Cum să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna: Psiholog

Activitatea, succesul și impactul activității umane este determinată de energia pe care l-au trimis la lumea exterioară. Acesta este direct legată de starea de spirit de zi cu zi a individului, gândurile sale despre oamenii din jur și evenimentele curente. Toată lumea ar trebui să știe cum să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna.

Despre importanța unei pozitive

Fiind într-o stare de spirit bună, vom radia o energie pozitiva, ea se întoarce la noi pentru a realiza o tranzacție de succes, noile contacte utile, plinătatea existenței.

Greșit să presupunem că această stare - o consecință a evoluțiilor pozitive sau viață ușoară. De regulă, acesta este rezultatul muncii serioase pe tine si perceptia realitatii.

Cum pot să aud și citesc despre cuvintele de multe ori că fericirea umană nu depinde de factori externi, și a crezut că - aceasta este o substanță materială, în prezent de programare și viitorul proprietarului său. Cu toate acestea, o înțelegere completă a acestor informații vine doar cu experiență.

Despre pericolele de depresie și de negativitate

Conform datelor statistice, in jur de 120-150 de milioane de oameni în fiecare an sunt supuse depresie. Aceasta este una dintre cele mai comune boli mintale din lume.

Problema constă în faptul că doar un număr mic de „transportatori“ ale bolii au un motiv bun pentru ea, cum ar fi ereditatea, pierderea unei persoane dragi, boala. Pentru majoritatea cauzei rădăcină este instabilitatea la factorii de stres, ceea ce determină o anumită perioadă de timp, statul, cunoscut în viața privată ca „nici un chef“.

nemulțumirea sistematică cu viața destabilizează individului și percepția sa asupra realității înconjurătoare, atrage negativ, conduce la dezvoltarea de depresie. În acest lanț de evenimente este important de a supraestima valoarea timpului și pentru a salva viața de la stingerea incendiului.

Metode de a se menține „în mod pozitiv“

Unele dintre mințile din lume susțin că oamenii au experimentat depresie caracterizate prin creșterea stresului totală, vioiciune și realism. Este ușor de explicat: resimt impactul propriei lor instabilitate mentală asupra sănătății și performanței, personalitate dezvoltă mecanisme de protecție împotriva factorilor de schimbare a realității.

Lista de moduri despre cum să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna:

1. Activitatea fizică.
2. Nutriție.
3. Adoptarea de sănătate cea mai mare valoare.
4. odihna regulată și adecvată.
5. În acord cu ea însăși.
6. aspect excelent.

Lucrul pe tine, puteți obține un succes considerabil.

stil de viață activ

Este dovedit științific faptul că sportul și sexul au un efect pozitiv asupra sănătății. Exercitarea întărește mușchii și articulațiilor, crește rezistența, pentru a îmbunătăți aspectul. În același timp, în timpul exercițiului produce adrenalina si endorfine. Crank în cantitatea dorită de energizare endorfine - imbunatateste starea de spirit, este încurajator. La sfârșitul fiecărei sesiuni de formare a simțit o creștere semnificativă în tonul general al organismului, schimbarea perspectivei, starea de spirit sa schimbat într-un mod pozitiv.

Sexul este, de asemenea, un mecanism puternic pentru lansarea celor mai importante hormoni, endorfinele acelasi, oxitocina si dopamina. Endorfina crește gradul de satisfacție și bucurie. Oxitocina stimulează plăcere, seninătate, sensibilitate, fidelitate, instinct matern la femei. Dopamina îmbunătățește starea de spirit, de auto-satisfacție, și angajament.

sex de calitate Regular are un efect pozitiv asupra sănătății sexuale, cardiovasculare și a sistemelor nervos, energizează și crește nivelul de „fericire“.

nutriție

Stau în stres „nici starea de spirit“, reducerea vitalității duce la o creștere a consumului de alimente și o scădere simultană a calității sale. În același timp, există o relație inversă: consumul sistematic necontrolat de produse cu o densitate energetică și insalubre dezvoltă apatie, lene, negativ intern.

mese corecte, complete și regulate are un efect diferit: replenishes energie, vitamine si rezervele minerale ale organismului, îmbunătățește starea organelor și sistemelor, stabilizează producția de cantitatea necesară de hormoni, inclusiv hormonul de bucurie - de serotonina. Acest lucru contribuie la consumul de pește de mare, brânzeturi, iaurt, nuci, cereale, fructe și fructe uscate, ciocolata. Este important să se știe când să se oprească în jurul și bucurați-vă de mâncare.

