Poate cineva mere mama care alăptează? Ce poate fi alăptarea

Ursul și crește copiii sănătoși este foarte dificil astăzi. Dar este posibil. Este suficient să rămânem la modul corect al zilei si consuma util pentru hrana organismului. În acest articol vreau să vă spun mai multe despre daca mama mere care alăptează poate fi, în general, și cea a ceea ce ar trebui să fie dieta unei femei a cărei copil este alaptat.

beneficiile

Înainte de imaginind dacă un azil de mere mama, în valoare de câteva cuvinte de spus despre beneficiile acestui fruct. De la bun început, observăm că consumul produsului alimentar capabil să prevină o varietate de boli, dar, de asemenea, ajuta la a scăpa de unele dintre ele. În plus, fructele saturează organismul cu substanțe nutritive și oligoelemente, ajută la creșterea longevității și întinerire, efect fin asupra pielii, părului și unghiilor. Un alt punct important: ca merele sunt antioxidanti excelent (excreta toxine, toxine), precum și să contribuie la descompunerea grăsimilor în organism. Consumul de fructe și reglează nivelul hemoglobinei (dacă este necesar, fin scade).

În componența

Merele au o mare cantitate de vitamine și minerale.

1. Vitaminele B, C, E și F.
2. Acest fruct este bogat în calciu, fosfor și potasiu.
3. Ca parte a Apple au, de asemenea, de fier, care controlează perfect nivelul de hemoglobină din sânge.
4. Pectina, din care pulpa de fructe este un efect excelent asupra intestinelor și este o mare de prevenire naturala de constipație.
5. Boabele de mere conține o rată zilnică de iod pentru un adult. Datele mânca semințe nu numai posibil , ci chiar necesară în perioada de alăptare, deoarece este foarte util nu numai mama, dar copilul ei.

Atenție!

Dacă o femeie este interesat daca o mama care alăptează mere, singurul răspuns nu este aici. Totul este foarte individuale. Trebuie doar să decidă cu privire la modul în care corpul unei femei au reacționat la fructul înainte de momentul conceperii și în timpul sarcinii. Dacă totul a fost normal, atunci este sigur să spun că interdicția nu poate fi aici. În general vorbind, evitând nuanțele de mere nu este doar posibil, ci chiar necesar să mănânce în timpul alăptării.

Cât de mult?

Analizând dacă mama mere care alăptează ar trebui să fie, de asemenea, a spus că toți trebuie să adere la măsurile. Și acest lucru este valabil și pentru mere. La urma urmei, acest produs este, în ciuda tuturor latura utilă, poate afecta chiar și persoana cea mai sănătoasă. Cum se poate dreptul de a intra în dieta acestui fruct?

1. De îndată ce sa născut copilul, mama ar trebui să fie extrem de precaut cu toate produsele, inclusiv mere. Pentru prima dată după nașterea mere ar trebui să facă piure și încercați să-l doar o linguriță.
2. În cazul în care o femeie a încercat sos de mere, este necesar să se observe cu atenție câteva ore pentru starea lor, și o jumătate de zi - pentru copil. Dacă totul merge bine cu digestia mea mama si miez se simte mare, doza de mere poate fi crescută treptat.
3. După cum sa menționat deja mai sus, mere proaspete alăptarea poate și ar trebui să mănânce. Cu toate acestea, nu mai mult de 200 de grame pe zi.
4. Înainte de copilul dumneavoastră se transformă șase luni, mama mea este cel mai bine să mănânce mere numai soiuri verzi. Acest lucru se datorează faptului că fructele roșu și galben poate provoca reacții alergice în firimituri. În plus, oamenii de știință au demonstrat că merele verzi galbene cauza adesea flatulență excesivă și balonare în stomac de copil.

