Ernestine Shepherd - un model de rol

culturist profesionist, model de antrenor centru de fitness. Această biografie de astăzi sunt nimic nou, doar dacă nu vorbim despre o femeie în vârstă de 77 de ani. Mulți exclama, „Nu este acesta cazul?“ Desigur, da!

Faceți cunoștință - Ernestine Shepherd

Această femeie american fermecător, cu un zâmbet orbitor, a devenit celebru datorită realizării aparte demne de Cartea Recordurilor. În 2010, numele său a fost înregistrat în celebra colectie, datorită faptului că a recunoscut femeia cea mai în vârstă din lumea culturismului profesionist. Și, deși până în prezent nu a reușit să păstreze înregistrările sale, nu a distrage atenția de la succesul său.

În 1937, orașul Baltimore a fost născut eroina acestui articol - Ernestine Shepherd. Biografie nu este diferită: o soție exemplară și mama, un secretar obișnuit într-o școală elementară. Potrivit ei, ea a condus un stil de viață sedentar și a considerat el însuși leneș. Ernestine Shepherd nu a fost niciodată implicat în sport pentru tineret.

Cum a început totul

Ea însăși spune deținătorul recordului, sa întâmplat în costumul de baie de alegere. Ea a văzut în oglindă o femeie pic de grăsime cu oplyvshey figura și a decis că acest lucru trebuie să aibă ceva de făcut. Și era la acel moment nu mai puțin de 56 de ani.

Decizia de a schimba stilul de viață al sprijinului deplin pentru sora mai mare, cu care au fost foarte prietenos. Ei au început să meargă în jurul valorii de Baltimore, aerobic și rare vizite la sala de sport. Surorile supt rapid tot mai mult timp pentru a rula și ocupații gimnastica atletice, complicând în mod constant programul de formare. Treptat a apărut primele rezultate pe care le inspiră numai de lucru în continuare și în cele din urmă au dus la concursuri culturism.

Dar nu atât de netedă

Totul a mers perfect. Acesta a fost primit nu numai o formă foarte bună, dar succesul a venit în sport, și chiar și la această vârstă! Dar există o tragedie: sora doamnei Shepard moare subit de un anevrism. Acest eveniment este atât de șocat Ernestina că ea a devenit deprimat, și ea a adus lecții de ei. A fost doar ceva timp mai târziu a găsit puterea de a relua de formare, și a promis să devină faimos pentru sora lui iubita.

Succese în sport

O atenție deosebită este acordată Ernestine Shepherd de rulare. Ea a luat parte la 9 maratoane. În 2007, o femeie decide să devină un culturist profesionist. Ea se întoarce la Johnny Shamburgeru - Campionatul BB câștigător Mr. Universe la Jocurile Pan-Americane în 1995 - și începe formarea sub conducerea sa. În termen de 7 luni, ea participă la campionatul de Coasta de Est și este clasat pe primul loc în clasa sa, lăsând în urmă rivali mai tineri. Aceasta a fost urmată de o altă victorie în competiție și de a participa la diverse concursuri pe BB. Dar, cel mai important, ea crede că victoria asupra cifrelor din pașaport și cuvântul „imposibil.“

timpul nostru

Cum este astăzi Ernestine Shepherd? Fotografiile arată că viața frumoasă această femeie uimitoare a lui. Ea continuă să se bucure de o viață împlinită, și în fiecare zi a pictat-o de minut.

Potrivit atlet, rutina de zi cu zi este de o importanță capitală pentru sănătatea și succesul. ziua Ernestina începe la ora 3 dimineața, cu o meditație. Acest lucru este urmat de mulți kilometri de jogging și exerciții în sala de gimnastică. D-na Shepard nu obosește să vorbesc despre odihnă cât de importantă și de recuperare pentru atlet. Acesta este un vis în după-amiaza și merge la culcare nu mai târziu de 22 de ore.

Ernestine Shepherd aderă la un regim alimentar echilibrat, datorită căreia acesta are o presiune de relief. Meniul său este format din orez brun, piept de pui, proteine crude, cereale, o mulțime de fructe și legume, și să mănânce Ernestina de 4 ori pe zi, cea mai mare parte de aburi și alimente coapte. Grija pentru putere este investită în soțul atlet, care pregătește personal mâncarea.

După formare cursuri de fitness Ernestine Shepherd cu femeile mai în vârstă, printre care sunt cei care au depășit 80. În clasele ei sunt întotdeauna o mulțime de oameni, unii vin la centrul de fitness pentru zeci de kilometri. Acum, în grupul său de a instrui nu numai femeile, ci și bărbații. Acesta a devenit un exemplu de urmat. Succesul său îi motivează pe oameni să conducă stil de viață sănătos și activ. Dar lucrul cel mai important - uita-te la ea, știi, că începutul nu este niciodată prea târziu.

Dar asta nu e tot. Sportivul invitat la diverse emisiuni TV și spectacole de moda în cazul în care ea demonstrează haine pentru femei mai in varsta.

viaţa personală

Cu soțul ei Colin Shepard Ernestine a trăit timp de mai mult de 55 de ani. Astăzi, mai mult ca niciodată preocupat de soțul numărul său de fani soția. Ei au un fiu și un nepot. De altfel, acesta din urmă vrea să vadă în bunica ei nu este un culturist, dar bunica cea mai obișnuită.