cronică.
• Un stil de viață sedentar. Dacă te duci pe jos un pic, plămâni în timp, vor trece mai puțin aer și mai puțin necesare pentru o viață normală.

• Excesul de greutate. prese de grăsime și dislocă diafragma la persoanele obeze, rezultând într-un dificil de manevrat plamanii si sistemul respirator.
• atitudine neglijentă la propria sănătate. Insuficient tratate, precum și răceli severe duce la bronșită, care permite infecția să se mute la plamani si sa inceapa procesele distructive.
• Ecologie. Praful din poluarea gazelor de oraș și de alți factori degrada nu numai calitatea aerului în oraș, dar, de asemenea, starea de sănătate a tuturor lucrurilor vii.

Este posibil să se dezvolte și să consolideze sistemul respirator?

Dacă ați rănit deja plămânii, ar trebui să știi ce să restabilească și să consolideze sale posibile datorită unui exerciții de respirație speciale, exerciții fizice în aer liber sau în țară. Astfel de activități vor îmbunătăți în curând sănătatea ta. Ei bine, ești deja în anticiparea consiliilor. Cum de a proteja sistemul respirator, memo în continuare.

Ce trebuie să fac pentru a rămâne sănătos?

1. Urgent trebuie să renunțe la fumat. Ar trebui să se oprească, de asemenea, fumat tigari electronice si planor.
2. Sport, gimnastică, etc.
3. Normaliza greutate.
4. Atent la sănătate.
5. Petreceți mai mult timp în aer.
6. Rochie cu căldură.
7. Aerisiți camere de zi dimineața și seara.
8. Efectuați exerciții de respirație.
9. Mananca fructe si legume.
10. Face curățare umedă în casa de cel puțin 2 ori pe săptămână.
11. Nu surmenaj, mai puțin nervos.
12. Bea apă mai pură.
13. Ia multivitamine două ori pe an: primăvara și toamna.

Trebuie să știi sfaturi cu privire la modul de a proteja sistemul respirator. De reținut și util pentru copiii lumii din jurul lor, lecții și adulți!