Cum de a trage în fund pentru o săptămână

Unul dintre primele obiecte de mândrie și atractivitate reprezentanților de sex feminin, desigur, este lor „al cincilea punct“. Acesta acționează în sensul cel mai adevărat. Bărbații arată în unanimitate și fără echivoc interesul în această parte a figurii feminine. Prin urmare, femeile au tendința de a găsi o modalitate de modul de a trage în fund, a pus - o în vedere cele mai perfectă posibil. Desigur, atât bărbați cât și femei, există diferite standarde de frumusete. Dar cele mai multe ori se întreabă cum de a strânge fund acasă și cât mai repede posibil.

Deci, în primul rând să se ocupe de fiziologia „al cincilea punct“, de ce este atât de ușor de a câștiga în greutate în plus, și că face rotund, și cum să eliminați fese? Faptul că frumoasa noastră fund de sex feminin, prin natura posedă un număr mare de celule adipoase. Ele sunt vitale pentru corpul nostru, care îndeplinește funcția de stocare în sus. Da, ceva de genul două cocoașe o cămilă. Prin urmare, cu atât mai mult vom experimenta foame atunci când dieta, cu atât mai mult corpul nostru încearcă atunci când posibilitatea de a „pus deoparte“ pentru ceva să se aplece an. Acesta este modul în care organismele noastre la nivel celular. Celulele adipoase sunt proiectate pentru a ne salva de la foame. Deci, plin de ei nu scapa de. Observând un anumit regim alimentar, puteți reduce în mod semnificativ intensitatea creșterii lor. Dacă vrei să știi cum să trage în fund, atunci este necesar să se bea multă apă pură, mananca mai des, dar în număr mai mic, să se limiteze la dulciurile lor preferate și de a evita consumul de trei ore înainte de culcare.

Este demn de remarcat faptul că , deși fundul nostru minunat și este format din mai multe perechi de mușchi, dar definind un relief și dă forma sexuală este doar una - este un mare gluteus maximus. Era ea, care, fiind în formă bună, ascensoare și runde off silueta noastra. Pentru a crea un fund perfect, nu este suficient doar pentru a elimina grasimea, aveți nevoie pentru a practica un pic acest mușchi. O strălucire netedă și ademenitoare fermecător „mândria noastră“, va primi de la masaj de zi cu zi.

Cât de ușor este de a face fesele elastic și cât de repede? Trageți în fund pentru a săptămânii este într-adevăr acasă, dar este o mulțime de muncă și multă răbdare.

În primul rând, o regulă să adere la un rezonabil face tip de hrană și consumul de apă din abundență. Este în orice caz, nu este vorba de foame, și pe respectarea unor reguli deja menționate și regulamentele de masă.

În al doilea rând, asigurați-vă că pentru masaj fese pe o bază de zi cu zi. Acest lucru este cel mai bine cu o perie sau un burete dur, eventual cu utilizarea de instrumente speciale pentru pierderea in greutate. Procedura îmbunătățește circulația sângelui, care arde de grăsime, elimină celulita, ceea ce face pielea netedă și radiantă.

În al treilea rând, trebuie să faceți exerciții de zi cu zi, timp de 15 minute. Cine știe cum să tragă în fund, pentru a spune exact ceea ce cele mai eficiente - este simplu genuflexiuni. Nu trebuie să fie așa: picioarele umăr lățime în afară, mâinile pe centura lui de 30 de ori trei seturi. Da, nu este ușor. Deci, nu uitați să efectueze exerciții de stretching - înclinațiilor înainte, palmele se întind pe podea. Apoi, culcat pe picioare stomac se ridică alternativ, de asemenea, la 30 de ori și trei repetiții. Și culcat pe spate, picioarele îndoite - ridică fese de 30 de repetari.

Asta este! Este nevoie doar de un pic de răbdare, și toată lumea vă va întreba cum de a trage în fund.