Primul pas spre o nouă viață a femeilor - formarea mușchilor intime

Femeia - un dar rar al universului, păzitorul energiei speciale de supraviețuire, o inepuizabilă sursă de inspirație, frumusețe și plăceri senzuale. Astăzi, fiecare dintre noi să fie disponibile pentru mulți ani de frumos, sănătos și de dorit. Permiteți-vă să nu se gândească la vârsta, bogăția sau instrumente scumpe. După ce a înțeles metodele simple și atenția de plată, va fi un activ, sexual și fericit de ani de zile să vină. Să începem o viață nouă chiar acum, primul pas va fi de formare muschii intime.

Din păcate, de foarte multe ori, munca noastră de a sta la masa de birou, apoi stai în mașină, să ajung acasă în seara câteva ore la calculator ... Multe inflamație cu experiență și boli ale organelor pelviene, avortul. Aproape jumătate dintre femei după nașterea copilului se confruntă cu omiterea peretilor vaginale sau a colului uterin. Și pentru sex rar sau deloc viata sexuala nici nu doresc să-și amintească. Dar toate cele de mai sus este cauza deteriorării stării mușchilor pelvieni și a ligamentelor.

Cu siguranta ai nevoie pentru a începe exerciții pentru a instrui muschii vaginului, dacă observați: incontinență de urină atunci când tuse, strănut sau ras; urinare frecventă; pătrunderea aerului în vagin în timpul mișcărilor active, și înclinațiile actului sexual; pătrunderea apei în vagin, când scăldat într-o cadă de baie sau într-un rezervor; frecvente dureri cicalitoare în abdomen; boli inflamatorii și infecțioase recurente.

În cazul în care o femeie a suferit cel puțin o sarcină, și a devenit o mamă prin naștere naturală, formarea mușchilor intime necesare pentru a reduce cantitatea a canalului vaginal, complet restabilirea țesutului după naștere și pentru a crește sensibilitatea zonelor erogene. Împreună cu efectul de exercițiu va îmbunătăți imunitatea locală, și veți obține un conținut viu și emoțional al vieții lor sexuale.

Exercitii pentru muschii vaginului numit vumbildingom. Există o mulțime de metode și exerciții propuse. Dacă decideți să devină o amantă uimitoare, care se pot bucura de sex si se confrunta cu multiorgazmy, trebuie să știți că primele rezultate vor fi în aproximativ o lună de exercitii fizice regulate, ei cu siguranta va va incanta si surprinde-l. Acesta ar trebui să meargă la medic pentru a exclude prezența bolilor ginecologice. Formarea de muschi intime interzise în timpul sarcinii.

vaginul femeii are o structură cu trei straturi. Primul strat poros, care se umple cu sânge după excitație, ceea ce duce la o îngustare a canalului. Acesta este motivul pentru care este atât de necesar preludiu și apariția dorinței. În al doilea rând mucoasa responsabilă pentru lubrifiere Layer. Al treilea strat este mușchiul real, acesta este responsabil pentru forța cu care vaginul squeezes penisul iubitului. Slăbiciunea rezultatelor musculare strat în pierderea acuității senzoriale, probleme în pat și nemulțumirea partenerilor unul față de celălalt.

Înainte de a începe un exercițiu - un sfat util: atunci când faci formarea mușchilor intime, imagina scene erotice, lăsați imaginația va ajuta să descoperiți în senzualitate, mental strânge imaginea amant perfect.

Fii atent la respirație. În timpul exercițiilor face respirații lent prin gura, umple burta cu aer, apoi expirați încet, desen cel mai stomac și completarea exercițiului, și apoi țineți respirația, gândi și de a face ciclul următor. Acest lucru poate fi privit ca un exercițiu separat, dacă faci 20 de repetari, expirati strîngînd mușchii coapselor, fese, anal si vaginal. Noi numim acest exercițiu - „totul în sine.“

Exercițiul următor se numește „lift“. Doar amintindu-și cum dispozitivul este ușor de imaginat metoda punerii sale în aplicare. Este mai bine să faceți exercițiul culcat în pat cu o depărtați, și genunchii picioarele indoite. Prezentați mușchii vaginali ca un inel, care crește pe măsură ce cabina ascensorului, și în jos. Puteți face opriri, fixare fiecare compresie mai puternic. Exercitarea repeta de 20 de ori.

Există o pregătire vechi mușchii intime, care sa bucurat de femei notabile din familiile nobile din Rusia. A fost efectuat de două ori pe zi - dimineața și seara. O femeie stă pe urmele lui, straightens spate și capul se înclină ușor în față, închide ochii. Prezentarea pe cineva cu care ea vrea să facă dragoste, strâmtori musculare inspirator, deține poziția fixă a mușchilor, numărând un anumit număr de ori, apoi expirați încet, complet de relaxare a mușchilor. Inițial, puteți susține o secundă sau două, astfel încât, treptat, pentru a ajunge la 10 secunde. Fiecare sesiune nu mai mult de 10 minute durează. Supleanți de 10 ori într-un ritm lent, de 10 ori mai rapid - și așa vom repeta toate sesiunea de 10 minute. Dacă vă implicați într-o zi, fără lipsă, rezultatul va fi evident după numai trei săptămâni.

Nu este în valoare de o lună de formare de sex armonios și cald? Să facem terminațiile nervoase ale vaginului „de lucru pentru noi“, încearcă să învețe cum să controleze orgasme și el însuși și noaptea lui de neuitat a dat. O ultimă notă: Potrivit cercetării, după ce o femeie începe să se angajeze în formarea mușchilor intime, corpul ei produce feromoni dure care atrag barbatii ca un magnet.