Cum să răsuciți în mod corespunzător hulaohup: sfaturi și trucuri

Cum să rotiți hulaohup-ul pentru a obține rezultatul dorit în cel mai scurt timp posibil? Aici totul depinde de câțiva factori, inclusiv dimensiunea simulatorului și caracteristicile fiecărui individ.

Cum să răsuciți hulauchup: tipuri de cercuri

În primul rând, trebuie să determinați imediat ce rezultat aveți nevoie. Sau este menținerea taliei deja existente a taliei, sau, dimpotrivă, realizarea acestui efect. În plus, hoopul ajută la scăderea depozitelor urâte pe laturi sau, așa cum sunt ele numite, din "urechi". Asta totul afectează dimensiunea hulaohup-ului. Pentru a sprijini talia, puteți folosi un cerc clasic metalic clasic. Dacă se dorește, poate fi mai greu prin adăugarea unui cerc de nisip sau a oricăror granule din interior. Dar pentru a face această talie sau a scăpa de "urechi", atunci un simplu simulator de metal nu va funcționa. În aceste cazuri, cercurile de masaj ajung la salvare. Aceste echipamente sportive sunt echipate cu duze speciale, cel mai adesea sub formă de bile. Acestea exercită o influență suplimentară asupra depozitelor de grăsime și produc un fel de acupresiune, ceea ce sugerează că fluxul de sânge crește, iar procesul de divizare a celulelor inutile crește, de asemenea. Dar rezultatul va apărea numai atunci când clasele se vor desfășura în direcția corectă.

Cum să răsuciți în mod corespunzător hulaohup: sfaturi privind formarea

Pentru a obține efectul dorit nu devine dureros, trebuie doar să învățați câteva reguli simple pentru răsucirea hulaohup-ului. În primul rând, toate antrenamentele trebuie efectuate cu cel puțin două ore înainte sau după masă. În al doilea rând, dacă aveți probleme cu spatele sau cu rinichii, acest tip de exercițiu este strict contraindicat corpului. În al treilea rând, în timp, torsiunea nu ar trebui "jucată": din cantitatea de calitate nu va fi, în această materie tehnica este importantă. În al patrulea rând, timpul de torsiune ar trebui să fie crescut treptat, dar în fiecare zi un maxim de 3-4 minute. Deci, această mică carte ar trebui să fie observată. Primul antrenament nu trebuie să depășească nici măcar 15 minute.

Este bine ca în aceste zile să folosiți o centură specială pentru a evita vânătăile multiple (majoritatea se aplică grupului de persoane care doresc să scape de părți). Cum să transformi hulaohup acasă în mod corespunzător? Mai întâi de toate, trebuie să găsiți o poziție stabilă. Atunci când răsuciți picioarele ar trebui să fie staționare și numai pelvisul ar trebui să funcționeze. De asemenea, în timpul întregii sesiuni, burta trebuie să fie trasă cât mai mult posibil - aceasta va face posibilă obținerea unui efect bun și rapid. După antrenament, este recomandat să masați zonele cu probleme.

"Suntem subțiri cu hulauchup!" - femeile și fetele din întreaga lume cheamă la acest slogan. Și cum altfel, dacă este posibil, fără a părăsi casa și a urmări seria favorită, obțineți o talie ideală și un stomac subțire într-o chestiune de săptămâni? Desigur, nu este necesar să se pună speranțe pe o singură buclă și este necesar să se adere la o alimentație adecvată sau, cel puțin, să se excludă pur și simplu făina prăjită din dieta ta.