Dezvoltarea timpurie: exerciții pe fitball pentru sugari

mingii în gimnastică (fitball) - asistent perfect pentru o tanara mama si copil. Mamă, el va reveni rapid la forma prenatală și exercițiile fizice pe fitball pentru sugari - stimularea perfectă a dezvoltării fizice a copilului.

Ce o minge pentru a alege?

Gama de magazine de sport fitball mare - culori diferite, cu cosuri, diametru diferit, cu o mustață și așa mai departe. Pentru sugari este cel mai bine pentru a alege o minge buna de diametrul maxim - 75 cm, asigurându-vă că în puterea și siguranța acestuia.

Când să înceapă?

Exercitarea pe fitball pentru sugari poate fi pornit cu vârsta de două săptămâni. Principalul lucru este de a avea un copil de data aceasta a vindecat rana ombilical. Exercițiile trebuie efectuate nu mai devreme de / 40 de minute după hrănire. Pentru prima lecție va fi suficient de trei sau patru minute să se rostogolească copilul pe minge. Copilul ar fi mai bine să păstreze echilibrul, în cazul în care este pre-benzi. Pe mingea este în valoare de a pune un scutec.

prevenirea accidentelor

Exercitarea pe fitball pentru copii necesită o atenție constantă și de îngrijire de la mama. Deci, trebuie să ia o poziție puternică pentru a controla mingea, și copilul. În orice caz, nu poate lua copilul pentru mâini sau picioare - articulațiilor copil încă fragile și vă puteți răni. În prima lună de lecții de viață durată poate fi crescută la 15 minute, de 2 ori pe zi, cu copilul la cel mai mic semn de oboseală de încărcare trebuie să fie oprit imediat. Clase pentru copii de pe fitball nu numai tren aparatului vestibular și întări mușchii, dar, de asemenea, ajuta să facă față cu hiper și ameliorarea colicilor infantile (în detrimentul de a pune unele stomac grudnichka pe minge).

Cheia pentru a exercita fitball pentru sugari

1. Primul și cel mai simplu exercitarea - pune copilul pe burta pe minge și scuturați-l dintr-o parte în alta, înainte și înapoi. Astfel de exerciții, fitball pentru care este pur și simplu de neînlocuit, acesta este un exercițiu al aparatului vestibular. Amplitudinea mișcării poate fi crescută treptat.

2. Puneți copilul înapoi pe fitball. El ar trebui să se relaxeze. Se agită înainte și înapoi, dintr-o parte în alta, face mișcări circulare. Acest exercițiu este conceput pentru a intari muschii spatelui.

3. Pat se află pe stomacul său pe minge, mama trebuie presat ușor pe spate și fese lui și să facă primăvară în sus și în jos de circulație.

4. Copilul se află pe stomacul său, care deține mama sa va balansa ușor mingea dintr-o parte în alta, astfel încât copilul încordate mușchii abdominali laterale.

5. Poziția de început - copilul se afla pe stomacul ei pe minge. O mână ar trebui să fie presat genunchii la minge, celălalt - pentru a sprijini copilul în piept. ușor de rulare o minge înainte, cu spatele arcuit și sa piept în sus. Acest exercițiu vă permite să se întindă coloanei vertebrale și a consolida mușchii gâtului.

6. Pentru formarea corectă a articulației șoldului, se recomandă pentru a efectua următorul exercițiu: copilul culcat pe burtă pe minge, picioarele îndoite de la genunchi și divorțat (broasca postura). Mingea trebuie să se agită înainte și înapoi, dintr-o parte în alta.

7. Pune copilul pe stomacul său pe minge și să-l apuca degetele mari. Apucați ușor copilului, am rola mingea la el, astfel încât picioarele copilului atins podeaua.