La alegerea

Este important să spunem că merele alăptează nu trebuie să aleagă numai dreptul, dar, de asemenea, de a pre-tratament. Ce este acolo merită știut:

1. Cel mai bine este să mănânce fructe care sunt cultivate în propria regiune.
2. În cazul în care o mamă care alăptează cumpără mere, aduse de departe, trebuie să ne amintim că pielea lor este acoperită cu un strat special (ceros). Cel mai bine este să taie o coajă și să mănânce. Dar dacă vrei cu adevărat, ar trebui să fie clătit bine sub jet de apă, zero, și apoi opărite cu apă clocotită.
3. Peel așa-numitul „nativ“ poate mânca mere, deoarece conține multe vitamine și minerale. În acest caz, este necesar să se spele de mere, dacă doriți - opărite cu apă clocotită.

mere coapte

Imediat după livrare recomandat mere coapte pentru mamele care alăptează. Și toate pentru că ei încă mai conțin substanțe nutritive, dar nu și microbi periculoși, care dispar după tratamentul termic. Un punct important: mere coapte, medicii recomanda consumul de femei in perioada postpartum pentru a preveni constipatia - probleme care sunt de multe ori cu care se confruntă mame. După cum sa menționat deja mai sus, cel mai bine este de a alege mere care alăptează este de soiuri de verde. Aceeași regulă funcționează chiar și atunci când femeia decide să coace fructul. La începutul acestui fel de mancare este cel mai bine să mănânce, fără nici ingrediente suplimentare - zahăr, miere și brânză. A fost numai după ce femeia a văzut că bebelușul ei reacționează în mod normal la acest produs, puteți începe un mic experiment.

restricţii Batch

Cât de mult poate fi consumat mere coapte cu alăptarea?

1. Pentru prima dată încercarea de acest produs, după coacere, este necesar să nu consume mai mult de o treime din Bullseye.
2. Pentru câteva zile pentru firimiturile trebuie sa ma uit. Dacă totul merge bine, doza poate fi crescută treptat.
3. Numărul maxim de mănânce mere coapte pentru mamele care alăptează zi - o singură bucată (pentru prima lună de viață a copilului). Mai mult, cantitatea poate fi crescută la 2 unități. pe zi.

mere uscate

De asemenea , este important să spunem că nu mai puțin de ajutor pentru a mânca mere uscate mama care alăptează. Deci, în plus, pot fi consumate și alte fructe uscate. Ei au avut o mare influență asupra metabolismului și starea generala de sanatate. Intră în uscare dieta cu mere ar trebui să fie la fel cu atenție, începând cu câteva cuișoare. Noaptea de fructe în acest fel se poate consuma nu mai mult de 25 de grame. Și, desigur, la o mamă care alăptează va fi util ca un compot facut din mere uscate.

primele luni

Având în tratate, puteți mânca mere mama care alăptează sau nu, vreau să vorbesc, de asemenea, despre modul de putere, la toate femeile. Deci, la început trebuie remarcat faptul că, în primele câteva luni ale mamei firimituri de viață ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar. Acest lucru este important nu numai pentru a stabili lactației.

1. nutriție adecvată ajută mama să meargă mai repede perioada de adaptare postpartum, fara complicatii (de exemplu, constipație).
2. Trebuie amintit că ceea ce mama mănâncă, primește copilul ei cu lapte. Prin urmare, trebuie să știi ce alimente pot fi consumate fără teamă, și din care este mai bine la cel puțin prima dată pentru a da.
3. Ar fi bine să țină un jurnal al unei tinere mame de hrănire, în cazul în care ea va sărbători fiecare introdus în dieta produsului și reacția copilului său.
4. Muri de foame în timpul alăptării mama este strict interzisă. Acest lucru va conduce la încetarea alăptării, ceea ce va afecta negativ nou - născut.

Ce poate

Deci, ce se poate Alăptați? Ce produse sunt cele mai bune pentru a alege?

