Dieta greu pentru pierderea rapida in greutate: trei opțiuni

Pe nas petrecerea de pe plajă, o nunta sau o prietenă de firmă și nu se potrivesc? Încercați o dieta pentru pierderea rapida in greutate! Folosind una dintre opțiunile disponibile de mai jos, veți putea într-un timp scurt și fără nici un cost pentru a pierde cateva kilograme. Eficacitatea unor astfel de diete asigurat suficient de rigide, cu conținut caloric scăzut dieta, nutrienti saraci utile: proteine, minerale și fibre. De aceea, medicii nu recomanda să rămânem la o dieta pierdere în greutate timp de o săptămână sau pentru o perioadă scurtă de timp. „Scoase din uz“, de obicei, kg reveni imediat ce comutați la modul normal. „Dieta Fast“ - este stresant pentru organism, dar pentru a obține efectul este în valoare de ea.

dieta greu pentru pierderea rapida in greutate, „ceai“ dieta

Vindecarea proprietăți de ceai verde sunt cunoscute tuturor: această băutură vechi este bogat in antioxidanti, cu utilizarea regulată ajută la păstrarea sănătății și tineretului. Dar puțini oameni știu că o ceașcă de ceai verde de calitate conține până la 20% proteine, si dieta pe ea - una dintre cele mai benigne de diete „rapid“. Încercați-l, ar putea fi potrivit pentru tine.

Ceaiul verde - baza acestei diete. Bea calitate, ceai proaspăt preparată ar trebui să fie de cel puțin 5 ori pe zi. Și dacă sunteți obosit de gust, încercați să adăugați miere sau ceai pentru prepararea cafelei în lapte cu conținut scăzut de grăsime - rezultatul va fi o băutură originală, bogat în substanțe nutritive, minerale si vitamine, dar sarace in calorii.

De la baza acestei diete - proteine, în plus față de ceai, de asemenea, permisă utilizarea de carne slabă, pește și legume (cum ar fi fasole sau mazăre) în cantități mici. Este vorba de dieta greu pentru pierderea rapida in greutate.

Atenție! Alegerea unui „ceai“ dieta, amintiți-vă că nu este recomandat să rămânem la ea timp de mai mult de două săptămâni, și mai mult de două ori pe an.

Cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate: metoda de Larisa Dolina

Vrei să știi secretul armoniei celebrul cântăreț? Incearca sa dieta „lichid“, care este perfect pentru o descărcare rapidă a corpului.

Baza acestei diete face sucuri de legume sărate - morcov, sfeclă, suc de dovleac și țelină. Când acest lucru este permis să bea apă, ceai și alte sucuri, se diluează de dorit pentru a evita încărcarea substanțelor concentrate organelor digestive. În cazul în care, fără dulce este foarte dificil, puteți adăuga o linguriță de miere într-un pahar de suc sau apă.

Cerința principală a acestei diete - bea cel putin 3 litri de lichid pe zi și de a face treptat. De îndată ce vă simțiți foame sau dorința de a mânca, bea un pahar de suc. Cu aceasta dieta este de asemenea important să nu exagerați.

Dieta greu pentru pierderea rapida in greutate: un regim alimentar „italian“ integrat

Preferați nu aduce corpul într-o frenezie, și o abordare responsabilă față de afaceri pierderea in greutate rapid? Încercați dieta „italian“, numit astfel, deoarece baza dietei sunt pastele italiene tradiționale din grâu dur.

In fiecare zi, vi se oferă trei mese într-un volum mic. Rezultatul este atins printr-un meniu echilibrat.

Deci, ce prevede dieta stricta „italiană“ pentru pierderea rapida in greutate?

ziua 1

mic dejun:
- 1 ou fiert;
- 200 g de suc de portocale.

masa de prânz:
- Salata (aproximativ 60 de grame de carne de pasăre macră (curcan sau carne alba de pui), salată sau de varză, branza degresata);
- 1 mar.

cina:
- circa 115 g paste (de exemplu, „conuri“) cu creveți;
- salata de spanac, asezonate cu ulei vegetal.

ziua 2

mic dejun:
- un amestec de fulgi de cereale o șlefuire grosieră cu lapte (0% grăsime).

masa de prânz:
- același lucru pentru micul dejun;
- 1 pere.

cina:
- aproximativ 115 de grame de paste (cum ar fi spaghete) cu chifteluțe de păsări de curte macră;
- salata verde, asezonate cu ulei vegetal.

3 zile

mic dejun:
- 1 podsushenny begayle (puteți înlocui convenționale de uscare sau de alt nesdobnoe produs) cu branza degresata.