I - cea mai mare valoare

Trebuie sa te iubesti. Singurul mod în care o persoană poate lua sănătatea lor și viața lor ca cea mai mare valoare. După ce a rezolvat această problemă, el se confruntă cu una nouă. Esența ei este să știe cum să se protejeze de bombardament nesfârșită de negativitate din exterior, ca întotdeauna să fie într-o stare de spirit buna. Psihologia este destul de simplu. Există mai multe moduri.

1. „Scut de protecție“. Trebuie să vă imaginați în interiorul unei sfere transparente, zâmbind și fericit. Toate ricoșează energie răutăcioase din pereți și nu pot obține în interior.
2. Analiza și întrebări închise. Cu privire la situația negativă a avut loc, care poate zdruncine, trebuie să înțeleagă pe deplin: pus deoparte timp singur cu el însuși, la sfârșitul zilei de lucru, pentru a analiza, pentru a răspunde la întrebările:

• Ceea ce nu a avut dreptate?
• Ce ma supărat?
• Cum a fost posibil de a face altfel?
• Ce ar trebui să fac, că situația nu se repetă?

La finalizarea auto-examinare este important să nu se mai întoarcă la punctul de plecare, pentru a lăsa problema „peste bord“ și să trăiască în plăceri pe.

Viața este dată doar o singură dată, și nu putem cheltui pe o stare proasta, furie, resentimente. Fiecare minut este de a fi trăit în distracție, cu utilizarea maximă a tuturor resurselor sale, precum și conștientizarea deplină a modului în care să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna.

odihna adecvată

oboseală excesivă - un stres semnificativ pentru organism. Din păcate, cei mai mulți oameni nu știu cum să se odihnească. Restul nu ar trebui să fie o pierdere de timp liber. Ar trebui să se facă cu maximă utilizarea și utilizarea.

Opțiuni posibile pentru agățat: compania de prieteni apropiați, sau pur și simplu oameni interesante, filme pentru starea de spirit pozitivă a muzicii starea de spirit, lectura, arta, pescuit, singurătate aproape de natura, un tratament de frumusețe sau o decizie elementară baie relaxantă.

Mă bucur să combine opțiuni individuale astfel de clase cu meditație. De exemplu, yoga și muzică starea de spirit.

De asemenea, nu se poate uita frumusețea naturii. Cât de des în agitația urbană de oameni ridica o dată capul și să aprecieze frumusețea cerului cel puțin. Între timp, plăcerea de a vedea frumusețea naturală a lumii promovează vitalitatea îmbunătățită.

Este important să se găsească timp doar pentru ei înșiși, chiar și o cantitate mică a acestuia. O oră petrecută în plăcere, trezește noi rezerve de energie, se deschide orizonturi, limpezește mintea, trezește interes în dating, comunicare, noi clase, dezvoltare de sine. Și în toată rezerva ascunse enumerate de bună dispoziție pentru cei dragi. Acest lucru nu este egoism, și metode sănătoase de conservare a sufletului său senzual în formă.

onestitate

Lie - rău. Chiar mai rău, atunci când o persoană se înșală singur. Există multe situații: viața cu oamenii neapreciate sub un singur acoperiș, locul de muncă inutilă, atingerea unui obiectiv ciudat. Dacă sufletul de îndoială creeps, trebuie să se și lumea lor analiza.

1. Definiți propriul scop de viață.
2. Corespondențe funcțiile exercitate și tipul de activitate în termeni de coerență cu ea.
3. Decideți dacă iubit de fapt, oamenii cu care sunt construite relații.

Ca răspuns la aceste întrebări, trebuie să fie foarte sincer. La urma urmei, nu a existat nici un acord pentru a pune în aplicare acțiuni cu dorințe - un motiv bun pentru destabilizarea statului intern. Nu poți fi frică de schimbări, în cazul în care acestea apar în beneficiul le fie frică de stabilitatea imaginar, personalitatea distructivă.

frumusete necondiţionat

Se spune că salvează lumea. Absolut. Salvați-ne de la noi înșine: neîngrijite, dezordonată, demodate.

Uită-te bine nu este pentru membrii de sex opus, nu și pentru autoritățile sau concurenți. Fiind frumos și elegant trebuie întotdeauna, indiferent de evenimentele din viața și prezența oamenilor în ea. Când ne vă rugăm să - toate produse de același hormon bucurie afecteaza starea de spirit. Pentru a face acest lucru, urmați figura, exercitarea, mânca dreapta. Este necesar să se trăiască pe deplin și pozitiv zilele. Rezultă din toate celelalte decât o relație strânsă cu starea psihologică a unui aspect frumos. Iubeste-te!

Corpul uman - este un vas pentru suflet. Cu cât este umplut - și apoi în afara vyhlestyvaetsya prin relații cu ceilalți și de sănătate. Pentru a fi fericit și de succes, este important să se știe cum să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna, pentru a lucra pe tine și să se străduiască întotdeauna pozitiv.