Dikulja dieta pentru pierderea in greutate: rezultate, fotografii, comentarii

Desigur, astăzi, mulți sunt preocupați de prezența kilograme în exces. Din egală preocupare aduce slăbiciune a sistemului muscular. În astfel de cazuri, utilizați un bine-cunoscut Dikulja dieta care cu abordarea corectă nu se poate reduce doar cantitatea de grasime corporala, dar, de asemenea, construi musculare. Care sunt principiile de bază ale acestei tehnici? Cât de eficientă poate fi?

Cum a făcut dieta? Un pic de istorie

Probabil că toată lumea cel puțin o dată în viața sa auzit o poveste despre vindecarea incredibilă a unui om sortit pieirii. Una dintre acestea este biografia lui Valentin Dikul. băiat fragil plecat mai devreme fără părinți într-un orfelinat a devenit interesat de artele circului.

În cincisprezece ani tipul a fost la circ. În timpul camere cu elemente de gimnastica de aer pripon rupt și a scăzut Valentin. Firește, el a fost dat tot ajutorul posibil, dar medicii predicțiile au fost clare - băiatul va trebui să-și petreacă o viață într-un scaun cu rotile.

Din fericire, Dikul a decis să nu renunțe. Timp de mulți ani, a lucrat din greu la el însuși - deci nu este o tehnica unica, care este acum utilizat pe scară largă pentru reabilitarea pacienților, pentru formarea profesională a sportivilor și doar pentru prevenirea si pierderea in greutate. Ca parte a acestui program și este o Dikulja dieta miraculoasa.

Apropo, gimnasta lituaniană nu numai picioarele, ci a mers la arena circului. El Dikul se vede nici o minune - abilitatea de a muta înapoi la ea numai datorită muncii titanic pe ei înșiși și obositoare de formare.

Principii de bază tehnici Dikulja

Imediat trebuie remarcat faptul că proteina dieta Dikulja. Esența ei este de a reduce cantitatea de grăsime consumată în timp ce creșterea produselor proteice. Un astfel de sistem de alimentare cu energie ajută la eliminarea stratului subcutanat de grăsime și de a construi musculare.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că Dikulja dieta poate fi eficientă numai pentru persoanele care sunt puternic implicate în sport. Fără efort fizic intens masa musculara creștere nu costă nimic. Mai mult, dieta proteine fără exercitarea poate provoca chiar un pericol pentru organism.

Apropo, Valentin Dikul a dezvoltat schema de formare proprii adaptate în mod specific exerciții de gimnastică pentru a ajuta la consolidarea toate grupele musculare.

Cum să pregătească un cocktail Dikulja?

O parte integrantă a dietei - un special shake de proteine, care pot fi ușor făcute la domiciliu. Iată principalele ingrediente:

• 2 pachete de iaurt fara grasimi;
• Crema polstakana (conținut de grăsime 10%);
• 2 linguri. l. orice blocaj la alegere;
• 2 miere;
• 2 ouă de pui crude.

Pur și simplu se amestecă toate ingredientele folosind un blender. Trebuie sa bei un cocktail înainte și după antrenament. Barbatii pot bea doua portii pe zi, dar fetele vor fi la fel - pur și simplu împărțiți amestecul preparat conform rețetei în jumătate. Desigur, ai nevoie pentru a prepara o băutură, imediat înainte de utilizare.

Dieta Dikulja: Meniu

După cum sa menționat mai sus, dieta presupune consumul unei mari cantitati de produse proteice. De exemplu, micul dejun Dikul recomanda omletă (puteți adăuga un pic de roșii). Pentru masa de prânz permis să mănânce carne cu legume fierte, peste slab, pui, de vițel (preferabil fierte). Dupa-amiaza gustare ar trebui să conțină o jumătate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

Având în vedere că formarea de bază efectuate mai ales în după-amiaza sau seara, cina ar trebui să constea numai dintr-un cocktail. Apropo, în cazul în care sporturile de zi nu vor să se angajeze în, cu atât mai bine pentru a înlocui bea fiert pește, brânză sau iaurt.

Pentru a se potrivi cu această putere tehnica?

Desigur, sistemul Dikulja este destul de specific, astfel încât nu este potrivit pentru toată lumea. Pentru început, trebuie remarcat faptul că proteina shake - uri, alimente bogate in proteine si antrenament intensiv - aceasta este doar ceea ce este necesar pentru fiecare atlet și culturist.

Acesta este motivul pentru care sistemul este foarte popular în rândul persoanelor angajate în activități sportive sau de munca fizică grea.

În plus, această tehnică este utilizat pe scara larga pentru a trata pacienții care au prezentat traume severe. Aceasta ajută la restabilirea mobilității și de a depăși atrofie musculară.

Și acesta poate fi utilizat Dikulja dieta pentru pierderea in greutate? Unele dintre soiurile sale ajută pentru a obține rapid scăpa de kilogramele în plus, în timp ce consolidarea sistemului musculo-scheletice.

Ar trebui clarificat faptul că un astfel de sistem ar trebui să fie utilizate foarte atent. Înainte de începerea unei mai bune consulte un medic sau nutritionist, ca meniul zilnic în mod ideal ar trebui să fie pregătite în mod individual, în funcție de sex, vârstă, prezența anumitor boli și a ființei umane comune.

Contraindicații la dieta

Desigur, proteinele sunt utile pentru organism, deoarece acestea sunt elementul de bază „de construcție“, dar în cantități prea mari, ele pot fi periculoase. Încă o dată repet: mai întâi consultați un expert și du-te prin testele necesare.

Faptul că dieta are un număr de contraindicații. În special, proteinele poate crește coagularea sângelui, astfel încât acestea sunt interzise persoanelor care au o predispoziție la tromboză. Contraindicații sunt, de asemenea, luate în considerare de rinichi si probleme cu sistemul digestiv.

Dikulja dieta pentru pierderea in greutate: comentarii

De fapt, un astfel de sistem este foarte popular. Pentru dieta a recurs oameni care doresc să piardă în greutate, și cei care doresc sa creasca masa musculara si de a crea un relief frumos a corpului. Review-uri sugereaza ca aceasta tehnica nu ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate și de a spori cifra.

Este necesar să ne amintim că, fără pregătire fizică, care ar trebui să fie repetat de cel puțin 3-5 ori pe săptămână, dieta de proteine nu va da efectul dorit. Dimpotrivă, greutatea corporală poate chiar crește, pentru că musculare este mult mai greu decat tesutul adipos.

Respectați toate regulile Dikulja și urmați cu atenție bunăstarea: în cazul în care vor exista unele simptome ciudate, inclusiv durere și indigestie, este necesar să se consulte un medic.