Cum să luați dreptul de dieta seminte de in?

După ce a aflat despre proprietățile benefice ale semințelor de in, nu am fost capabili de a obține în jurul valorii de acest partid problemă. Multe comentarii sugerează că acest lucru înseamnă că, la fel ca nici un alt mare ajutor, în lupta împotriva excesului de greutate. Dar, la puterea de recepție greșită
provoca efecte secundare nedorite. Cum să ia semințe de in pentru pierderea in greutate? Vom încerca să vă spun toate cele mai bune moduri de a primi alte nuanțe interesante de a face acest produs.

Semințe de in: beneficii, pierdere în greutate și efecte secundare

Acest produs face parte din categoria „totul este nou - a fost mult timp uitate vechi“. Având o grămadă de avantaje, se poate la recepția greșită și dăuna organismului. Dacă vorbim despre beneficiile, este în valoare de a aloca speciale amino acizi grași (Omega-6 și Omega-3, Omega-9). Toate acestea se găsesc în uleiul de pește, iar oamenii care nu pot accepta acest lucru plus, din cauza preferințelor lor, de multe ori merge pe semințe de in. Planta are efect coleretic si ajuta ies nisipul de la rinichi, ficat curat. Prin urmare , este important să se știe cum să ia semințe de in mod corect dieta.

Un decoct de semințe de pe pereții stomacului formează o peliculă care împiedică grăsimile absorbite, și pierzându -și astfel în greutate cu ajutorul semințelor de in va avea loc mult mai rapid. În plus, acest produs îmbunătățește imunitatea, previne dezvoltarea tumorilor canceroase și încetinește dezvoltarea celor existente. Utilă în special pentru a aplica acest produs pentru persoanele care au avut rude cu diagnosticul „cancer de san / de prostata.“ De asemenea, este creditat cu semințe anticarcinogenic,
antibacteriene, anti-îmbătrânire, anti-alergice si anti-oxidant proprietăți.

Dar efectul coleretic și impactul asupra rinichilor și a ficatului și poate juca o glumă crudă. Mulți dintre cei care au început să ia semințe de in greșit plâns de dureri de spate, arsuri la stomac periodice, balonare și constipație. Și toate pentru că aceste semințe trebuie să fie utilizați în gătit sau de băut în formă la sol, apă potabilă din abundență, dar, în orice caz, nu lapte, care poate provoca dureri și crampe în stomac. De aceea, trebuie să acorde o atenție specială modului corect de a lua dieta seminte de in. Acum este necesar să se picteze câteva rețete care vor pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Cum să ia semințe de in pentru pierderea in greutate?

Prima reteta include seminte de in si iaurt. Semințele în sine are un efect laxativ usor, impreuna cu iaurt, nu numai că oferă astfel, dar, de asemenea, pentru efectul de vindecare al tractului gastro-intestinal. Prima săptămână ar trebui să fie un amestec de 100 grame de iaurt și o linguriță de semințe de două ori pe zi. Apoi, în fiecare săptămână, pentru a crește porțiunea de in per linguriță. Astfel, în a treia săptămână până la o sută de grame de iaurt va avea trei lingurite. Această doză limită a produsului. Dacă începeți să vă simțiți inconfortabil - aceasta înseamnă că trebuie să reducă doza de in.

A doua reteta - un decoct de in (seminte): o lingura seminte lingură se toarnă 0,5 litri. apă clocotită și se fierbe timp de câteva ore la foc mic. Ia de trei ori pe zi, timp de o jumătate de pahar înainte de masă. Acceptarea acestui decoct nu trebuie să depășească zece zile. Apoi face o pauză de o săptămână și jumătate.

O a treia metodă de primire - semințele de in în sol pentru a lua forma din abundență cu apă, pentru a evita constipatia. Puteți, de asemenea, adauga la cereale, musli, utilizate ca breading și așa mai departe. Principalul lucru - nu depășesc doza (două linguri pe zi).

Acum, am învățat cum să ia semințe de in pentru pierderea in greutate si ceea ce ei nu pot mânca, puteți încorpora cu ușurință în dieta ta. Aceasta este o modalitate foarte bună de a evita farmacie suplimente alimentare sub formă de tablete și de a îmbunătăți sănătatea lor. Ia acest produs nu este de dorit numai pentru mamele însărcinate și care alăptează.