Banda de alergare: O alternativă sănătoasă și convenabilă pentru a rula pe strada

Atunci când formarea pe benzile de alergare se desparte de grăsime, accelera metabolismul si corpul excreta toxine, tonusul muscular să vină.

Dar există, de asemenea, contraindicații. Înainte de a începe exercitarea pe o bandă de alergare, este necesar să se consulte un medic, mai ales ca urmare a cetățenilor:

• probleme pulmonare,
• boli de inima,
• probleme comune,
• varice,
• platfus.

Rularea în aer curat va fi util, cu condiția ca acesta este într-adevăr în stare proaspătă. Imaginați-vă, dacă vă va rula de-a lungul autostrăzii, cât de multe lucruri rele vor primi în corpul tău. Prin urmare, ar trebui să ia în considerare un antrenor bun la un club de sănătate într-o Cameră cu aer condiționat, cu aer proaspăt. Deoarece parcuri și piețe nu sunt suficiente, iar vremea face propriile ajustări: mai ales nu alerga în ploaie și zăpadă, și să fie difuzate pe vreme rece, vânt de gheață suflate, și puteți plăti, și vei plăti sănătatea ta.

Se pare cea mai optimă - este bandă de alergare, care se găsește atât printre antrenori profesioniști, iar dintre cei care sunt proiectate pentru mediul de acasă.
Există două tipuri de piste de curse:

• manual, care pune în mișcare trenul de rulare pe omul ei. Nu este prea confortabil, dar nu prea scump.
• electrice, cu motor controlat. Acest antrenor profesionist are o mulțime de avantaje față de simulator mecanice. Există un program care vă permite să selectați programul de antrenament dorit pe suprafețe diferite, pentru a regla viteza, schimba unghiul, măsurarea la distanță, care a fugit și cât de mulți pași pentru a face acest lucru.

Cum să se ocupe de pe o bandă de alergare? Răspunsul este simplu, păstrați spatele drept, alerga în pantofi de sport și de cel puțin 15 minute pe zi.

Trebuie doar să alegeți modul în care să consolideze zdrorove și aduna putere. Poet îndrăznesc, în ciuda faptului dacă acesta este un antrenor profesionist sau care rulează în aer liber.