Desigur creasta

Pentru a efectua mișcare respingător precise în pas, o alunecare pe scară largă și a fost mult timp folosit în practica cross-country curs schi patinaj, acesta este un exercițiu tradițional.

Echipamentul folosit a fost o metodă preferată de mișcare în timpurile moderne. La run-piste o astfel de acțiune oferă posibilitatea de a dezvolta viteza cea mai optimă în comparație cu alte tehnici, atunci când un curs de schi creasta.

Din acest motiv, există următoarele discipline atunci când de echitatie: tip independent de etapa de patinaj și stilul clasic separat. mișcările permise sunt stabilite în avans, condițiile de concurență.

Desigur Ridge, în conformitate cu normele, este împărțit în următoarele tipuri: curs creasta schi alternativ, simultan patinaj muta o mișcare simultană pas polukonkovy, mutați crestei simultan de două trepte, patinaj desigur, fără a aplica mâini repulsie (cu leagăne și fără ele).

În aplicarea acestei metode de acțiune similar cu acei schiori care efectuează patinatori, de unde și numele.

Sportivul, finalizarea cursului a crestei, care oferă echipamente bate înapoi de nervurile interne ale unui schi, acesta efectuează acțiunea de pe partea din spate, în timp ce se deplasează greutatea corpului la a doua schi, merge mai departe. După această repulsie este deja în mișcare de circulație de schi se repetă.

Se oprește în același timp, nu este prevăzută. Această metodă, de asemenea, implicat în activitatea mâinilor se realizează în mod direct de repulsie în funcție de coordonarea acestora cu ritmul picioarelor. Există o posibilitate de mișcare și fără a folosi mâinile repulsie. Când vă mutați în zone de teren plat de repulsie mai des efectuate simultan cu picioare de ridicare atunci când este necesar să se concentreze pe pantă - mâini funcționează mai des decât este exprimat mai mult.
Polukonkovy muta mai des folosite la viraje, repulsia de schi din afara.

Perioada de pregătire specială și consolidarea genunchi, glezna, articulațiile sunt necesare pentru a examina progresul crestei. Studiul trebuie să fie pe o suprafață plană, destul de run-track site-ul cu cea mai mare lățime posibilă. Zapada nu ar trebui să fie completate cu gheață, și că schiorul poate efectua repulsia marginii de schi, stratul de sus ar trebui să fie se amestecă.

Primul pas este de a încerca să împingă marginea interioară a echipamentului sportiv pe arc pavată fiecăreia dintre părți. Exercițiile sunt efectuate de la început, fără bețe. Este necesar să se acorde o atenție la unghiul de deviere de la poziția inițială, atunci când o creasta de rulare - cu timpul de care are nevoie să facă mai mult. Cu grijă să efectueze monitorizarea poziției de schiuri coaste ca procesul de formare a artei, în cazul în care fiecare parte esențială.

Pentru a efectua un curs de patinaj, trebuie să aveți un dispozitiv care are un nou profil tridimensional, deformare maximă, cea mai bună distribuție a presiunii, disponibilitatea managementului.