1. Legume. Puteți mânca aproape toate legumele. Cu toate acestea, în primele luni de viață firimiturile acestea trebuie să fie supuse unui tratament termic. morcov crud poate mesteca numai după ce copilul împlinește șase luni. În condiții de siguranță a permis să mănânce cartofi, morcovi, dovlecei, conopidă.
2. Fructe. Aici mama ar trebui să fie extrem de precaut. fructele crude ar trebui să fie excluse mai întâi. În condiții de siguranță pot mânca banane și mere. Trebuie să fii atent cu fructe de pădure, cu toate că le exclude complet din dieta nu ar trebui să fie.
3. Kashi. Puteți mânca aproape toate cerealele (cu excepția mazăre, care promovează gazarea), t. Pentru a. Ele sunt o sursă de substanțe nutritive și o mare influență asupra activității tractului gastro-intestinal.
4. Supe. La început, este mai bine să gătească supa de legume. supe de carne bulion au voie să mănânce după ce copilul este de 4-6 luni.
5. Carne. Puteți mânca carne macră numai. Mod de preparare: fierte sau tocană.
6. Pește. Analizând ceea ce se poate mânca în timp ce mama care alăptează ar trebui cu siguranță spune despre pește. Aceasta este o sursă de calciu și fosfor și oligoelemente, care sunt esențiale pentru copii. Din nou, este necesar să se aleagă soiurile scăzut de grăsime. Peștele poate fierbe sau se fierbe.
7. Produse lactate. Ele pot mânca imediat după naștere. Cu toate acestea, în cantități moderate. La început, este necesar să se ia brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. De asemenea, este bine să bea lapte fermentat sau iaurt copt (lapte fermentat la cuptor - un produs „moale“ pentru organism la o mamă care alăptează).
8. Ouă. Puteți mânca în formă fiert. Cu toate acestea, merită să ne amintim că gălbenușul de ou - acesta este un alergen.
9. Pâine. Inițial, din făină în valoare de aproape complet abandonate, deoarece aceste alimente pot cauza formarea excesivă de gaze în organism rămâne. Mai bine să dea întâietate pâinea uscată cu tarate.
10. Dulciuri. Consumul de bomboane ar trebui să fie complet abandonat. gem, zahăr pot fi consumate în cantități moderate. Puteți mânca , de asemenea , cookie - uri galetnoe.

Atenție!

Analizând ceea ce ai nevoie pentru a avea o mama care alăptează, vreau să spun, de asemenea, despre produsele pe care trebuie să fie tratate cu prudență.

1. Fructe. În timpul perioadei de alăptare este cel mai bine să renunțe la citrice, căpșuni, zmeură. Aceste fructe si fructe de padure sunt alergeni. În cazul în care mănâncă și, în cantități foarte moderate.
2. Legume. Trebuie cu atenție să consume astfel de „luminos“ în legume sale gust ca ceapa, usturoi. O varză promovează gazarea.
3. Carne. În cazul în care mama vrea sa carne, cel mai bine este să mănânce numai acasă (ca o femeie care este complet sigur).
4. Pâine. Din coacerea proaspătă este necesar să se renunțe la întreaga perioadă de alăptare. De asemenea, cel mai bine este să nu mănânce pâine albă.

tabu

Analizând ceea ce ai nevoie pentru a avea o mamă care alăptează ar trebui să furnizeze cu siguranță o listă de complet interzis să mănânce produse.

1. Alcoolul. Este strict interzis să bea în timp ce transportă firimituri și în timpul alăptării.
2. Conservarea. Chiar și de casă. Conservanții conținute în aceste alimente sunt nocive pentru corpul copilului.
3. Ciocolata si dulciuri. Mănâncă prima bucată de mama ciocolata neagra ar putea numai după ce copilul împlinește 6-8 luni. Acest produs este un alergen. În ceea ce privește alte dulciuri, trebuie să evităm produsele, care este compus din coloranți, potențatori de aromă.
4. Cafea si ceai. În primele șase luni de viață a unui copil de la sursa de date ar trebui să fie complet abandoneze produsele. Apoi, puteți bea doar un ceai bun frunze (nu pungi de ceai!) Și cafea preparată de înaltă calitate. O excepție poate fi ceaiuri de plante care au un efect pozitiv asupra organismului și de a promova lactației.
5. Produse semi-finite. Pentru întreaga perioadă de mama care alăptează ar trebui să renunțe la consumul de produse semi-finite.
6. Sifon. Acestea trebuie să fie, de asemenea, complet excluse din dieta. Acestea provoacă formarea de gaze în exces într-un copil. O așa-numita apă „colorată“, în general, sunt compuse din coloranți nenaturale, care sunt periculoase pentru viață, nu numai mama care alăptează și firimiturile ei, dar orice persoană sănătoasă.
7. Fast food. Pentru întreaga perioadă de mama care alăptează ar trebui să renunțe la consumul de fast-food. Este necesar să se uite complet despre plăcinte, pateuri și Tat, hot-dog și alte produse similare. De asemenea, este periculos pentru sănătatea nu numai mama, ci și copilul sunt chips-uri, biscuiti.
8. Condimente. Foarte atent este necesar să se facă referire la consumul de o varietate de condimente. Cel mai bun lucru care alăptează să renunțe la tot, lăsând doar sare și piper negru.